丁火4.动静结合.静动之别

[yizhen]

各位道友，答疑请不要外传，经你的手外传，落于非人之手，你要担因果。
群内道友需在群内指导他人，请尽量按答疑内容指导，因我们都不是过来人，可能会有理解的偏差，误了他人慧命，也会担因果。

[yizhen]

2015-04-18

世界 ： @青玄 群主师兄，入静后心率特别快该如何是好
青玄 ： 放松，自然就可以了 时间长了慢慢自己就会平静了。
世界 ： 主要是太快了，我承受不了
青玄 ： 你是打坐？
世界 ： 第一次这种情况， 嗯， 入静很深。
青玄 ： 是不是呼吸到腹部了。
世界 ： 不清楚。
青玄 ： 嗯，有可能是胎息。 平常情况。 胎息有时快，有时慢，有时缓，有时急。
世界 ： 明白了，谢谢师兄。
青玄 ： 嗯，遇到这些情况自己不要慌，神不动，一切都没有问题。
世界 ： 就是慌了一下，所以赶紧停止了， 但是心里不害怕。
青玄 ： 你就这慌一下，气机就断了。
世界 ： 我感觉心跳还在加快
青玄 ： 你自然的去观窍， 一会儿急，急完之后就可能会缓乃至于断，都是有可能的。

2015-04-22

世界 ： @青玄 师兄，我昨天跟你说的情况又出现了，这次我的感受更多，我发现不是我的心率加快了，而是我能察觉到心跳了很响，而且这次我能感受到呼吸的气在身体内的运行，这是不是内视？
青玄 ： @世界 不是的
世界 ： 那是什么。
青玄 ： @世界 继续，等它自己平静下来玄关可能开。 期间， 你可能会感觉你的神会在里面跟着走。
世界 ： 我眼前一片紫色
青玄 ： 会感觉在隧道里面穿越。 这些都是正常情况。 紫色，说明炼己到位了。 过段时间你眼前可能变成一个光圈。
世界 ： 明白了
青玄 ： 这一批到时候传采药法封炉之法，可能要多几个了。 世界打把你修行记录去贴吧记录上。 我到时候会看你什么情况的。
世界 ： 在入静的一瞬间有刺激一下的感觉然后瞬间清醒， 这刺激的一下是正常的吗？ 好 我这就弄。
青玄 ： 正常的， 这就是一觉而动， 太极开基。
世界 ： 已经三次了，而且我感觉只要我想， 就可以直接入静， 现在， 不过都没坚持下来， 一听到心跳就慌一下， 不是，是全身一颤。
青玄 ： @世界 你慌这个情况就没有了
世界 ： 是全身一颤， 嗯， 是的。
青玄 ： 有时候修行要大毅力的。
世界 ： 我明白， 但是我胆子有点小， 不由自主
青玄 ： 木金交并的时候如果没有大毅力， 可能就直接吓死了！
世界 ： 我明白的， 我在努力尝试。

静默 ： 我打坐身上有噪热感是怎么回事
青玄 ： @静默 你打坐多长时间了。
静默 ： 两个星期。
青玄 ： 正常情况。
静默 ： 哦

青火 ： 我之前睡眠很好， 身体生病之后就睡眠不行了，晚上老是做梦
青玄 ： 喜欢做梦的人，睡觉的时候，把自己的子位再睡觉。 师兄，能详细说下吗， 我刚开始盘坐的两天很好， 晚上不做梦，就持续了两三天，现在又不行了
青玄 ： 子位固魂。
灵枫 ： 喜欢做梦的人， 睡觉的时候，把自己的子位再睡觉。把自己的子位是什么意思？
青火 ： 师兄，恕我愚钝，我还是没明白
青玄 ： 就是手的无名指根。 就是打坐时候用的诀也可以， 握固也能达到掐午位的效果。
青火 ： 右掐左吗？
青玄 ： 是的。
灵枫 ： 睡着了是不是就不用管按不按了
青火 ： 掐诀手放在腹部就行吗。
青玄 ： 可以，但是不能放到胸口或者是脾上面
灵枫 ： 不是，就是掐着子位就可以吧。
青火 ： 师兄，手方的位置没什么讲究吗？ 我一般是侧身睡觉。
青君 ： 左手掐中指第一個指節。
青火 ： 无名指，指跟

2015-04-23

白白 ： @青玄 师兄。我平时在风景好的地方，只要吸气的时候想象下在吸能量，全身就会有种凉麻的舒服感觉从全身主要是背上吸进身体里的感觉。我可以在入静的时候边观边这么想吗
青玄 ： @～白白的树 只要身体敏感的，都可以。正常情况，打坐的时候如果你这样搞就是识神用画。
白白 ： 那我还是安旦只观了

啊啊 ： 打坐的时候可以听清静经吗？
青玄 ： @啊啊啊 可以呼，但是最好是听息达到忘息最好。
啊啊 ： 好的。我还是要努力啊。2个月毫无进展。
青玄 ： 你怎么知道你没有进展？ 天下雨，难道太阳就没有了？ 但是你打坐做功夫的，要凝神， 如果不凝神空坐，坐至老死亦无益矣！
啊啊 ： 呵呵呵。我觉得我好像心态不好了。烦躁
青玄 ： 多看语录。
啊啊 ： 嗯。好久没看了。只看太乙了。 还是要沉鑫潜行啊。
青玄 ： 暂时就看太乙和语录。
啊啊 ： 上周夜里坐，好像一下进入了一个空间， 浑身都清凉的。 呼气很慢，但是吸气很快。
青玄 : 嗯， 这个是正常情况，说明方法对了。
啊啊 : 这几天感觉不好， 坐下去20分钟就有要蹦起来的冲动。平时还很烦躁。是动功练的时候不对吗？
青玄 : @啊啊啊 如果这二十分钟，你过不了，永远就在二十分钟。打坐超过四十分钟才有明显的效果。
静定 : @啊啊啊 我刚开始也是20-30分钟，现在可以75分钟了，不要想着入静
啊啊 : 上周可以到75分钟了。3：30坐到了4：50
青玄 : 你们就自然的坐，自然的观窍，等到有一天突然混沌一觉。
啊啊 : 但是这周明显状态不好。 是不是压力太大了,

青玄 : 浮云啊，你做功夫不要有负担，要自自然然的，活活泼泼的，与小孩子玩耍无二。@浮云
浮云 : 好的。师兄
青玄 : 在迷迷糊糊中突然感觉神一清， 那种感觉，如同刚刚睡觉醒来一样，前无所思后无所虑，此时真意显现，玄关定位矣！ 修行的验证都是自然来应你，非是你去求来的。
浮云 : 凝神观窍，就是让元神归位，就是看所有的一切不带识别心，纯纯的看，观。
青玄 : @浮云 是的，这样就对了。 你自己要有信心， 群里这么多道友都有印证， 应知此法不虚，非是诓骗你等。

2015-04-24

春江 ： 打坐时总感觉会阴抽动，外阳有往里收缩的感觉，这是阳生吗？
青玄 ： @春江帆影 这是阳生葫生，还不是生发。 等你会阴不动了，就会突然感觉身体一振，此方是阳生。
春江 ： 阳生后该不该采呢？
青玄 ： 你这个不是采的阳。 你家种的菜只有几根你要采来吃么？ 够吃么。 只有胎息里面的阳气才够你采。 并且采来才有用。
春江 ： 这是语录里说的阳生之像吧
青玄 ： @春江帆影 不是。
春江 ; 要元神显胎息现才能采是吗？
青玄 : 是的， 如果没有胎息说采药的都是外道。 如果说是人为胎息皆是旁门。 阳生者，必是身心二至！ 非是什么气冲外肾！气冲外肾者有什么？就一个阳举，除此之外还有什么？

灵枫 ： 刚才打坐出现了很多不一样的感觉！ 第一点，观窍不知不觉中突然猛然的一呼！以前那几次都是吸！这回冷不丁的一呼！当时自己都蒙了！半天才缓过来明白刚才的确不是吸是呼！第二点刚才打坐四十五分钟左右！可是这回和每次也不一样。因为每次打坐感觉时间过得很长！而这次都四十五分钟了下坐竟然感觉没过多久！要不是因为莫名的心烦意乱，我感觉还能坐一会！第二点就是自己这次打坐感觉进入到某种状态！说不准是什么，说是迷迷糊糊，但是感觉意识还是有些的！说是以前那种虚无的状态！又感觉自己仿佛感知陷入到浆糊里！眼皮也不知道怎么的合的非常严！也不知道在这状态多久！昏沉突然就来了！十分困觉！突然就一激灵！当时就清醒了！就像群里道友说的！精神清明！可是也就一会精神！过了一会昏沉又来了！感觉很累又很烦躁就收功下坐了！还有的就是这次没有感觉到那种缺氧的状态了！本来都已经很昏沉了！下坐动了一会就又精神了！但是感觉刚才打坐自己真的有些不一样！但是那不一样现在有点不知道！或者说可能当时自己都迷迷糊糊的！哪还知道什么了！
青玄 ： 我也找了很多
灵枫 ： 这是我昨晚打坐出现的状况！我感觉有点轻微入静
青玄 ： @灵枫 我在贴吧看过了，是阳生现象。有问题我会说的。
灵枫 ： 而且没有憋气的感觉！ 感觉时间过的飞快！像睡着了似的。 @青玄 群主道友我昨天是不是入静了啊？
青玄 ： @灵枫 你那个是窈冥状态。
青玄 ： 窈兮冥兮，其中有精。阳精。
灵枫 ： 哦，嘿嘿知道叫法了，我好做笔记的。@青君 呵呵好像头进入到一个胶着的地方
青玄 ： 正常情况，继续用功夫。
灵枫 ： 原来叫窃冥啊！
青玄 ： 他是问题儿童。 @灵枫 你现在是功夫越来越进步，但是讲的话越来越不像话。要多看书了。

2015-04-25

原灵 ： 师兄 下丹田那一团浑热是一阳吗
青玄 ： 不是
原灵 ： 那是甚么
青玄 ： 那个是肾间动气， 还只是后天气。
原灵 ： 不知不觉得总去注意它
青玄 ： 那个自然的体会就好了。 如果你做动功时间长了， 做完一坐那里就感觉坎宫那块儿会暖暖的。 所以动功又炼凡精为气的做用。可以辅助静坐功夫。 知道就可以了，不用去管它。
原灵 ： 这两天总是暖暖的 嗯 不管它

2015-04-28

青君 ： 師兄我怎莫感覺關元 漲漲得
青玄 ： 丹元就是下丹田。
青君 ： 放屁會減輕 一會兒就又那樣了
青玄 : 田者，土地。黄芽自地生。 黄芽者元气，也就是说元气葫发了。 现在还太嫩了。

青火 : 师兄，请问开三皇锁是下下下中中中上上上，还是下中上下中上下中上？
青玄 : 下下下中中中上上上 @青灬火
青玄 : 肾为后天之根。脾为后天之本。 此二者要护好。
沈生 : 三个下是连点三下吗？
青玄 : 连点

2015-04-29

春江 ： @青玄 群主道友，这几天打坐连着几天都感到丹田滚烫，热气从后背冲向顶门，额头像有汗出。整个人迷迷糊糊的。收功后摸摸又没汗，这是怎么回事呢？
青玄 : @春江帆影 两肾如煎荡。
春江 : 嗯嗯。
青玄 ： 元气萌发。 不用管。 记得，阳气生发者，必是身心两至。
春江 ： 肾下丹田像热开水一样。
青玄 ： 非是一端之感。 要识得清。
春江 ： 哦， 还不是阳生是吗？
青玄 ： 不是。 阳气生， 只有应，所谓感而遂通，时至神。而无后天感觉。
春江 ： 身心两至，真正阳生时该怎么感应呢？ 哦， 以前我看伍柳派丹经这算阳气生了。经群主道友指点才算明白了

红尘 ： 道兄好，我现在打坐，或很安静的环境 里，右耳听到的是夏夜很寂静的虫鸣声，左耳听到象发电机工作时的突突声，不知何故？开始以为是外面的声响，把两耳堵上一样很清晰地听得到
青玄 ： @红尘炼心 这个是你心里的声音。要管好你的耳窍。 人一生，眼藏神，嘴藏气，耳藏精。 此为后天炼丹三要。要管好。
红尘 ： 很响，起初以为是耳鸣，出毛病了
青玄 ： 心里的声音，让他自然就好了。 人身奇经八脉是藏元气之所。 故通中枢，玄关。 气机运动，只要能充分入静都能听到。
红尘 ： 哦，那就是说不是所谓的玄音， 或是体内气机发动的声响吧。 中枢和玄关是什么对应关系呢。佛家说的都摄六根。
东方 ： 耳藏精？那保精之法需要少听才行？
青玄 ： @东方苍龙 说到点子上了。 玄关一窍，通全身各大脉。 所以古仙云，夜半一声，千家万户次第开。 佛家的仔细一点。 道家，像黄元吉真人， 在语录里面讲。视听言动。就把修行事全概括了。
东方 ： 难怪炼养最宜远离人家安静的法，一怕惊动真气，二怕欲望扰神，原来还有个三怕杂音耗精， 不仅仅是三少。
青玄 ： @东方苍龙 但是红尘炼心，也是最好的修行方法。
东方 ： 之前还看到过，其实要十二少
青玄 ： 邱祖在妓院修行。 吕祖也曾在市井养性。 子曰：君子求同而存异。
春江 ： 还丹容易炼己难。红尘修行就是为了炼己吧？
东方 ： 少视，少听，少言，少睡，少食，少劳，少喜，少怒，少郁，少思等等
青玄 ： @春江帆影 是的，七返还丹，炼己最难。
东方 ： 就我个人的体验来说， 修心不纯净就像是木内生蠢，非得有个条件诱发才能让毒害显迹。 碰到声色犬马等等，如果心中有毒，就会诱发人起欲。青玄 ： 管好眼耳口就可以了。其它的是给专门修行的人写的。不适合红凡修行的人。
东方 ： 不然一辈子枯坐顽空， 可能都不能觉察心中早已是块枯木
春江 ： 炼己不够就容易被各种欲望诱惑。
东方 ： 应该说是被欲望迷住， 外物始终只是外物， 唯一的变化是在于自己的欲望和三毒是否会因外物起。
青玄 ： 吕祖曰：真常须应物，应物要不迷，不迷性自住，性住气自回。

2015-04-30

黑兔 ： 师兄好 ，我昨晚漏了，打击了我的信心。
青玄 ： 刚开始正常的，动功跟上， 用哪个龟息法。 万氏的， 上次在群里讲过的。

啊啊 ： 道兄，23~1点打坐，还有什么时候坐好？3点坐完就5点了，第二天就没精神了。
青玄 ： 可以23-1点 再早点可以戍，亥二个时辰坐

青玄 ： 他是每天打坐少于二个小时，炼精跟不上速度 这样要配合动功。
东方 ： 步骤对，火候到，一步步来。 关注那些容易让自己心不定啊
黑兔 ： 他是每天打坐少于二个小时，炼精跟不上速度。 师兄这是说我吗？青玄 ： 很明显
羿华 ： @青玄 如何不遗精啊， 斩赤龙， 擒白虎。
青玄 ： 刚开始打坐一坐没有到一个小时， 全身精氣神都在玄窍。 用万氏的法，就可以练凡精， 龟息法， 治遗精。

啊啊 ： 我一爬山，腿弯就疼的受不了。人家说是腰不好就这样。
青玄 ： 。。腰通肾。 但是如果一俩自行车，你能骑上去吗。 一俩机动车也要看马力如何，所以啊，本钱足了才行。就跟冬天要收藏足了，春天才有生发。 如果头一年的冬天肾气没有藏好， 第二年身体很难顺风顺水。
浮云 ： 师兄 运动过度会伤元气吗？
青玄 ： 看度。一个人跑几千米是不正常的， 如果一匹马跑一千米很正常。 现在有很多运动员，都是直接猝死！ 就是因为消耗太多的精气神。
浮云 ： 我经常打羽毛球，但今年感觉力气不知去哪了。
青玄 ： 经常流大汗吗。
浮云 ： 有打就会。
青玄 ： 在中国运动是有一个度的。 黄帝内经的说法是“粘濡汗出”。 就是说不要出大汗。
浮云 ： 粘濡汗出 是啥意思？
青玄 ： 细汗。 若晨之初露。
浮云 ： 是微微出汗的意思吗？
青君 ： 我練動功就大汗， 身體還是虛。
青玄 ： @青君 炼动功没问题。 但是你不能瞎炼。
浮云 ： 我也要改动功了。
青玄 ： 浮云 ， 你观的时候念重了。 稍稍的有点集中力就可以了。@浮云 。
啊啊 ： 我打坐现在就这样。 感觉出汗了，但摸起来凉凉的黏黏的。但是动功会流汗啊。是早上起的太晚了吗。7点半左右
青玄 ： @啊啊啊 人家工地干活的六点都上工了，也就是说人家五点半就起来吃饭了。 你还修道！！
浮云 ： 好的，也会观腹部的起伏
青玄 ： 你先不要观， 你就自然的静坐，等呼吸什么的都平静下来了，再看就好了。
浮云 ： 先听息可以吗
青玄 ： 可以， 但是要寄心于息，又要不著于息。 你可以仔细看下群里的庄子心斋法。
浮云 ： 师兄 受以前影响，我耳听息，心数息。
青玄 ： 错矣！ 听息和数息，有什么作用？ 我今天仔细说说，你注意下。 听息和数息，二者都是让你从有为达至无为！ 也就是说从听息达到忘息。 从数息达至忘息。 这也为什么我让你们从一至九。 没有说让你们一至一百至二百的原因。 但是如果你一次用二个方法，那是不是得其反？ 我说你怎么用功这么勤，还没有进步。 你要学会归零。 争取做一次要有一次效果，如果光坐在那里就是枯坐，就真的是在“炼腿”了。
浮云 ： 根性差 我明白了，师兄。
青玄 ： 这个和根性没有多大关系。 只是早晚问题。
啊啊 ： 实际情况是数着数着就忘了数到几， 脑子里全是白天是生意了。所以现在干脆就听息了。听息效果觉得还是好一些。
浮云 ： 以前数息就不行，改听息，但自动会数。
青玄 ： 不论是数还是听，都只一个字，觉！ 查觉。 都是不对的。 只有一个觉字。
入群 ： 是不是只有觉，没有谁去觉，觉什么。 不对，最后要不要把觉也忘掉。
青玄 ： 说过要从听达至忘。 从有为达至无为。

游戏 ： 好的，我最近打坐太阳穴发涨，光亮些就热，但我又一直在放松，不知是不是念重？ @青玄 。
青玄 ： 注意力再轻一点
游戏 ： 嗯 。 师兄，你讲的龟息法，两手指塞鼻孔，是塞紧不出气，还是可以微气岀入？
青玄 ： 你仔细看那天的记录.

2015-05-01

禅定 ： 道兄打坐时候， 身体各个部位有时候类似一个个结爆开，或者是气泡穿过去的感觉正常不？
青玄 ： 正常。
禅定 ： 有时候力量略大，把身体都会震动一下。
青玄 ： 这是元神引气冲脉。
禅定 ： 正常就好，有几次身体和爆米花一样。

雅风 ： @青玄 师兄看我的贴子没。
青玄 ： @雅风 你是那个。
雅风 ： 帖子 lywhp12345678。
青玄 ； 看过了。 你每天就在自己的贴子后面更新就可以了。 不用重新开贴。
雅风 ： 是走偏了吗？
青玄 ： 你现在还没有资格走偏 ， 打坐一个小时都没有到。
雅风 ： 忍耐不够。
青玄 ： 只要身体正常，打坐忍一个小时这个度是可以的。 腿断不了
雅风 ： 我会努力的 前面是不够刻苦 。
青玄 ： 你现在时间短就要多加一坐。 一次最少要到五十分钟。 早晚一坐就差不多。

原灵 ： 打坐也上瘾了？
灵枫 ： 说不上！就是这两天没有打坐总是想！
青玄 ： 原灵，你现在每天打坐多久。
原灵 ： 以前每天总共6小时， 现在4小时左右 共。
青玄 ： 我看你贴吧说有浮胀？
原灵 ： 是的 ， 总这样。
青玄 ： 一直是这样，还是最近开始的。
原灵 ： 前几天回娘家 与亲姨见面 谈了很多 回来后就肿。
青玄 ： 以前有过吗?
原灵 : 前几天二姨过世 我身体受点影响
原灵 : 以前也有 , 产后风 。
青玄 ： 经期前后？
原灵 ： 更是肿。
青玄 ： 有看过医生吗， 医生怎么说。
原灵 ： 嗯， 老教授说我， 二度心衰， 中医院怀疑营养不良， 平时不收外界影响， 我就活蹦乱跳的， 根本没事。
青玄 ： 他说的症状，和你自己相付吗。
原灵 ： 起不来床时， 心脏没力气。
青玄 ： 如果是心衰的话就不能活动量大，如果只是浮肿的话，就有可能是你以前坐久了。 所以我先才会问你，以前坐多久。
雅风 ： @原灵 我和你的症状很像 严重时肿的腿都不会动了。
青玄 ： 按正常来说，静功和动功要9比3，这么一个度。
原灵 ： 15年前就这样， 这三四年才打坐的。
青玄 ： 那就是和坐没有关系了。 这几年好点了没有。 还是维持症状。
原灵 ： 还好 终于活过来了 现在好多了 不拿莫受外界影响了。
青玄 ： 嗯， 那就好，慢慢等以前阳气生发身体就会慢慢修复了。
原灵 ： 魂魄也不走了
青玄 ： 阳气生发，男子会感觉精道收缩，慢慢有马阴藏相。 女子会感觉经水变清，等结成真种，经水就会断绝。
原灵 ： 是的 才一个多月 就体会到了。
雅风 ： @青玄 师兄我子宫已切除了对练功有影响吗？
青玄 ： 嗯，照功夫行去，功夫不难而自验。 @雅风 没有关系的。 功成了， 不用你再到子宫结胎了，要到“天庭”去结胎 会有人在前面等着你们的。 莫愁前路无知己， 天下谁人不识君。

青君 ： 師兄 打坐感覺百匯有氣進啊是還出的感覺？
青玄 ： @青君 什么？
青君 ： 打坐怎莫感覺 百會穴有氣的感覺 也不懂是進是出
青玄 ： @青君 你想多了。不用管，继续。
青君 ： 嗯 好的

春江 ： 要不是师兄明示， 哪怕语录看一百遍也不明白这个道理，谢谢师兄
青玄 ： 说过丹书都只是锁， 只有师传口诀才是钥匙。但这些基本的东西我大部分我都讲过了，你们不明白的可以去翻看聊天记录。
春江 ： 嗯嗯，丹经我也看了不少，可没高人指点还是两眼一抹黑。 丹经看多了很容易着相， 总是追求丹经写的功景，结果越学越偏离正道，我是吃过苦头了。
青玄 ： 法华里面诸天神佛， 都是在讲功境，没有玉液功夫，是看不懂的。
春江 ： 嗯嗯，师兄说的对，能遇见师兄真是我的幸运。 师兄，我现在观窍时， 丹田还是自然生热，这是好现象吗， 有时脚底涌泉穴也生热。
青玄 ： 你动功炼了没有。
春江 ： 动功练得少，有时下座一看时间来不及就直接上班去了。
青玄 ： 一坐多久。
春江 ： 一个半小时左右。
青玄 ： 没有时间动功，就做一个凤凰三点头，做十八次。 一共十来分钟， 如果快点也就三四分钟。
春江 ： 哦，凤凰三点头怎么做呢。
羿华 ： 凤凰三点头的作用是什么
青玄 ： 你有时间去贴吧，里面张至顺道长的八部金刚功。 调动全身气血。
春江 ： 哦哦，不好意思师兄换个名字没听懂 。
青玄 ： 你如果打坐收功做的不好， 精气神全在玄关，如果没有运动的话，气血疏散不均。做这个功夫就可以均全身气血。
春江 ： 师兄每天打坐时间都不能低于2小时效果才显著吗。
青玄 ： 可以这么理解。 每天早晚各一坐。 如果有时间，早晚一个半到二个小时。 当然，你要以你的工作为主， 你现在还在尘世，要以世间法为主。春江 ： 哦，是早晚两次一起有2小时也可以吗。
青玄 ： 也可以。
春江 ： 嗯嗯，在俗世生活有的事也是没办法的。
青玄 ： 一坐最少不低于五十分钟。

2015-05-02

红尘 ： @青玄 凌晨又冲顶了，不自主的，感觉力度很大，
青玄 ： @红尘炼心 几点。
红尘 ： 看了 手机，近两点。
青玄 ： 你睡觉没有用呼吸法吧。
红尘 ： 没有呢。
青玄 ： 说明你以前的弊端还没有完全清除。 你做功夫的时候有没有不适。红尘 : 嗯。
青玄 ： 打坐的时候，有没有不适。
红尘 ： 没有， 以前打坐都是在持咒，所以未完全入静，就是近几天才开始专心打坐的。
青玄 ： 有紧，胀之类的吗。
红尘 ： 也没有。
青玄 ： 那就没有问题。
红尘 ： 好的，感恩师兄！有疑问再请教您！
青玄 ： 嗯，动功和站桩的时候不要带呼吸法门。 @红尘炼心 没有时间桩功，那动功一定要做一遍
红尘 ： 哦， 我目前居住的环境不太方便，以前的东西一般都放下了，就是有个习每天在保持，早晨吞气十多口，用铁沙排打下胸腹，能替代动功么
青玄 ： 每天酉时动功和站桩好。 酉时是肾经当令，此时肾水容易调动。炼凡精为气最好的时间段。 @红尘炼心 很明显不行， 不行也做下凤凰三点头。

我心 ： 桩功是打坐好才站，还是打坐和站桩一起练？ 站桩是怎样练的？青玄 ： 每天酉时动功和站桩好。 酉时是肾经当令，此时肾水容易调动。炼凡精为气最好的时间段。
我心 ： @青玄 师兄，站桩是怎样练的？
青玄 ： @我心寂静 看群里的混元桩的那个文件。

紫气 ： 师兄 混圆桩练的是浑圆气吗 我现在天天八部金刚 没时间站桩青玄 ： 这个站桩是给你们来固形，并不是炼什么气机。 那你八部金刚功就好了。 如果你体内很多混元气，再修行就麻烦了。 有很多人自己炼这个气， 那个气，炼到最后去拜师，别人都不收了。 基因就是不好调整了。
紫气 ： 师兄 我打坐50分钟没问题 再坚持腿还是麻的难受 要坚持加长时间吗？加时间会不会对腿不好。
青玄 ： 你现在坐五十分钟疼不。
紫气 ： 嗯 我现在肯定是浑圆气有点多了， 痛。
青玄 ： 那忍到一个半小时问题不大。
紫气 ： 伸开腿就麻的不行了。
青玄 ： 麻说明你的气血在通脉。 阳气和阴气打架， 阳气在下风。如果你下坐，那就等于阳后继无力。
紫气 ： 好 师兄这么说 我就敢继续忍了。
青玄 ： 你麻的时候，要坐到他不麻就可以了。 你现在才那里，我那时候疼的跨骨感觉要脱节一样。
紫气 ： 我原先怕血液不流通 坐坏了。
青玄 ： 只要你不坐太久没有关系的。
紫气 ： 师兄 忍耐力真厉害。
青玄 ： 我那时候一次坐三个小时不换腿。
紫气 ： 嗯 那我以后就按照一个半小时来。
青玄 ： 后来有一次突然就入了杏冥， 从那以后，一入状态就没有腿疼了。
你可以在坐上晃一下胯。 只有坐一个小时左右腿不疼以后就容易入静。
紫气 ： 我感觉我开始麻的时候 越荒跨越麻。
青玄 ： 你要让它麻到不麻。 当然， 如果心里面有一口燥气的时候，你可以做下双手插顶理三焦。
紫气 ： 我现在只到麻的境界 没到不麻的境界 燥气我很少 我欲望不强。
青玄 ： 嗯，那就坐着不动。

原灵 ： 师兄 那个“ 知 ”也有点模糊 忘了凝神看光 有点象睡着前的状态，松---散--- 虚 ，但不昏沉。
青玄 ： 嗯，慢慢体会。 松，虚是对的，散就不对。 当然这个是要慢慢来的。 你不要去干涉。
原灵 ： 忘了凝神 嗯。
青玄 ： 慢慢凝神，自然就从散到凝了。
原灵 ： 嗯， 以前还知道看， 现在只知 知 还有点模糊。
青玄 ： 知而不守是工夫。 慢慢体会， 没错。
原灵 ： 师兄 我双盘是不是也要加长时间啊 你鼓励一下 我就能冲过一小时
青玄 ： 你现在时间够了， 你现在四个小时可以了。
原灵 ： 还准备共6个小时， 身体好多了。
青玄 ： 从这么久，那你动功时间可能要加长一点哦。
原灵 ： 那就5个小时 好的 动功多做几遍

2015-05-03

青玄 ： 不要老想着盘腿， 动静结合。 如果你有一天和别人聊天突然就站在那里入定了。 这才是真的行住坐卧不离方寸。人伦之中体真道。 我师兄现在都不用打坐，但是为了形式才坐着。 他现在坐不坐以经不重要了。
原灵 ： 那才是 坐 而不是形式。
青玄 ： 重阳祖师曰：打者，打扫心地。坐者，如如不动。
原灵 ： 今天又是转折 从以往的打坐形式中走出来。
青玄 ： 你根器很好，差不多我说的话你大部分都能悟到根本。
原灵 ： 不能太过 牢记 心灵的传递 你的话就在我心里 。
青玄 ： 那个金光神咒对你有用吗。 应该只要用了无心之心，都会有感应的。
原灵 ： 力量无限 如战神勇不可挡 神咒的力量
青玄 ： 普通人念了也能加持，何况我们修行人。
原灵 ： 咒从心起 好像男女手放的位子不同。
青玄 ： 嗯， 男子右阴，女子左阴。 一般行礼是左抱右，但还有一种情况是右抱左。 就是比武生死斗的时候，是右抱左。 前年，师父带我们去看那个武道门派内门的生死斗。就是这个手法。 因为右手主阴，左手主阳，阳为善，阴为恶。 就是比武生死斗的时候，是右抱左。 护身咒，是要本身之力。所以要有凶恶之气。 女子反之。
黑兔 ： 生死斗会不会出人命啊？
青玄 ： 一方死为止， 全场十多号高手在。 你说能假死吗。 那个才是真的高手。 一步串出五米多。 我们道家。 不是武道门派。 我们是应邀。 这些你们不用管。 你们就当听故事好了。 你们是养生。 和这些没有关系。 一般生死斗很少。 平时都是点到为止。
原灵 ： 师兄 只要您平安 平淡 大家就安心了
青玄 ： 我武术不精通。

世界 ： 是不是我心脏有问题啊
青玄 ： 。没有问题。 你可以做一个实验。
世界 ： 。。。以前会不停的疼一下
青玄 ： 你闭一口气。一会儿。
世界 ： 然后呢。
青玄 ： 马上心脏就会加快。 这是身体反应。 你打坐的时候， 凡息快断的时候，就会出现在这个情况。 你这关一过的时候，马上就会呼吸顺畅了。
世界 ： 嗯，四次了，我还没过 控制不住 好气啊
游戏 ： 我觉得不要强行憋气，气自然会变细的@世界
青玄 ： @世界 你动功和站桩没有做吗。
世界 ： 没多做， 做的挺少的， 没时间，还有课

游戏 ： 各位道友，站桩真的很好，现在每天不站都不自在 。
青玄 ： 一个八部金刚功，一个站桩，虽然不是我内门的东西，但也是和丹道配合的功法了。 不要以为，就几个动作没有什么。 有时候一加一可不等于二。

2015-05-04

青火 ： 师兄，打坐期间睁眼再闭上有什么影响吗？
青玄 ： 没有关系。
青火 ： ，有时候腿疼调整一下脚的位置会睁眼。这样就放心了。

2015-05-06

沈生 ： 那么像进入昏沉样，头脑又清楚是不是入静了。
青玄 ： 这个是混沌。 还不能算是入静。 入静， 只有在混沌中等到太极开基，就是突然一觉。此时神清气爽，身似春意融融。 也就是说，只要真正入静了，玄关自然就开了。 外面别人说的什么入静， 那都只是窈冥状态。几妙钟就会退出来。
沈生 ： 处于这种情况就是继续对吗。
青玄 ： 但入静不一样。慢慢元神会记住这个感觉，次数多了，自然就容易进入这个状态。 对。

2015-05-08

青玄 ： @灵枫 你那个是正常情况。所谓八个睛明扛一玄。 也就是说眼睛周围有八条经脉。 是围绕着玄关一窍。 另外你动功做的少了。 没有时间站桩，就做动功， 再没有时间就做几次凤凰三点头。
灵枫 ： 您说的事眼部周围发热吗？ 动功我就做过一次， 天天干活也总跑来跑去的。
青玄 ： 让你们做运功， 不是开玩笑的。这样可以减少很多不必要的麻烦。
你那个不同的。 一个汉语过八级的农民有用吗？ 做用不一样的。
灵枫 ： 哦，嗯！马上也要到淡季了！我就会有时间了！
青玄 ： 体力和经脉运行不是一回事。 再没有时间，你做个八九次凤凰三点头。 八部金刚功。里面的一招。
灵枫 ： 我右眼睛发热感觉像什么烤似的！但是是从里往外热。
青玄 ： 气血。
灵枫 ： 就四五秒钟！左眼睛没有。
青玄 ： 你的意又在眼睛周围，所以会有这个感觉。 放软意念。 说明你气血不通。 你应该减肥了 。
灵枫 ： @青玄 是啊，现在浑身不舒服！金刚功能减肥不？
青玄 ： 你有多重。 开玩笑的。
灵枫 ： 我200斤了。
青玄 ： ！！！！！ 二百斤。

春江 ： 打坐时浑身热，收功后感觉面部潮红。是不是是气血上涌了？
青玄 ： @春江帆影 打坐的时候玄关有紧或者是不舒服的感觉吗。
浮云 ： 一套动功做完30分钟，凤凰三点头会多做几次。
春江 ： 关注的时候有点紧。
青玄 ： @浮云 我看你的记录，慢慢进状态了。
春江 ： 没有不舒服的感觉。
青玄 ： @春江帆影 只要紧都是不对的， 要慢慢放轻，若有若无的感觉即可。
青玄 ： 身上发热是正常情况。

浮云 ： 师兄，张道长讲金刚功能治癌，是什么原理？
青玄 ： 人生病都是阴阳不平衡。 八部金刚功，是崔发体身阴阳平衡，病自然就好了。
浮云 ： 我有个朋友得子宫癌，我也想叫她练练。
青玄 ： 这个不包治百病。 有病要去医院。
浮云 ： 明白，还要看个体。
春江 ： 做金刚功需不需要像太极拳那样以意领气？
青玄 ： 只要用劲即可。 我们炼金刚功是辅助静功，不要搞什么呼吸了。

山清 ： 师兄好 ，最近没有什么进展，只是观窍比以前自然，但是这口凡息总是断不了。今天尾骨不停地往向抽气。
青玄 ： 自然就好，不要有妄念哦 着相就不好了。
山清 ： 比以前少多了， 现在就是一坐就观， 一切都交给元神了，他出来不出来，主事不主事都不管了
青玄 ： 嗯， 有这个心态就好。
山清 ： 原来的燥气基本平伏了， 这个太极开基太难得来了。
青玄 ： 好事，降心，性住，气自回。
山清 ： 既然求不来，按师兄说的做，顺其自然。
青玄 ： 你们是非要在墙上撞一头再回来。
入群 ： 动功之后能马上坐吗。
青玄 ： 可以。

     2015-05-10 

山清 ： 外面危险的。
青玄 ： 你们现在不行， 我们的炼功道场在山洞里面打坐。 初修打雷就停功，等雷停了再炼。
禅定 ： 道兄是不是身上潮湿也不合适打坐，要等干了以后？
青玄 ： 是的， 要么先洗澡，要么打坐过后一个小时再洗澡。
禅定 ： 那打坐后， 常说不能马上小解， 是不是也是有讲究的？
青玄 ： 这个没有， 不懂的人才这么说。 像你们初修的，坐二个小时就憋不住了。
禅定 ： 是啊，下坐有点憋。
青玄 ： 道法自然。自然者，因天之序。 子曰：四时行焉，百物生焉天何言哉？
禅定 ： 白话就是和自然保持一致的节奏顺序，可以这样理解吗？对应到打坐，我们可以理解成一次成雨？一一次天地运转？
青玄 ： 是的，人体五十五到一个小时就是气血运行一周。

夜读 ： 师兄，站桩的胯骨横抽怎么做？
青玄 ： 感觉像坐椅子一样， 感觉臀部下面有一个蹬子，你要从在蹬子上面。 微微往后面一坐。

喵了 ： 今天打坐时， 身体突然抖动了一下，不知道是什么情况
青玄 ： @喵了个咪 正常情况。 会阴一动，你就会一抖，可以忽略。
喵了 ： 还有打坐时，我发现会进入一种状态， 就像昏睡的人突然一样清醒了一样，这时候呼吸变缓慢，也很舒服，但定不多久又出来了。 原来是这样。受教了。
青玄 ： 这个是微阳葫发。 会阴一动也是阳生，但是很嫩。就像芽还在土里没有长出来。

2015-05-11

白白 ： @青玄 师兄，昨晚打坐被猛的咳嗽吭到了。 是不是背不够直。
青玄 ： 背不直打坐会感觉肋骨疼。 你运功有没有作。 你们打坐，坐不直的，可以在坐下垫一个垫子。 稍稍高一点，这样就能坐得直了。 一到二寸左右高就可以了。
灵枫 ： 对了这些天有的时候打坐后背不由自己的申的很直！ 如果人的身体有延展性我感觉说不准我得长长几厘米。
青玄 ： 嗯，是的。 这些都是正常现象，阳生发自然背就直了。
青君 ： 我家人也说我比前站的直了，以前貌似有些驼背了 。
青玄 ： 打坐，阳气生发了，有背背佳的效果 永久性，不反弹。
船上 ： 感觉状态好的时候， 背会不知不觉慢慢调整到一个很舒服的位置，不用刻意去维持和寻找。。感觉是它自己调整的

春江 : 群主师兄， 打坐时迷迷糊糊猛的一觉。感觉突然很清醒，过一会又陷入迷糊。这是啥情况。
青玄 ： @春江帆影 这是混沌一觉，窈冥状态。这个状态是表示阳生了。但是微阳。 如果阳气充足了，一觉之后就定在那里的话，此即是太极开基！玄牝立焉！
紫气 ： 师兄 他们都证的东西了 我怎么什么也没证的 也没有胎息过。
春江 ： 哦哦，我有几次这种情况出现两三次。然后还是陷入迷糊中。
青玄 ： 古仙云，玄牝者，道也。 何谓道？道，阴不是，阳亦不是！只在太极未判将判！
春江 ： 师兄的意思是不是是说我现在阳还不足
青玄 ： 只有阳气充足了， 才会定在混沌一觉之中。此谓跳出三界外，独立法王身。 打坐的情况就是， 你入静了看到一个画面，突然就定在那里。不论光还是什么，都定在那里了。 这些都是一候，阳生的消息。
春江 ： 那是不是就进入入定状态了？
青玄 ： 你就看着眼前， 不论是山水，还是光还是其它一些什么，都会定住。 这个不算定。
春江 ： 哦，这时是玄关开了那吗？
青玄 ： 是的。
春江 ： 一侯阳生跟伍柳派阳光二现是一样的吗？
青玄 ： 不是， 我说过了，什么阳光几现，那些都不入正统， 不要去看那些东西。 伍柳派的采药法，是后来别人补上去的，不是原来的， 他们结真种是在是结在金炉，不是结在鼎。
春江 ： 哦哦，我原来学的是伍柳的，老是习惯性思维 。
青玄 ： 看书要看古经。得道真人写的经典。 如果有疑问，就去看祖经。 像阴符，清静经，道德经。 阴符有没有让你打坐的时候， 观想下丹田有个红日一样的东西？

我心 ： 师兄， 我这几天打坐身庠，心浮燥，坐不了多久，坐几分钟就坐不住了，心燥得很。
青玄 ： 上坐前先把私事放上一放。 欲想无心于事，必先无事于心。 庠是正常的，排毒。
我心 ： 排毒？ 那我不就是不能在房里打坐了？我小孩也在房里的才12个月大。

宁儿 ： 师兄，我静坐的时候会出现耳鸣，正常吗？ 平时不耳鸣的。
青玄 ： @宁儿 正常的。 你们初修的，要运功跟上。
宁儿 ： 嗯，每天早上练金刚功的 。

静默 ： 师兄我打坐时呼吸有时很急有时很慢， 身体有时也会抖动 正常吧青玄 ： 正常。

2015-05-12

青君 ： 請教師兄 我昨晚打坐津液多是咋了？
青玄 ： 精水上升，自然就口水多了。
青君 ： 那是什麼情況啊 還澀澀的味道。
青玄 ： 设一喻，犹如地气上升为云，自然为雨。 炼凡精为气上升，在天凝结为云， 经你的神（太阳）一照，自然成雨。

2015-05-13

沈生 ： 师兄玄关与胎息谁在先。
青玄 ： 很明显是玄关。 玄牝不立，胎息不显。 胎息自牝门出。 要是牝门都没有，胎息又从何处出？
沈生 ： 哦，谢谢， 那就是玄关未开时，也有真息现？
青玄 ： @沈先生 是的

青君 ： 師兄 我關元左右兩邊怎莫感覺有氣蠕動？
青玄 ： 仔细说说。 @青君 关元者，下丹田也。
青君 ： 嗯， 不只是中間動 左右兩邊也蠕動。
青玄 ： @青君 你这个也是真息现。 以后时间长了，有可能会到脚底。

2015-05-14

本心 ： 请教师兄， 最近观窍后背阳气生发非常旺盛，感觉整个人被一根柱子撑住，甚至坐着有向后倒的趋势，每当控制自己的身体往前倾，马上又反弹回来，这个时候应该如何处理。
青玄 ： @本心 这个时候应调整坐姿继续静坐。
本心 ： 是，请问这是什么阶段？
青玄 ： 阳生。
本心 ： 初修者一般多长时间会阳生？
青玄 ： @本心 不一样，设一喻， 有节欲者，有禁欲者，有起居无节者。

青君 ： 師兄 昨晚打坐 感覺氣順著腰轉 四肢也有氣在流動的感覺
青玄 ： @青君 凡气通脉，腰者，带脉之所属。
青君 ： 哦， 怎莫還感覺氣虛了似的 想躺下休息， 動功我一直在做的青玄 ： 气虚？ 什么时候。
青君 ： 打坐的時候。
青玄 ： @青君 坐多久开始。
青君 ： 好像廢了啥大力氣是的， 七八十分鐘吧。
青玄 ： @青君 从那天开始的
青君 ： 半小時左右。
青玄 ： 那天开始的。

山清 ： 有哦，一清、一凛感觉。一次打坐都有三次左右，我每天都在四小时以上
青玄 ： @山清水秀 嗯，正常的，有时间加功。火候快到了。
山清 ： 好，再加。
青玄 ： @山清水秀 那就保持。
青君 ： 昨天， 開始沒感覺 到後來感覺有些累是的。
青玄 ： @青君 今天打坐的时候注意下呼吸。 你们二个快产药了。 不要懈怠。 你们二个有时间去把张三丰祖师的打坐歌背下来。 背经典，不要想着去背， 读个十次二十次就自然会背了。读的时候不要带一意。元神主事去读。山清 ： 好 。
青君 ： 好的。
青玄 ： 学者下手之初， 必要先将此心放得活活泼泼，托诸于穆之天，游于太虚之表，始能内伏一身之铅汞，外盗天地之元阳。久之神自凝而息自调，只觉丹田一点神息，浑浩流转，似有如无。我于此守之照之，犹如猫之捕鼠，兔之逢鹰，一心顾諟，不许外游，自然内感外应，觉天地之元气流行于一身内外，而无有休息也。性功到此，命工自易焉。

青玄 ： 背上气动说明阳气动了。继续努力，就是有点急躁 等到背如竹杆。
修性炼己勿燥，要记得。
紫气 ： 背如竹杆 是啥意思。
青玄 ： 想弯腰都弯不下去了。
紫气 ： 是气足 顶的吗。
青玄 ： 像一根竹杆撑着。
啊啊 ： 气上来了，背就像竹竿了。 我就是这样。但是头仰的厉害，所以要双盘。
青玄 ： 不要攀比。 以平常心应得失，以挺挺志气应修行。

2015-05-16

世界 ： 师兄，我心脉过关后，我右边肾脏，现在胀气， 打坐的时候，胀气。
青玄 ： 你要多看看别人的心得，借鉴。 @世界 你难道打坐的时候在口鼻做功夫了？
世界 ： 没有 我也奇怪，为何我修的跟气功一样 成了通脉了。
青玄 ： 通脉是正常的， 但是胀就不正常了。
世界 ： 越坐越帐， 两天了。
青玄 ： 没有憋气吧， 打坐的时候如果心里有燥气， 就用呼吸所排掉，这些都是浊气。 深呼吸， 站桩，调整下。
世界 ： 这两天确实有燥气。
青玄 ： 如果憋燥气的话，可能会出现高血压之类的情况。 要注意，有问题就问。
青玄 ： @世界 整顿精神，继续观窍。

红尘 ： @青玄 师兄好！ 近段时间睡中冲顶的频率增多，力度很大，是和打坐有关么？一吸气，虚空中的象装了发射装置，在窜升。
青玄 ： 有关系，你打坐关注要放在窍上面。

春江 ： 这几天状态不佳，没什么进展 。
青玄 ： 不要急于求成，修性炼己勿燥。
春江 ： 杂念多，入静困难。
青玄 ： 数息， 听息都可以 但只可取一而行之。 但不要执于有为。 从数达到忘即可。 等你数的忘记的时候差不多也就快静了。
春江 ： 哦，懂了关键还是忘字是吧。
青玄 ： 对， 观窍而忘窍，数息而忘息。 从此处直超上乘。若执于有为， 数息可能就炼成气功了。
春江 ： 有哦，如何把握这个度呢？
青玄 ： 若有若无
春江 ： 哦，就是不能执于数息是吗。
青玄 ： @春江帆影 是的，数到忘息，数的时候若有若无。
春江 ： 数息只是一个手段，用过了就忘掉是这样吧？
青玄 ： 明白了， 一切有为法皆是后天。 只是指向月亮的手，通过手看到月亮，手就不用了。
春江 ： 师兄所受都是上乘大道， 跟我原来学的伍柳不在一个层次 师兄，这些天丹田气感热感都减弱了， 这没什么问题吧？
青玄 ： 这些气感，不要执著。 有就有，没有就没有。
春江 ： 嗯嗯，有也是后天气吧？
青玄 ： 元神是镜子， 而这些气感、热感等等，都是镜子里面的影子。 来则有影，去则无形。
春江 ： 减弱我感觉跟我观窍，忘记丹田有关系， 这也算进步了吧。
青玄 ： 而我们修行即是以元神为主，所以即是用镜子。 当你做到来则有影，去则无形，你差不多就静下来了。
春江 ： 我原来有意无意会把意识拉回丹田， 现在没有这个弊端了。
青玄 ： 你修行有一个月了吧，有什么验证吗。 你们修的这个即是天元丹法。
春江 ： 有时候性光呈紫色，有时候有没有。不太稳定。
青玄 ： @春江帆影 方法对了，继续用功夫，身体上有没有反应。
春江 ： 最好的一次就是混混沌沌中猛然一觉， 就像师兄说的那样人很清醒毫无念头。 不过持续时间不长又陷入混沌了， 身体就是两肾间发烫。
青玄 ： 哪就正常
春江 ： 还有多年的脱肛老毛病在一次打坐中猛的往回抽动， 自动痊愈了
青玄 ： 小伤小痛不用说了，修行一些问题都会无药而医。
春江 ： 只要我们努力了总会有回报的
青玄 ： 知耻而后勇 。 不要执著，你在紅尘，当以成家立业为宝

2015-05-18

灵枫 ： @青玄 群主道友我的贴吧您看过了吧！我想了很久真的不知道当时身体和感觉进入到什么状态下！那种感觉太难形容了！有种吸力。
青玄 ： 看过了，正常的， 打坐的时候尽量减少这些问题。 惊功不好， 如果惊功了，精神恍惚就去冲个热水澡。 打坐一定要收功。
灵枫 ： 都这时候了！ 外边还下着大雨！过半夜两点了！真没想到外边还有野物打架， 嗯，我当时都没犹豫，马上搓手揉脸下坐了！
青玄 ： 知道以前为什么禅堂有一个聲， 到时间了就会敲聲，就是怕被惊功。 人在大定中，被人一吓，轻点直接精神精病。重点的植物人都是正常的。 所以打坐，一定要防惊功。
游戏 ： 看来经常听到突然的声音，对以后是不是还有好处哦。 我是经常突然就来个汽车的鸣笛声，都听习惯了。
青玄 ： 那个没有关系，但是不能让别人针对你。 修行人在打坐的时候，只要不是火烧房子，都不要动。 人叫你了，你要动了，就缓缓搓手擦脸，再下坐。 不要一下直接就起来了。

沈生 ： 师兄， 最近几天，我刚开始打坐时，因站桩等原因感到热，甚至还有汗；但等坐到收功时又感到凉，这正常吗？
青玄 ： @沈先生 正常的，毛孔打开了。
沈生 ： 嗯，谢谢。
青玄 ： @沈先生 刚刚收功的时候要注意不要受风。

青火 ： 搓脸搓手没有次数和时间的要求吧
紫气 ： 没说什么要求吧。
青玄 ： 没有，擦的舒服了就可以了。 转眼。左右各转一分钟。
紫气 ： 师兄 疲劳的时候 打坐好像感觉脊梁酸麻 坐不住 有这种感觉吗 我周末回了一趟老家 睡觉也没睡多少 金刚功我每天早晨20分钟
青玄 ： 如果神精不好，就睡觉。

山清 ： 师兄，我感觉气自尾骨沿背部猛抽，坐一个小时以上尾骨受不了。刚才气海向上抽丝般的痛，时间短。
青玄 ： @山清水秀你这个以前炼真气运行法混元气的问题还没有解决。
气海上面的痛，是一闪而逝，还是时间长。 表面还是内腑。
山清 ： 一闪而逝 表面 表皮里似的。
青玄 ： 这些是脉，正常的， 如果时间长的话，你就要去医院了。 用气功里面一句话来讲就是气冲病灶。 说明那个地方有阴气。 表皮一般都是在任脉上。 因为下一步是采药， 所以元神会做主，玄牝立基，这是在疏通往来要道，道路通了，才可以采药。
山清 ： 我有肩周炎，最近一个月一直在疼，这两天才好。气冲病灶。
青玄 ： 等不疼了，就差不多好了。
山清 ： 有时真难忍。
青玄 ： 但是如果长时间疼就去医院，这样加快治。
山清 ： 现在应该好了。
青玄 ： 不要以为丹道是万能的。 丹道可以返回人的先天， 但是你还没有到那一步，根本等不急。
山清 ： 离万能差不了多少， 我几乎没有看过病，除了感冒， 现在感冒也没了。
青玄 ： 丹道差不多万能， 但是你等不到也是白的！本来阳生采药连癌症都可以不药而愈，但是你等不到胎息启动也没有用。

青玄 ： @天 照 男子二八，女子二七。之前。
天照 ： 这个 比如身体有暗伤也可以自己愈合吗？
青玄 ： 我未见有那个病殃子可以修成神仙的？ 丹道第一步就是修复身体的问题，再才谈进步。

山清 ： 师兄， 体内的气比以前好多了，现在这样还是有影响吗？
青玄 ： @山清水秀 你要下苦功夫站桩。配合动功。把你这个隐患解决掉。山清 ： 我以为身体素质很好，就没有在意动功和站桩了。
青玄 ： 身体好还有肩周炎。
山清 ： 那就练动功和站桩。
青玄 ： 我现在每天还要桩功和动功。
山清 ： 除了肩周炎就没别的了。
青玄 ： 有是有的， 只是你不知道而已。你打坐的时候，身体感觉内腑有一倒撕裂般的痛。 这些都是身体不通，有阴气做怪。 你有没有见到那个得道真人， 三天二头要去看医生的？所以古仙云，吾未见有漏之神仙哉！

浮云 ： 我觉得看着天心和听息， 更侧重在听了，和感受身体的起伏。他们是同时进行的，对吗？
青玄 ： @浮云 先要重于听息，因为此是收念，后是观窍。
浮云 ： 师兄，我还是数息吧，10几年的习惯，难改
青玄 ： 数息之类的， 为武火，比如打仗。要用兵了说明是出现爆乱了。意思就是说，杂念太多就要用武火。 观窍，为文火，比如说治国，国内出了几个小偷，你总不能派军队去围剿。 所以杂念不多的时候就直接观窍就可以了。 念走收回来继续观。 刚开始杂念太多就用武火去平乱，待天下太平，即用文火。不必一个法行去，不然，难脱斧凿之气。

春江 ： 杂念到一定时候会越来越少，逐渐会进入恍惚状态，这是我个人的感悟。不知道对不对。
青玄 ： 是的， 打坐的越好，对念的控制就越强。

本心 ： @青玄 师兄， 我从第一次打坐到现在大多数都是处于吵闹的环境下，一开始有点不适应，现在就算别人在我旁边聊天也几乎不影响我静心，一直在这样的环境打坐没问题的吧？
青玄 ： @本心 很好，只要没有人直接碰你即可。
本心 ： 明白了，还有一个问题，在能保持静心观窍的情况下，一次打坐是否时间越长越好？
青玄 ： 是的， 但是初修，当有一个渡。 动静结合， 把贴吧里面张至顺道长的八部金刚功每天有时间早晚搞一次，没有时间早上搞一次。

山清 ： 昨晚和早晨做了动功、桩功和太极拳，感觉好多了， 浑身有清凉感。
青玄 ： 你就是命功不固， 好比水管在中间一段裂开了。有地方漏水。
山清 ： 但印堂还有些发紧。
青玄 ： 按基督教的说法，人身是一个破瓦罐。 这些都可以慢慢调整，根本问题慢慢解决就会好了。
山清 ： 哦，请师兄指教， 坚持动功和站桩。
青玄 ： 嗯， 动静结合，不要偏于一边之学。
山清 ： 我还原以为命功很好呢， 以为身体素质好， 打坐每天不少于3个小时的。
青玄 ： 你这样搞，到时候跟那些和尚差不多。 到最后就要让别人抬着你走。
山清 ： 印堂老是发紧，不练都是。
青玄 ： @山清水秀 观窍的时候，要若有若无。
山清 ： 练练动功就好些，但停下又发紧。
青玄 ： 眼（注意力）在入手处定个线就可以放下了，再把心放空即可。

黑猫 ： 为什么有时候练完会放屁。
青玄 ： 人身浊气都会从屁、打嗝，大上便排出。 自然就好，不要憋着，不然会中毒。
黑猫 ： 练习中肚子还会咕噜咕噜响，每次都是，是我体内毒素太多吗
青玄 ： 自然就打嗝就好了。 @黑猫lis001 那是肠鸣，说明在促进胃蠕动。
黑猫 ： 为啥我练都这种情况啊！
青玄 ： 这是正常的， 不用管。

2015-05-20

海棠 ： 青玄师兄， 存心于息是怎么理解的，还是说是听息的意思
青玄 ： @海棠朵朵梨 刚开始上坐心必狂乱，其根源为魄之识神所扰。气之主为肺，肺之神为魄，魄为识神所主。故要除妄想，必制其息。 所以初上坐， 存心于息，意曰：使息之出入无声也。如此越放越轻，越轻越静。
海棠 ： 恩，懂了。
青玄 ： 但是息要不调而调，不可强为之。 你等要明了。

青火 ： 师兄，万氏功法在盘坐收工之后立刻练习可以吗？ 那个时间段正好可以放松一下腿。
青玄 ： 早晚一次就可以了， 不可以炼多， 多了会头晕。
青火 ： 恩。就是早晚一次，盘坐收工之后练习。
青玄 ： 可以先做。 这个是炼凡精为气，所以先做之后有助于炼功。
青火 ： 谢师兄开示。明白了

紫气 ： 师兄 最近练功一如平常 没什么异样发生 好像原地一样 唯有尾闾不停的跳动 性光也没见着 偶觉身体 一点有痛感 瞬间又消失了
青玄 ： @紫气东来 嗯，元神领气冲阴气。
紫气 ： 鼻孔早晨起来 堵着一个 练功到20分钟后 自然鼻孔张开。
青玄 ： 说明经脉不通。
紫气 ： 师兄 我没有偷懒 每天都是早晨1小时 晚上一小时 。
青玄 ： 正常情况，要知道花无百日红，不要执著。 我有一年前时候都是空坐。
紫气 ： 好的 我不着急 但见群里各各进步 我才有点急了
青玄 ： @紫气东来 不要有攀比之心。
紫气 ： 嗯 随缘了 师兄就是高明 我们出现任何问题 话里行间 就能看出来矛盾之处

辰光 ： 师兄什么是静极而动呢？
青玄 ： 我有一年前时候都是空坐。 @辰光 就是阳生。 比如说你打坐时候， 昏沉过后，然后就是静，这个静，他又不是真的静，看着静，其实元神在运转，但是这个运转是靠阳气来支撑的。
辰光 ： 师兄，我打做的时候入定一会儿，小腹和尾闾和下脊椎处就微微的震动。
青玄 ： 所以古语云，欲点长明灯，须知添油法。 这个油即是命，是元气。
@辰光 你那也叫入定吗。 不要随便乱讲，别人会笑话的。 打坐就好了。 一切有形皆是假。 惟有看不到的元神才是真， 但假不可不存，所以叫借假修真。

紫气 ： 尾闾那位置 我一分钟要跳十几下感觉 我尾闾跳动那么多 正常吗。
青玄 ： 正常，阳气动。
紫气 ： 师兄 我有时候脖子肌肉不停的抖动 停都停不下 正常吗。
青玄 ： 尾闾是诸阳之海。
紫气 ： 脖子靠近肩膀的位置 侧面 就跟抽搐一样 是不是真抽搐了？青玄 ： @紫气东来 等着吧，等抽完就好了。
紫气 ： 嗯 抽搐大约2分钟 就停了 两三次了。
青玄 ： 是气从里面过，把它的现象放大了。
紫气 ： 师兄 修炼真法 他们有明显的冲关现象 我们内丹 也有明显的自发冲关现象吗
青玄 ： @紫气东来 丹道，到一步，有一步的相， 没有冲关这一说。
紫气 ： 我不多问了 还是脚踏实地修好当下吧。
青玄 ： 比如可以采药了，有胎息启动。 到了玉液功夫，有甘露降下中宫。 当然你就算不采也没有关系，不会对你产生害处。 但是气功不同，混元气没有神主，自己想怎么走就怎么走

辰光 ： 感觉这股热流很想向上冲， 可又冲不上去，我也不敢引导。
青玄 ： 不要引导，自然就好，你这个是混元气，不用管。 混元气，后天的东西，修丹道是先天的东西。
辰光 ： @青玄 哦，看来是比较低级的气。
青玄 ： 你用水当油去添给灯，那然不了的。
辰光 ： @青玄 那师兄，刚才您说我有混元气，不要紧吧。
青玄 ： 不用管，存在就可以了， 你身体有细菌，但是你不能消灭。
辰光 ： @青玄 多谢师兄，感觉它要往上走也没事吗？
青玄 ： 有气不要管，没有也不要执著。 没事。

青玄 ： 吾再谕， 修炼之道，莫要于水火，须要水清火白，方为先天水火。火何在？心中之性，性即火也。然性有二：有气性，有真性。气性不除，则真性不见，仍不免事物之应酬，一时烦恼心起，化为凡火，热灼一身，而真性为之消灭焉。故炼丹者，第一在凝神。凝神无他，只是除却凡火，纯是一团无思无虑、安然自在之火，方可化凡气而为真气也。诸子打坐，务将那凡火一一消停下去，然后慢慢的凝神。如此神为真神，火为真火。
春江 ： 后天气可能许多人都有，打坐是会产生麻，热，涨等感触。
青玄 ： 诸位道友， 一定要熟读语录一书，此书不隐于龙虎铅汞，不著于坎离水火。 @春江帆影 是的，很正常。
辰光 ： 多谢师兄指点， 太乙金华看到第五章了，感觉离我好遥远。
春江 ： 以前不知道，还一直沾沾自喜。 经师兄指点后才明白那些其实都是幻像。
青玄 ： 让你们看太乙金华宗旨，是让你们明白，丹道是什么，不要一头黑。

原灵 ： 多谢师兄解惑 以前很羡慕混元气 能使身体健康。
春江 ： 社会上的气功拿这些东西忽悠人。
青玄 ： 有些炼气功通了所谓的“大周天” 再来修丹道也不行了。
原灵 ： 这莫严重啊。
青玄 ： 我也没有办法， 只有当面画一道散功符咒才有可能可以修行。 还不一定。
辰光 ： @青玄 师兄为何大周天通了不能休丹道了？
原灵 ： 是啊 尤其那些开顶 破瓦的。
春江 ： 幸好及早遇到师兄， 不然我按气功的套路炼下去都不知道，还以为是丹道。
青玄 ： 比如说一口水缸里面，全是水，你只有一杯油倒进去，你点的燃吗。辰光 ： 哦，这样啊， 那南师也不是丹道吧。 南怀瑾。
春江 ： 有许多所谓的大师，收了钱忽悠人教的还不是真东西，真是作孽。
辰光 ： 也许他们也是受骗。
青玄 ： 南怀瑾，是不是写那个参同契的。
春江 ： 好像是台湾的。
辰光 ： 这个不清楚，静坐与长生不老肯定是他写的。
青玄 ： 如果是他的话， 我看过一章，他修的是真的，但是还有点东西，没有弄明白。 差一点核心的东西。
辰光 ： 96岁就去世了。
春江 ： 名声挺大的。
青君 ： 沒有得到真傳的那種。
青玄 ： 那不要讲了。

紫气 ： 师兄 我现在上班的时候 脊梁还是一直胀。
青玄 ： 你和山清的问题是一样的。
紫气 ： 静坐的时候 胸部好像感觉有不舒服 深呼吸后 会听到咯吱一声青玄 ： 有时间站桩。 炼动功的时候不要一下就过去了。 要体会每个动作。 神要跟着动作在走， 不然就是空有其形，没有什么效果。
山清 ： 以前忽视了。
青玄 ： 过来人的话，不会有错。不至于诓骗你等。 不要看网上那些视频。 你们二个人的问题可以复制。
紫气 ： 站桩一次半小时 动功半小时。
青玄 ： 不要一次到位，慢慢加。 修行也好，做事也好，做人也罢，都要通晓中庸之道。

青玄 ： @浮云 刚开始的时候就用力做就好了，不要使劲太过就可以了。浮云 ： 好的， 全做完微微发汗。
青玄 ： 入门问道即为道。 咱群里，秉承古礼， 同道问好，可以号曰：道友。唱礼曰：尊道贵德，福生无量。别搞些那个流行语，我这个山里人没有什么文化，看不懂 。
山清 ： 感觉在凳子上坐着。
紫气 ： 慢慢往下蹲，全身有了圆球一体的感觉，这个时候刚刚好。 不是下蹲吗。
青玄 ： 都是一样的，效果是开胯。
春江 ： 师兄没文化群里还有有文化的人吗 。
山清 ： 我是虚坐， 不动的。
紫气 ： 下蹲后 一直处于蹲的姿势 我就能坚持5分钟。
青玄 ： 不要蹬的太利害了，刚开始的时候，蹬一点就可以了，膝盖不能过脚尖。 膝过了脚尖时间长了，膝会出现损伤。
紫气 ： 师兄 上身下蹲也就在5-10公分左右 是吧。 这么说 微微弯曲膝盖即可？
青玄 ： @紫气东来 是的。
紫气 ： 嗯 好的 感谢师兄开示

紫气 ： 胯骨横抽，再坐胯，才能打开胯关节。谁来解释一下。
青玄 ： 就是感觉像在坐凳子一样。 这样才能开胯，天尾闾。 虚坐凳子。喵了 ： 师兄，我打坐驼着背可以吗，感觉驼着背舒服。
青玄 ： 不能驼的太狠了。腰要稍稍用点力。
喵了 ： 嗯，好的，我稍稍用点力。
青玄 ： 也不能挺太利害了。

黑兔 ： 师兄好！我这两天打坐至大约半小时左右感觉思想意识进入浑浑沌沌模糊的状态，杂念似有似无，在这种状态下忽然觉得人一顿好像平时走路脚下踩空那样的感觉，一坐当中大概要顿四五次，这种情况正常吗？
灵枫 ： @青玄 刚刚下坐！这次坐了很久！不知道是一个小时还是快两个小时了！期间腿麻多次，每次都是在继续观窍的情况下活动一下左腿！等麻劲过了在继续单盘！这次打坐还是没有进入状态！只感觉自己空观窍！偶尔凝神观窍不知不觉精神又去想其他的事了，然后纠正继续凝神观窍！来来回回无数次！而眼中无光无相只有一片虚无，和感觉中的散“光”！期间有大概三次背部慢慢主动伸直的活动！在其中背部伸直后由于腿实在太麻，索性就把退伸开放松，就在这时候背部感觉流动的酥酥麻麻的感觉在皮肤上！慢慢的鼻子突然一痒！打了和喷嚏！感觉是不是自己太鲁莽了！导致这种情况！打完喷嚏感觉没什么难受的情况我就继续观窍了！
青玄 ： @灵枫 正常情况。 @黑兔 正常。
灵枫 ： @青玄 最近几位胎息启动的道友是不是以前都多少练过啊！？都比我快啊
青玄 ： 你以为你很不错么。就不能比你快。
灵枫 ： 今天中午打坐后 一直到刚才一直感觉呼吸不够似的！ 总想大喘气。 不是，我觉得是不是我太笨了 大家都进步那么快我还在原地打转 所以安慰自己是不是诸位道友以前练过所以比我快
青玄 ： 修行有得失心就不好了。 多看语录第一章，第一章就讲矢志修道。 正常的。
灵枫 ： 以前也就是一会 等到忘我后忽然一吸或者一呼就没有了！ 可是今天没有忘我状态也就没突然的一下！所以这种憋气的感觉一直持续到结束。
青玄 ： @灵枫 检查下是不是腰弯的太利害了。
灵枫 ： 期间弯腰过几次可是都调整过来了啊！ 有的时候会感觉后背自己想起来可是就是没“力气”只能我自己伸直。
青玄 ： 那就没有问题了。 你是不是最近消耗得利害了。
白白 ： 师兄， 在那个状态里怎么检查呼吸一分钟次数阿。我时间感不强。。。青玄 ： 你检察不了，就说明还没有到，用真意去记数，而不是识神。
灵枫 ： @青玄 是，最近总是熬夜！也有几次房事
青玄 : 如果用识神去检查那又落后天了。 @灵枫 显然的，不然是不可能出现这个情况的。 把动功搞一搞。
灵枫 ： 嗯 今天感觉了一下会阴穴有股热感。
青玄 ： 正常情况。
灵枫 ： 对了， 今天为什么后背伸直后我动了一下后背皮肤就感觉酥酥麻麻的， 然后鼻子突然痒。
青玄 ： 阳气运行。 脸似蚁爬。

灵枫 ： @青玄 昨晚迷迷糊糊身子不知道怎么弯下去了！突然头不自觉的往上一弹！然后头顶（头尖）像有种东西往外顶似的！抖动了两下！
不语 ： 可能身体在自动调节吧！ 只是我的认为 不要当真。
灵枫 ： 就是百会穴那！
不语 ： 灵枫师兄你的修为比我高 我无解， 额 我想 如果修错了 或者对身体有害 身体会发出一些警告吧！
青玄 ： @灵枫 正常，汝神将守汝形，形乃长生。 是你的神在调你的形。灵枫 ： 哦，期间有这样两次！然后总感觉自己困就去睡了 @子不语 呵呵，我不高！我也是刚学习修行！才不到三个月！ @青玄 是把身体调正吗？那期间能不能调正我的体重呀？
青玄 ： 配合动功，可以的。
不语 ： 我知道 你也是师兄啊 不是以修为来看的吗？
灵枫 ： @子不语 您还是叫我道友吧“师兄”这个称呼我真的承担不起啊！我修为也不高！只是按照群主道友的办法修行！连门都没碰到呢！咱们共同努力哈！
不语 ： 不像我 现在连无念这关都还没过。
青玄 ： 念是识神， 为后天神。炼神者，炼元神，后天神亦不可损。
不语 ： 若我连到凝丹 才会有资格称一句道友。
青玄 ： 人要是连念头都没有了，那还是人吗？ 要悟得啊 识神亦是真意，又是元神本体。 道在先天为阴阳之母，道在后天为阴阳之体。
灵枫 ： @子不语 我也有念头啊！但是只不过他不影响我观窍！群主告诉我们不是要出去他而是“收为己用” 额打字慢了
不语 ： 我的意思是要在修炼控的时候制自己没有妄念。
青玄 ： 妄念不要控制哦，我只观窍，只教神息任天然。 你越控制他越跳的越利害。 小孩子他在哭，你不管他，他一会儿就不会哭了。 杂念就和小孩子一样。
灵枫 ： 妄念不要控制哦，我只观窍，只教神息任天然。→_→这句。
不语 ： 嗯容我悟一下 - 不过我每次感觉要进入状态 然后又被自己的意给拉回来了。
青玄 ： 神是念，息当呼吸。
不语 ： 就是吧自己的 相 当做电视一样来看
青玄 ： 是的。
不语 ： 不过我就是想溶入其中 想去感受身体的各个感觉。
青玄 ： 那你入戏了哦。 神就是镜子，而物体就是里面的影子。 观窍即如镜子，物来则影，物去不留心。

世界 ： 师兄，我现在坐不住了。。不知道为什么，几天了，静不下来，稍微静一会就一阵烦然后全身发一次热 然后就坐不住了。
青玄 ： 燥气。 可以用双手插顶理三焦之气，接着再坐。
世界 ： 金刚功第一步那个？
青玄 ： 是的， 不用下坐，就在坐上做就可以了。
世界 ： 坐着做吗？ 谢谢师兄，今天晚上试试。
青玄 ： 另外坐的时候，要空身，空心。

春江 ： @青玄 昨天晚上打坐时混沌中一觉，感觉人很清醒却没有一思念头，感觉不到呼吸，丹田像水波一样的微微波动。过了一会又消失了，重又陷入混沌状态迷迷糊糊了。这是啥情况了？
青玄 ： @春江帆影 此是一阳生， 窈兮冥兮，其中有精。此精乃阳精。
春江 ： 哦，我还以为开玄关了，小小的开心了一会
青玄 ： 也快了。 阳生说明你坎宫的阳气动了，玄关以经显相。
灵枫 ： @青玄 为啥他们丹田总有动静？
春江 ： 哦，谢谢师兄
灵枫 ： 我的丹田没啥感觉。
青玄 ： @春江 没有一思念头，此即是真意。
灵枫 ： @青玄 确切说我丹田除了以前的热，就没啥情况！关键我打坐我不去感觉那个地方，也不知道当时啥感受。
青玄 ： 每个人情况不一样。 不要对号入坐。
春江 ： 嗯，我明白什么是真意了。只有自己感受过了才知道。
青玄 ： 你的舌尖自己往上顶就是说明阳气上顶了， 是一样的相，只是表达方式不同。 @春江帆影 你说你在那个状态下去记息， 还会退出来吗 不会的！ 因为此时，前无思，后无虑。 等你混沌一觉的时候就说明真意产生了，可以去数息，看是否胎息动了。
春江 ： 那种清醒状态我还不能持久，过一会又混混沌沌了。
青玄 ： 正常的， 阳气不足， 窈冥状态自然要退出。不过能经历一次就说明有一次进步。 保持用功。
春江 ： 嗯嗯， 我现在炼功时间还不够长，还要努力。
青玄 ： 还在世俗，当以世俗为重。 不要荒废了生活。

紫气 ： 我把师兄的混元桩资料整理了一下， 感觉整理完了 也看懂了 可以 大家可以帮忙整理：
1、预备动作：身体站直，成一条直线。中线笔直，后脑勺-尾椎骨-脚后跟一条线，这是最基本的姿势要求。呼吸以踵的意思，很多人不明白。按照上面说的规矩站好了，重心放在脚后跟，内里的呼吸带动气血运行，都是从脚跟开始的，这就是所谓的秘密。
2、打开关节
2.1打开脊柱关节
虚灵顶劲和塌腰是一对劲，是为了把脊柱关节层层拉开。正确的塌腰，是命门以下区域整体向下沉，与头顶上领是一对相反的劲。塌腰做对了的，自动提肛，肛门自动就封上了，不是你自己做作地去关上。自动提肛，海底穴与百会穴遥遥呼应，这个才是做到了真正的提肛。以此做到了中线笔直，上中下丹田就在一条线上，气路才真正畅通。这点很重要，也是天大的秘密。
2.2打开肩关节
涵胸拔背也是一对劲，左右肩膀横向拉开，稍微向后，两片肩胛骨有相贴之意，而后放松肩膀，也即所谓沉肩，这样肩关节才能打开。
2.3打开胯关节
胯骨横抽，再坐胯，才能打开胯关节。
肩膀打开了，胸部也就最大程度地自然打开，这个才是“涵”胸。
后面中线笔直，前面做到涵胸了，即所谓前虚后实，一呼吸自然入丹田，也就做到了下实上虚，身体的阴阳分得才清楚。
3、下蹲抱圆、站混元桩
身上姿势对了，双手一环抱，尽量成圆，掌心对着自己胸部，五指自然分开成势。膝盖微微下蹲，蹲到什么程度？全身感觉浑圆了就成，这就是浑圆桩的根骨所在。你按照我说的要求都站对了，慢慢往下蹲，全身有了圆球一体的感觉，这个时候刚刚好。有的门派有高中低姿态各种浑圆桩，系为练拳所设，彼道非吾道。
紫气 ： 简单一句话：站直了，打开3关节后，就开始抱圆下蹲站桩了 我看师兄原文， 看了四五遍 仍旧是没看懂顺序 如何站桩 铁下心来 整理一番 终于看懂了 但现在打开胯关节 这一点 仍旧不明白如何做 胯骨横抽，再坐胯，才能打开胯关节。不解。是将两辨屁股向两侧伸吗？ 感觉好难 坐胯是什么意思 微微的下蹲 就是坐胯吗。
山清 ： 我的理解坐胯是胯部虚坐，象坐在凳子上

白白 ： 恍惚间一个圆圆的类似电影屏幕，又好像身在其中，见一山，山有路而上，镜头切换，到山上有一像又大又粗的尖三角的寺。寺门关着，站在门前，然后心一动，景象都没了。 师兄是不是不管它。幻象心魔？
青玄 ： 不用管， 正常的， 这些都是内景。
白白 ： 我有点好奇寺里面是什么。
青玄 ： 就是你， 有些人经常打坐的时候，看到最多的画片即是前生。 等得大药的一瞬间， 前世今生了明心头。从此可知“我是谁”。 呃，讲多了。 你们当成幻觉就可以了。 都是幻觉。 见怪不怪，其怪自败

青玄 ： 平躺于床上，次以两手食指塞住二耳，以不闻音为度，吸气全身放松，呼气时意念感觉气从头顶缓缓下降到脚心涌泉穴。 早晚各一次，一次二至四分钟，不可超过五分钟。 @啊啊啊 他须要，我找来给他。

灵枫 ： 哦，您绝对说过但是我刚才找笔记里没看见。
春江 ： 这是止漏的方法吧？

灵枫 ： 我昨晚打坐感觉像是失忆了
青玄 ： 是的， 正常的，失忆的都些没有用的。 脑袋好像清理过一次的 感觉。
灵枫 ： 现在真正感觉到腿和脚发热了！ 虽然还是很麻！下坐以后觉得自己没坐多长时间感觉自己像是睡着了！可是还能记得观窍时有过腿麻有过弯腰！再看看时间都已经快四十分钟了！ @青玄 头一回觉得打坐时间过得快。
青玄 ： 等你一坐醒来，三四个小时过去，就快到位了。
灵枫 ： 醒来 真的像是睡着了 每次都是，总是断片！
青玄 ： 恍恍惚惚的状态。
灵枫 ： 但是昨晚过得好像很好！ 没有浑浑噩噩的感觉！直接就是“没了”就是让人删除了！
青玄 ： 正常情况。
灵枫 ： 没有不舒服就是腿麻！并且热乎乎的！
青玄 ： 做为一个修行人， 言行举止，要合自然。不要大惊小怪的。

春江 ： 师兄，今天酉时打了会坐，坐下大概十几分钟左右，忽然感觉眼前猛的一震，有一道亮如闪电的光芒划过。这是什么原因？
青玄 ： 心乱了 @春江帆影 好，阳气上顶了。 眼前一道白光，如流星闪过。
春江 ： 哦哦，谢谢师兄指点
青玄 ： 头顶的灯（元神）有油（元气）了。
春江 ： 有进步我很开心
青玄 ： 子午卯酉不断夜。
春江 ： 这是丹经说的添油吗？

红尘 ： @青玄 师兄好，上坐时持一句短咒或圣号，对治散乱，这上属于文火还是武火。
青玄 ： @红尘炼心 一切识神用事，皆是武火。

山清 ： 师兄好， 我这尾骨特酸，打坐时有强大气流经夹脊关玉枕百会到玄关穴
青玄 ： 气脉，过关正常情况 不要在意气脉

禅定 ： @青玄 昨天打坐，开始挺舒服，腰也很直，也比较放松，性光也比较稳定，突然腰一下弯了下去，挺莫名其妙的，直接完全退出了状态。
青玄 ： 昏沉。
禅定 ： 仔细想想似乎真是的，有点突然睡过去的样子 看来放的太松了。
青玄 ： 端一杯水，不用力端不起来，太用力了就会晃。
禅定 ： 恩，我再仔细锻炼一下文武之间差距
青玄 ： 是知天地无功，以日月为功；人身无用，以水火为用。天地无日月，天地一死物而已。人身无水火，人身一尸壳而已。日月者，天地之精神。水火者，人身之元气。惟能交会于中，则内之元气假外之呼吸以为收敛，始而觉其各别，久则会萃一团，而真阳自此生矣。 倘阴阳不交，则氤氲元气不合，而欲阳之生也，其可得乎？可笑世之凡夫，以全未煅炼之神气，突然打坐，忽见外阳勃举，便以为阳生药产。岂知此是后天之知觉为之、凡火激之而动者，何可入药？生须知真阳之动，不止一个精生，气与神皆有焉。 古云：“野战用武火，守城用文火。”野战者何？如兵戈扰攘之秋，贼氛四起，不可不用兵以战退魔寇，即是武火之谓。迨至干戈宁静，烽烟无警，又当安置人民，各理职业，虽不用兵威，然亦不可不提防之耳，此为文火，有意无意者也。

浮云 ： 中午躺着休息 调息凝神，突然看到眼前一片亮 我以为是太阳出来了，结果睁眼，光亮也没有了。
青玄 ： @浮云 恭喜找到方法了。 从此路在前方。只要跟着路走就可以了。 修行所以要坚定信心。
浮云 ： 不经意间出现很是惊喜。
青玄 ： 不过，你意志坚定。 你这个情况， 可能是你以前是不是学过宗教的，以到于不能破我执。
浮云 ： 是，我也是要用生命修的， 我前三年学南传佛法。
青玄 ： 嗯，宗教之类的，如果学的好，能破我执就修行很快。 如果破不了我执，自己一个人修行就很难破开。 尔等从此勤修不怠， 不过一月之久，可以息凡气而见胎息，到得真意生时，胎息见时，自然阴阳纽成一团，气畅神融，药熟火化，有不期然而然者。生等勉之，勿谓吾师之诀易得闻也。若非尔等有此真心，又知行善为宝，亦不轻易道及。还望生等一肩大任，不稍推诿，不辞劳瘁，冥冥中自不负汝也，尔生亦不虚此志愿矣。
浮云 ： 谢谢师兄及时指点。
青玄 ： 不用，你能走到路上来，我亦有大欢喜。

行走 ： 闭眼以后还有一个我，如何安定闭眼后的那个我， 请教。
青玄 ： 你有什么应景， @行走 你为何还要去管那个“我”？ 那个与你本是一体。

本心 ： 识神可否认为是大脑思维控制的小我， 而摆脱了大脑思维的控制，即进入无念的状态，这个状态下的我是真我。真我才是我们的本来面目，我们修炼关键在于回归真我。这样说对吗？@青玄
青玄 ： 初观时，定一个准即可以放下。然后遣欲即可。
本心 ： 万法归一嘛，有道理就行，不用在意这些形式吧。
青玄 ： @本心 意思是这样，但是表达的意思不同。
本心 ： 嗯，我表达能力不是很好，但心里隐隐有这种感觉。
青玄 ： 如来者，如本来面目。
本心 ： 我观窍到现在半个月左右， 平均每天3小时左右，除了阳生，眼前似乎一成不变，也没见到过什么性光或是图像，不知何时才算入门？(在正式修炼太乙之前，只是简单静坐了一个月，之前没有任何修炼基础)@青玄
青玄 ： @本心 有阳生就说明路对了 至于看不到东西，说明你遣欲不够。本心 ： 嗯，遣欲是在打坐中保持心中没有念头吗？
青玄 ： 是的， 这个念头就比如是天上云。 你只有遣欲至无云即可以见到太阳 。 禅宗所谓，千江有水千江月，万里无云万里晴。 即是此理。
本心 ： 嗯，谢师兄指点！ 接下来的目标就明确了，继续用功
青玄 ： 所以修行第一步为明理。 所以语录第一章讲矢志修道。

青玄 ： @善水 什么是先天火 火即性，性有真性，有气性，气性不除，真性不显。 气性者，杂念尔。 如同云之障日。 修行凝一步要做什么。
善水 ： 守天心。
青玄 ： 是守吗。 我说过很多次了，守是武火。
善水 ： 恩， 我知道。
青玄 ： 修行第一步为凝神。 使元神归位。 我今天问你的问题核心是什么，讲讲。
善水 ： 天心的位置是什么， 先天火是什么， 第一步做什么 消除气性 找准天心 凝神 学会入静去除凡火。
青玄 ： 。。。如何才能正常的入静？
善水 ： 首先要静下心来。
青玄 ： 行，可以了。 先把群里的，入门答疑下载来看下就可以修行了。 再去论坛看看，打坐的姿势和注意细节。

春江 ： 以前打坐时口水满了要吞下去， 昨天打坐口水自动咽下去了。
青玄 ： 嗯， 正常的。
春江 ： 口水是肾精所化吗， 师兄，打坐时脸部发热是不是是意念过重了？青玄 ： 头晕吗。
春江 ： 不晕，就是脸部发热。
青玄 ： 那就正常的，气血运转的快了些。 可以再放轻一点 在我们贴吧，里面讲到了修行要去向那里。
春江 ： 哦，两肾也热。有那种两肾如汤煎的感觉。
青玄 ： 嗯，好情况。
春江 ： 正常我就放心了，谢谢师兄

灵枫 ： 就是我现在有时候每天都在店里住！现在夏天比较热！每次打坐都满头大汗！我记得您曾说过活动出大汗不好不能打坐！还有就是店里有风扇我打坐之后和我去睡之前可不可以一直吹着？
青玄 ： 打坐收功之后，一个小时之后可以吹。
灵枫 ： 我就算啥都不干但是因为很胖有所以打坐经常出汗！
青玄 ： 多做动功啊。
灵枫 ： 做了还是出汗啊！哗哗的往下流！ 以前都是小“汗”昨晚实在影响我了！ 就动手擦了好几次！ 要是开空调还不敢太冷！不冷一会就热了我郁闷！ 而且空调不好我都不用了， 给您添麻烦了！其实我主要就是担心我流汗影响打坐不？
青玄 ： 你这个土呸太杂了，要炼出渣滓。
灵枫 ： 我打坐出汗的时候可不可以多动几次擦擦汗。
青玄 ： 能忍就忍。

青玄 ： 我如果按正常情况打坐， 一般没有人打扰的话，最少是三天不动。山清 ： 还要苦练打坐，入群前没练过。
青玄 ： 闭关都是这么干的。
啊啊 ： 现在腰胯脚都疼的狠。不知道要多久才能缓解。
青玄 ： 正常情况。 等到欲哭无泪的时候就快了。
山清 ： 师兄身边需要人的， 没人照应不行的。
啊啊 ： 等到欲哭无泪的时候就快了。？？！！！啥意思。
青玄 ： 就是告诉你，以后会痛的欲哭无泪。 当然，如果你能够直超遁入，就可以免除这一关。 但大多数都要顿悟而渐修。
入群 ： 难受的不想说话，不想动 然后被打扰下就坚持不住了。
青玄 ： 这点痛的承受不了，以后脱胎换骨更受不了。

我心 ： 只能经常以日常修心惟主，感觉要控制识神很难，明知不想为，身心却定不住。
青玄 ： @我心寂静 为何要控制呢？如镜之所照，尘埃必现，镜何曾动也？我心 ： 情绪还会出现反差， 有时候会显得不正常，会情绪化…。
青玄 ： 镜可喻元神。 每次发脾气的时候， 你就观照你发脾气的那个念头即可。 打坐也是一样。
我心 ： @青玄 明天师兄意思，心镜直照。
青玄 ： 这个识神就好比小孩子哭， 你不理他，他一会儿就停了。 你如果给他较劲，他越来劲。
我心 ： 可是识神真下根深蒂固，要拔除真是有点难
青玄 ： 你就看着他，镜子不动就可以了。

我心 ： 还是在努力凝神观窍，有时散乱，有时集中。刚开始是这样吗？师兄。
青玄 ： 都是这么来的， 散乱收回来即可。
我心 ： @青玄 哦， 坐着坐着有时突然身体两边有电流一样从脚一闪到头。 是啊，在拉据中，散了再收，收了又散。 @青玄 感觉真要有一个小时上打坐才有效果。
青玄 ： 所以一直強调50分钟以上。春江 18:13:56 是呀， 我们初学刚上座时根本静不下来。要时间长了才能入静。所以时间太短确实没啥效果。
我心 ： 如太上老君急急……。
青玄 ： 这些你们知道无益， 老实静坐 吕祖曰：在人先须炼己待时。

春江 ： 这几天打坐身上很热，微微出汗，是不是心火燥热？
青玄 ： 心里不燥，就沒问题
春江 ： 是呀， 我们初学刚上座时根本静不下来。要时间长了才能入静。所以时间太短确实没啥效果

灵枫 ： 我现在打坐总爱出汗没大事吧， 昨晚打坐前凉嗖嗖的等坐上了不一会感觉不到凉了！ 又过一会竟然冒汗了
青玄 ： 识神主事了自然就热了。 静下来的那会儿自然是凉爽的。
黑兔 ： 师兄，我在夏天打坐就像干体力活一样的会满身大汗。
灵枫 ： 我按部就班的观窍咋还识神了呢！
青玄 ： 初修都是这样的， 我一年前打坐的时候旁边还放一条毛巾。 我打坐二年多了，去年也还流汗。 流汗太正常了，吕祖敲爻歌里面讲我们都是在烧土胚。

灵枫 ： 我昨晚一吸的时候好像感觉到一念的感觉了 只留一念或者说只有“我” 那种感觉有种朦胧的感觉？但是精神却很清楚！对不对？
青玄 ： 是的， 一阳生就是这样，阳气与神交相了。就是油灯里面添油了。 自然燃的旺，燃的有稳。
灵枫 ： 当时没有觉察只是觉得没有任何杂念！ 干干净净的！然后就来了一吸！群主道友是不是你入静之后感觉自己像一透明物体似的或者像水一样！清凉透彻！ 他这都不呼吸了？
青玄 ： 不稳定的， 他的阳不够支撑。
灵枫 ： 哦，如果他这时候要是进行房事！ 会不会就又得多修很多天？ 就是如果漏的话那是不是会耽误进程？
青玄 ： 可以这么理解

啊啊 ： 昨晚打坐。突然好像全身钉住了。也不呼吸了。但是也不觉得应该要呼吸。持续了10来秒。自己一慌，这感觉就没有了。
青玄 ： 慌什么， 一阳生。

啊啊 ： 昨天单盘突破性的70多分钟，结果就这感觉了。总觉得前面的都浪费了。 我现在觉得观窍到不舒服了。 哪种什么都恍惚的感觉到是好些。
青玄 ： 当你走过的弯路，都是你的必经之路。
啊啊 ： 这个月房事了2次。。。有一次还是十五。。。慢慢养了。
青玄 ： 每个月二次，正常的。 不要超过三次就好。
啊啊 ： 上个月没有。。。被骂了。
青玄 ： @啊啊啊 我师兄一个女徒弟来看我师兄，他告诉我师兄，我再在都不和我老公那个了，我师兄说你不和你老公那个，你老公要和别人那个。 我当时就笑了。 所以啊，修行是为了把家庭和睦，不要搞的家庭不安，此非我本意。
我心 ： 我老婆三十不到，如果一个月二次骂死了吧
青玄 ： 你们要处理好家庭关系。 好了，这个问题，你们自己处理，群里面不要讨论了。
我心 ： 像师兄说的，你不做，她跟别人做去了。
青玄 ： 不是我说的。 我师兄说的。 以我的定力，当场笑了， 我师兄有时候很好玩。
啊啊 ： 其实就是大实话。 只不过没有人好意思说而已。
青玄 ： 随性自然。 怎么明白怎么讲。 你们想想， 你们父母给了你们生命，你们确要断人子孙，罪过可不小哦。 断人子孙你还想成道？ 千万不要有出家的念头。还有遁世的念头。

起点 ： 静坐初下手， 不注意经常用意使心静不得真静，好不容易不用意，心思就随杂念流走，想完杂念我都不知道想的什么东西。。流着流着忽然静下来了，可是又坐不住了...每次都功亏一篑，简直欲哭无泪。
青玄 ： 念起是病，不继是药。 有杂念断掉就可以了，继续观窍。
起点 ： 真是知道易， 行道难 ，断掉杂念的时候就容易用意，我还是静坐的少，感谢师兄，我去打坐，希望能坚持2小时吧...。
明澈 ： 其实不怕念起，只怕觉迟。
起点 ： 说的极是， 不怕笑话，没入静成功，实在浮躁，心思游走不知定所，继续打坐去了
行走 ： 其實从阳生身体就已经开始自己调理了是吗。
青玄 ： 只要你在静坐，身体就开始调理了。 只是阳生身体会恢复的快一点。 当然，我说的静坐要方法正确才可以，如果方向错了，自然是不可能达到目的。
行走 ： 见光可以理解为更进一步吗。
青玄 ： 勉强可以， 吕祖曰：炼己待时，沒讲炼己待光？ 待什么时？正一阳初动， 待一阳，活子时。此时全阴是坤卦，阳从下来而变为震卦， 正，真， 真者，活子时。
浮云 ： 活子时，是怎么理解？
青玄 ： 一阳生

春江 ： 哦，我这情况快开玄关了吗？
青玄 ： 嗯， 是的， 你这个情况，快了。
春江 ： 有点进步很开心， 现在越来越喜欢打坐，感到打坐就是一种享受青玄 ： 你这个情况算好的 有些人打坐二三个月没有反应， 然后自己就没有信心了。 再然后就放下了。 像浮云那样，道心不退，我再会盯着他。
春江 ： 是呀， 贵在坚持。等体会到其中的乐趣，才知道打坐不是熬腿
青玄 ： 一坐几个月都是枯坐，没有什么反应，但是能坚持就是好现象。
春江 ： 不过总算没放弃，直到遇到师兄才能有进步
青玄 ： 你们修行的，不要一门心思去打坐修行，还要以自己事业为重。 种好福田，以育子孙后代。
春江 ： 如果不是遇到师兄，有了验证说不定我就放弃了
我心 ： 师兄说得很对，要先尽人事。
青玄 ： 为你父母，也为你自己传宗接代。 修行打坐，早晚有时间就坐一坐。 不要专门去修行了。 红尘炼心也是很好的修性。

静默 ： 师兄昨晚打坐一小时期间 有一段时间眼前很亮全部都亮感觉自己像在一片亮光之中，呼吸也不知道是真息还是胎息？吸气时就是一直吸都吸很长时间，后背吸的都直了，身上不停的抖动和抽搐有的地方皮肤也跳动…。
青玄 ： 不错， 保持， 下一批有你。
静默 ： 这是什么现相。
春江 ： 认识师兄以前我已经坐过好几个月了，可没高人指点，一直都是枯坐。
青玄 ： 一阳生。 胎息还差点火候。 虽然方法虽然重要，但是你自己坚持是成功的根本。 吕祖讲，真常还须应物，但应物不迷就好。

追道 ： 请问为什么打坐背后老是有股说不出的热感
青玄 ： @追道 如同温水之中。 此是正常情况，此时阳气初葫，嫩而不可用，当静养以待一阳生。
追道 ： 我以为是心不静。
青玄 ： 说是心静， 但初修的，那个能说在打坐的时间绝对的一直静下来。
只是遣欲，自然就会心静了。 初修千万不要以为一开始就从头静到尾的， 都是一点点积累。

世界 ： 我这两天晚上流鼻血， 今天还漏了，我动功一直没落下，现在要再加吗？ 练了动功后没漏过， 这两天好像有问题， 燥气太重引起的？
青玄 ： @世界 流鼻血？ 虚阳上亢。
世界 ： 嗯， 每天晚上。
青玄 ： 观窍的时候再放轻点。
世界 ： 这两天。
青玄 ： 那怎么现在才说。 你要细细体会那个若有若无。 你这么搞时间长了会有高血压的哦。 有问题及时问， 不然我开着群干嘛，直接在贴吧回答就可以了。
世界 ： 还要加动功吗？ 我现在。
青玄 ： 你现在动功怎么做的。
世界 ： 半小时站桩，5遍金刚功
青玄 ： @世界 一遍九次吗。
世界 ： 。。 一共五次。
青玄 ： 吓我一跳！ 站桩慢慢加到一个小时，动功慢慢到九次。 不要一次到位

仿若 ： @原灵 金刚功怎么算遍数的？比如第三式 左右各一次算一遍 还是算两遍？ 按照左右各一次算一遍 完整的我根本炼不下来 累的不行 全身大大汗淋漓 腿发颤。
原灵 ： 说明你体虚 ， 我刚开始也是 现在每天三四遍 越做越有力量。
仿若 ： 嗯 现在每次都能听见骨头卡巴咔吧响 关节打开了？
青玄 ： 可以辅开胯，通气脉。
春江 ： 金刚功一次做九遍？我有时候做十多遍
青玄 ： 内经曰，人身十二经，365络皆上走空窍，气血皆存神与眼。空窍者，玄关。 若筑基完成，可在雪地赤脚，建步如飞。

善水 ： 师兄在么，刚才闭着眼睛站桩，有点时间呼吸自然有些急促了，后来就好了，期间有种怎么吸氧气都不够的感觉，当然我没有刻意管呼吸，都自然而然的，难道因为我饿了才这样的么？
青玄 ： 正常情况。 真息欲出，凡息欲断。当然成不成还要看你用功与否。

起点 ： 就是越来越涨的感觉，越来越，停不下...然后下坐看镜子脸不红，很正常...
青玄 ： @起点也是终点 是有这么回事。正常。 那就早晚做一动功。 等这一关过了，你就会精神百倍了。
起点 ： 好的师兄，那我早晚各做一遍

楼澜 ： 打坐杂念太多怎么办
青玄 ： @楼澜一墨 数息，听息都可以 初坐之时，必然神息散乱，如国家烽烟四起，必用数息之武火，如挥兵以清寰宇。待收复天下，再用文火（观）以治之。
楼澜 ： 打坐有时感觉身体下沉是什么状况啊， 就是感觉身体放松后，没有控制，要下沉，实际还是好好坐着
青玄 ： @楼澜一墨 此是感觉放大了，离宫为火，下降是常势。
宁儿 ： 我做第六式向后看，会腰疼。
青玄 ： @楼澜一墨 此是感觉放大了，离宫为火，下降是常势。 @宁儿 你经常坐着，不怎么动吗？ 说明腰椎有问题。
宁儿 ： 恩，以前上学复习考试。
青玄 ： 久坐伤肉。 动静结合。
宁儿 ： 是的，3，4位骨质增生，再加脊椎歪曲，我才20多岁 ， 不过还好有机缘来到了咱们群。
青玄 ： 多做这个动作。 再加上打坐，可以恢复的。
宁儿 ： 我是每天早上起床2遍金刚功， 差不多半个小时的时间， 晚上打坐，但是总是静不下心～～～。
青玄 ： 一遍九次，还是一共二次。
宁儿 ： 按照道长13分钟那个视频做的， 应该是一次5遍，一共2次。
青玄 ： 如果带着欲去打坐，那无异于缘木求鱼。 方向错了，你走的再远错的更利害。 一次做到九次。 一个动作九次这么作。 从头做到尾，如果感觉那个动作对你有用就多做几次。

本心 ： @青玄 师兄，站桩时要观窍吗？
青玄 ： 放松 放空 空身，空心即可，不用观窍。 如果出现气感，也不要理它。他会按着自己规律走。
本心 ： 嗯，一天站桩一小时应该差不多了吧。
青玄 ： 可以了， 不能超过一个半小时。 站多了会头晕。 如果严格按群里这个要求来， 可以十多分钟就会有气感，如果超过二个小时就会头晕脑花。

灵枫 ： 昨晚换右腿感觉回到刚开始修行的时候！心烦气躁的！
青玄 ： 说明你心性不过关。 鉴定完毕 十二经，三百六十五络，都分阴阳。 二手相握，则阴阳合。 全身气血精华皆存于目。故全身气血之神在眼。灵枫 ： 额！那我还是从“新”开始吧！
青玄 ： 全身气血运行通畅， 可以辅助静坐，这也是我一直在强调要炼动功。 气血之神为阳，离宫之神为阴，此时用眼去观窍，即为道家千古不传之秘的“阴阳互换”之理。
灵枫 ： 刚开始站桩是全身抖！ 然后过了一会好像自己能控制了！就告诉自己不要抖了！然后身体除了腿都不都了。 @青玄 对了！群主道友做动功要有呼吸法门吗？
青玄 ： 不用。

白白 ： 师兄，就是在自然的阴阳互换中就神足了？
青玄 ： 是的，所以我不讲存神，而用观。 观者，可以补元精，补无气，补元神。 一些门外汉，以为身体有损不能直接修行。 岂不知道，此事至玄至妙，忧君福薄难消。 有些炼武炼到神光外现的人，如果有人指点玄关一窍，把全身精阳之气反补离宫元神，如此则可以由武入道。
灵枫 ： 神光外现？
青玄 ： 就是炼武的人，炼到眼睛很有神的人。 这种人修道可以进步飞速。

青玄 ： 男子右腿在上，左手抱右手。
静坐 ： 我都是右手在外啊 左手在里
青玄 ： 女子反之 打坐，男子右上左下，左手抱右手，女子反之。
静坐 ： 我也是左里右外 原来是左外右里
青玄 ： 呃，是我讲错了。右抱左没错，女子反之。男子，右腿在上，女子反之。 其中机窍，都是祖师们几千年得来的。 我讲出来自然不会有错的。如果炼气功的，反着炼，有效果。 有些神通之术也要反着炼。 但是与修行无关。 神通之术，要配合手印，坐法。有严格要求。 按上面来做就没有错。

[yizhen]

2015-05-21

青火 ： 师兄，万氏功法在盘坐收工之后立刻练习可以吗？ 那个时间段正好可以放松一下腿
青玄 ： 早晚一次就可以了 不可以炼多 多了会头晕。
青火 ： 恩。就是早晚一次，盘坐收工之后练习。
青玄 ： 可以先做。
青火 ： 收功
青玄 ： 这个是炼凡精为气，所以先做之后有助于炼功。
青火 ： 谢师兄开示。明白了 师兄语录最后的这个《疗养法》是否可信呢？ @青玄
青玄 ： 他的那个书就不用看了。

紫气 ： 师兄 最近练功一如平常 没什么异样发生 好像原地一样 唯有尾闾不停的跳动 性光也没见着 偶觉身体 一点有痛感 瞬间又消失了
青玄 ： @紫气东来 嗯，元神领气冲阴气。
紫气 ： 鼻孔早晨起来 堵着一个 练功到20分钟后 自然鼻孔张开
青玄 ： 说明经脉不通。
紫气 ： 师兄 我没有偷懒 每天都是早晨1小时 晚上一小时
青玄 ： 正常情况，要知道花无百日红，不要执著。 我有一年前时候都是空坐。
紫气 ： 好的 我不着急 但见群里各各进步 我才有点急了
青玄 ： @紫气东来 不要有攀比之心。
紫气 ： 嗯 随缘了 师兄就是高明 我们出现任何问题 话里行间 就能看出来矛盾之处

辰光 ： 师兄什么是静极而动呢？
青玄 ： @辰光 就是阳生。
辰光 ： @青玄 师兄，我不太明白
青玄 ： @辰光 比如说你打坐时候，昏沉过后，然后就是静，这个静，他又不是真的静，看着静，其实元神在运转，但是这个运转是靠阳气来支撑的。
辰光 ： 师兄，我打做的时候入定一会儿，小腹和尾闾和下脊椎处就微微的震动
青玄 ： 所以古语云，欲点长明灯，须知添油法。 这个油即是命，是元气。
@辰光 你那也叫入定吗。
辰光 ： 哦，这样啊，感觉像是静极生阳
青玄 ： @辰光 不要随便乱讲，别人会笑话的。 @辰光 打坐就好了。
辰光 ： 对对对 打做的时候
青玄 ： 一切有形皆是假。惟有看不到的元神才是真，但假不可不存，所以叫借假修真。
辰光 ： 感觉这股热流很想向上冲，可又冲不上去，我也不敢引导
青玄 ： 不要引导，自然就好，你这个是混元气，不用管。 混元气，后天的东西，修丹道是先天的东西。
辰光 ： @青玄 哦，看来是比较低级的
青玄 ： 你用水当油去添给灯，那然不了的。
辰光 ： @青玄 那师兄，刚才您说我有混元气，不要紧吧
青玄 ： 不用管，存在就可以了，你身体有细菌，但是你不能消灭。
辰光 ： @青玄 多谢师兄，感觉它要往上走也没事吗？
青玄 ： 有气不要管，没有也不要执著。 没事。
辰光 ： 多谢师兄指点

紫气 ： 尾闾那位置 我一分钟要跳十几下感觉 师兄 我尾闾跳动那么多 正常吗
青玄 ： 正常，阳气动。
紫气 ： 师兄 我有时候脖子肌肉不停的抖动 停都停不下 正常吗
青玄 ： 尾闾是诸阳之海。
紫气 ： 脖子靠近肩膀的位置 侧面 就跟抽搐一样 是不是真抽搐了？
青玄 ： @紫气东来 等着吧，等抽完就好了。
紫气 ： 嗯 抽搐大约2分钟 就停了 两三次了
青玄 ： 是气从里面过，把它的现象放大了。
紫气 ： 师兄 修炼真法 他们有明显的冲关现象 我们内丹 也有明显的自发冲关现象吗
青玄 ： @紫气东来 丹道，到一步，有一步的相，没有冲关这一说。
紫气 ： 我不多问了 还是脚踏实地修好当下吧
青玄 ： 比如可以采药了，有胎息启动。到了玉液功夫，有甘露降下中宫。 当然你就算不采也没有关系，不会对你产生害处。但是气功不同，混元气没有神主，自己想怎么走就怎么走。

紫气 ： 师兄 我现在上班的时候 脊梁还是一直胀
青玄 ： 你和山清的问题是一样的。
紫气 ： 静坐的时候 胸部好像感觉有不舒服 深呼吸后 会听到咯吱一声
青玄 ： 有时间站桩。 炼动功的时候不要一下就过去了。
山清 ： 站桩确实好
青玄 ： 要体会每个动作。
紫气 ： 师兄 站桩有没有视频
青玄 ： 神要跟着动作在走，不然就是空有其形，没有什么效果。
山清 ： 以前忽视了
青玄 ： 过来人的话，不会有错。不至于诓骗你等。
紫气 ： 浑圆桩和塌腰的秘密.pdf

紫气 ： 师兄 是按照这个练吗
青玄 ： 是的 不要看网上那些视频。
紫气 ： 那我认真学一下站桩吧
青玄 ： 就按这个来没有错。 你们二个人的问题可以复制
紫气 ： 我俩真是幸运
山清 ： 动功也要做的 我这几天早上都是一个小时站桩、动功 晚上也是
感觉不一样 五点半开始
紫气 ： 山清 一小时站桩 动功是合计2小时吗
紫气 ： 我也5点半
山清 ： 嗯，一天二小时
青玄 ：
紫气 ： 站桩一次半小时 动功半小时
青玄 ： 不要一次到位，慢慢加。
山清 ： 早上，晚上各一小时
青玄 ： 太过与不及。
浮云 ： 师兄 动功那个要用力的力度没法掌握
青玄 ： 修行也好，做事也好，做人也罢，都要通晓中庸之道。
山清 ： 我身体还好
紫气 ： 山清 以后有问题 还请多多指点 师兄说我俩可以复制 咱俩都是真法过来的
青玄 ： @浮云 刚开始的时候就用力做就好了，不要使劲太过就可以了。
浮云 ： 好的
山清 ： 别客气，你我有缘同在师兄指导下修行
浮云 ： 全做完微微发汗
青玄 ： 入门问道即为道。
山清 ： 我站桩只有十几分钟，站不了太长，主要在动功上。
紫气 ： 山清 你下蹲多少
山清 ： 下蹲？
紫气 ： 不用下蹲？
山清 ： 感觉在凳子上坐着
紫气 ： 慢慢往下蹲，全身有了圆球一体的感觉，这个时候刚刚好。
紫气 ： 不是下蹲吗
青玄 ： 都是一样的，效果是开胯。
山清 ： 我是虚坐 不动的
紫气 ： 下蹲后 一直处于蹲的姿势 我就能坚持5分钟
山清 ： 我不是那么练的
青玄 ： 不要蹬的太利害了，刚开始的时候，蹬一点就可以了，膝盖不能过脚尖。 膝过了脚尖时间长了，膝会出现损伤。
紫气 ： 师兄 上身下蹲也就在5-10公分左右 是吧
春江 ： @青玄 师兄能透露下在哪座名山修行不，能不能告诉个大概位置
紫气 ： 这么说 微微弯曲膝盖即可？
青玄 ： @紫气东来 是的 @春江帆影 该让你知道的时候会让你知道的。
紫气 ： 感谢师兄开示 浮云 我讲的 是以前朋友告诉我下蹲10cm
春江 ： 站桩时用不用观窍？
紫气 ： 看来不用 师兄说微微下蹲即可

紫气 ： 胯骨横抽，再坐胯，才能打开胯关节。谁来解释一下
青玄 ： 就是感觉像在坐凳子一样。 这样才能开胯，天尾闾。 虚坐凳子。
喵了 ： 师兄，我打坐驼着背可以吗，感觉驼着背舒服
青玄 ： 不能驼的太狠了。腰要稍稍用点力。
喵了 ： 嗯，好的，我稍稍用点力
青玄 ： 也不能挺太利害了。

2015-05-22

黑兔 ： 师兄好！我这两天打坐至大约半小时左右感觉思想意识进入浑浑沌沌模糊的状态，杂念似有似无，在这种状态下忽然觉得人一顿好像平时走路脚下踩空那样的感觉，一坐当中大概要顿四五次，这种情况正常吗？
灵枫 ： @青玄 刚刚下坐！这次坐了很久！不知道是一个小时还是快两个小时了！期间腿麻多次，每次都是在继续观窍的情况下活动一下左腿！等麻劲过了在继续单盘！这次打坐还是没有进入状态！只感觉自己空观窍！偶尔凝神观窍不知不觉精神又去想其他的事了，然后纠正继续凝神观窍！来来回回无数次！而眼中无光无相只有一片虚无，和感觉中的散“光”！期间有大概三次背部慢慢主动伸直的活动！在其中背部伸直后由于腿实在太麻，索性就把退伸开放松，就在这时候背部感觉流动的酥酥麻麻的感觉在皮肤上！慢慢的鼻子突然一痒！打了和喷嚏！感觉是不是自己太鲁莽了！导致这种情况！打完喷嚏感觉没什么难受的情况我就继续观窍了！
青玄 ： @灵枫 正常情况。 @黑兔 正常。

2015-05-23

不语 ： 才吃了饭 等会继续坐 吃了饭打坐 要打嗝
青玄 ： 饭后一小时再坐。

世界 ： 师兄，我现在坐不住了。。不知道为什么，几天了，静不下来，稍微静一会就一阵烦然后全身发一次热 然后就坐不住了
青玄 ： 燥气。 可以用双手插顶理三焦之气，接着再坐。
世界 ： 金刚功第一步那个？
青玄 ： 是的 不用下坐，就在坐上做就可以了。
世界 ： 坐着做吗？
世界 ： 哦 谢谢师兄，今天晚上试试
青玄 ： 另外坐的时候，要空身，空心。

不语 ： 这根本我还是清楚的 师兄啊 我感觉我一站桩就会晃 不过我会努力练的 在学校时间多 站久了就不会晃 是吧？
青玄 ： @子不语 仔细看那个站桩的文档。 一个字一个字的推敲。 站桩没有人教你，你自己慢慢体会。
不语 ： 嗯 可能身体原因 我打坐的时候只要一放松背就会弓着 站的时候也差不多

不语 ： 刚刚打了会坐 打坐时 感觉肚子里面有什么 我也不太确定 下次在慢慢感觉 而且 感觉右胸像被针刺 一会 又一会 是什么情况
青玄 ： 元神引气过脉，用气功的话来讲就是气冲病灶。

紫气 ： 我一看师兄说胎息后可以入丙火 今天晚上吃饭后不久就开始练功 结果感觉不适 老是感觉肺腔有气压
青玄 ： 吃饭过后一小时再炼功
紫气 ： 我今天是断断续续 一般20分钟 但是坐了好几次 感觉早晨做1小时容易 晚上1小时困难 晚上有点浮躁

2015-05-26

游戏 ： @青玄 师兄， 我右耳肿了一块，不痒不痛，看起来就是一个气泡，应该是前几天一次打坐中突然一阵耳鸣后，就有了，有啥办法吗？ 照着镜子，看起来怪怪的
青玄 ： 自动消就好，毒者，七窍所出。排毒

起点 ： 问一下..金刚功练的后腰痛，是不是我姿势错了
青玄 ： 按照视频来
起点 ： 我觉得没偏差0 0
青玄 ： 你是不是刚炼几次
起点 ： 三四天 每天一次
青玄 ： 炼的时候用是不是用力过头了。
起点 ： 好像第七部时候是的。。说要越来越快来着..
青玄 ： 你初步炼，要慢慢来。
起点 ： 明白了，谢谢师兄
青玄 ： 初炼要慢慢来 等过半个月左右才可以慢慢加速。

浮云 ： 中午躺着休息 调息凝神，突然看到眼前一片亮 我以为是太阳出来了，结果睁眼，光亮也没有了
青玄 ： @浮云 恭喜找到方法了。 从此路在前方。只要跟着路走就可以了。
修行所以要坚定信心。
浮云 ： 不经意间出现很是惊喜
青玄 ： 不好你意志坚定。 你这个情况， 可能是你以前是不是学过宗教的，以到于不能破我执。
浮云 ： 是，我也是要用生命修的 我前三年学南传佛法
青玄 ： 嗯，宗教之类的，如果学的好，能破我执就修行很快。 如果破不了我执，自己一个人修行就很难破开。 尔等从此勤修不怠，不过一月之久，可以息凡气而见胎息，到得真意生时，胎息见时，自然阴阳纽成一团，气畅神融，药熟火化，有不期然而然者。生等勉之，勿谓吾师之诀易得闻也。若非尔等有此真心，又知行善为宝，亦不轻易道及。还望生等一肩大任，不稍推诿，不辞劳瘁，冥冥中自不负汝也，尔生亦不虚此志愿矣。
浮云 ： 谢谢师兄及时指点，
青玄 ： 不用，你能走到路上来，我亦有大欢喜。
浮云 ： 感恩

2015-05-27

啊啊 ： 现在腰胯脚都疼的狠。不知道要多久才能缓解
青玄 ： 正常情况。
灵枫 ： @青玄 请问桩功时候的塌腰是百度中说的撅屁股吗？
青玄 ： @灵枫 群不是有文件吗。
灵枫 ： 是啊！就是看到那里写的塌腰和虚灵顶劲不明白
青玄 ： 二胯横抽， 然后臀稍一翘，不要太利害了，然后如坐高凳子。如此方可开尾闾。 要保持会阴和百会呈直线。
灵枫 ： 前几天都是自己随便试一试！昨天正经开始站了有很多不懂
青玄 ： 文件要仔细看
灵枫 ： 文件中要胸背拉开， 上下拉开然后肩部放松！可是做起来有点难
青玄 ： 仔细体会

2015-05-28

山清 ： 师兄，一次一小时一天四次还是一天二次，一次二小时呢？哪个好些？
青玄 ： 初步的话，一次二个小时
青玄 ： 一天二次。
山清 ： 哦 下午加一个小时

灵枫 ： 我现在打坐总爱出汗没大事吧 昨晚打坐前凉嗖嗖的等坐上了不一会感觉不到凉了！ 又过一会竟然冒汗了
青玄 ： 识神主事了自然就热了。 静下来的那会儿自然是凉爽的。
黑兔 ： 师兄，我在夏天打坐就像干体力活一样的会满身大汗，
灵枫 ： 我按部就班的观窍咋还识神了呢！
青玄 ： 初修都是这样的， 我一年前打坐的时候旁边还放一条毛巾。 我打坐二年多了，去年也还流汗。 流汗太正常了，吕祖敲爻歌里面讲我们都是在烧土胚。
黑兔 ： 哦，那是正常的喽
灵枫 ： 哦， 那就是正常现象呗！昨天我精神集中观窍突然一吸，和以前那种在迷迷糊糊的不一样！很清楚的感觉到一吸的情况！就像以前都是听到笛声再去看火车已经过去了这次是从头到尾看见火车远去！
青玄 ： @灵枫 好，体会到了当下，不错。
灵枫 ： 可是我还是不明白为什要一吸呢？ 有时候还要一呼！而且如果今天吸了就会一直吸如果呼就会一直呼！没遇到过一会突然一吸一会又突然一呼的情况！
青玄 ： 正常的，自然调节身体。

灵枫 ： 我昨晚一吸的时候好像感觉到一念的感觉了 只留一念或者说只有“我” 那种感觉有种朦胧的感觉？但是精神却很清楚！对不对？
青玄 ： 是的， 一阳生就是这样，阳气与神交相了。就是油灯里面添油了。 自然燃的旺，燃的有稳。
啊啊 ： 昨晚打坐。突然好像全身钉住了。也不呼吸了。但是也不觉得应该要呼吸。持续了10来秒。自己一慌，这感觉就没有了
青玄 ： 慌什么 一阳生
灵枫 ： 当时没有觉察只是觉得没有任何杂念！ 干干净净的！然后就来了一吸！群主道友是不是你入静之后感觉自己像一透明物体似的或者像水一样！清凉透彻！ 他这都不呼吸了？
青玄 ： 不稳定的 他的阳不够支撑
灵枫 ： 哦，如果他这时候要是进行房事！ 会不会就又得多修很多天？ 就是如果漏的话那是不是会耽误进程？
青玄 ： 可以这么理解
灵枫 ： 请问入静是不是就是“一”而我们现在只能是在做减法？
青玄 ： 或一身抽搐， 或六腑动移，或五官发见有象有声，只要真气游行，此神能定足矣，切不可因其有动遂行惊讶。我总是一个不动心，不理他，愈加十分持养，十分谨慎，务期炼而至于死地可也。吾师从此抉破，生等须学曾子一生战兢，自无百般之病。 太上曰：为日益，为道损
啊啊 ： 我昨天看了乐育堂。明白了我的都是凡火，不是真火。所以脾气暴躁。不能入静
青玄 ： 为学日益，为道日损 损之又损，以至于无为。
灵枫 ： 那窃冥状态是不是就是零啊？ 什么都没有连自己和观窍都没了！是不是静之前要走的一个过程
青玄 ： 先天水火一章做为入门考提， 其重要性自是不可忽视的。
啊啊 ： 昨天单盘突破性的70多分钟，结果就这感觉了。总觉得前面的都浪费了。
青玄 ： 一就是真意 零就是元神。 所以啊，未有神仙不读书。迷师渡，悟时自渡。
原灵 ： 窃冥状态还不算入静
啊啊 ： 我现在觉得观窍到不舒服了。 哪种什么都恍惚的感觉到是好些
青玄 ： 当你走过的弯路，都是你的必经之路。
啊啊 ： 这个月房事了2次。。。有一次还是十五。。。慢慢养了
灵枫 ： 如果把我们比作一个水缸，那打坐修行就是一点一点往里倒水！道家不禁欲是说可以时不时的放一点但是不能频率太大！要小于进水！如果水缸满了就会进入到下一个状态？
青玄 ： 每个月二次，正常的。 不要超过三次就好。

2015-05-29

春江 : 清早打坐时进入状态后， 眼前一片白光越来越明亮，口水很多忘了吞咽居然流了出来 人软绵绵的非常舒服
青玄 : @春江帆影 阳生

青玄 : 男子右腿在上，左手抱右手。
静坐 : 我都是右手在外啊 左手在里
青玄 : 女子反之 打坐，男子右上左下，左手抱右手，女子反之。
静坐 : 我也是左里右外 原来是左外右里
灵枫 : 我记得群主说过比武啥的才是右抱左！打坐反之
青玄 : 是我讲错了。把你当浮云了。右抱左没错，女子反之。男子，右腿在上，女子反之。
灵枫 : 打坐要收起来，比武的时侯才是漏出来 男子手右抱左，腿右在上左在下？
原灵 : 以前打坐单盘我总是左腿上右腿下 手自然放 但时间长了 觉得左半身通热 右半身没啥感觉，象不通似的 。现在还特意练右腿上左腿下单盘。但没有左上右下舒服
青玄 : 其中机窍，都是祖师们几千年得来的。 我讲出来自然不会有错的。原灵 : 师兄 那我还用特意练右腿上左腿下单盘不？
青玄 : 如果炼气功的，反着炼，有效果。 有些神通之术也要反着炼. 但是与修行无关 神通之术，要配合手印，坐法。有严格要求。
浮云 : 我是左腿上右腿下，左手下右手上
青玄 : 按上面来做就没有错。
原灵 : 这不是气功 又不是术 我只修行大道
灵枫 : 是啊！可是我都这样坐三个月了

行走 ： 其實从阳生身体就已经开始自己调理了是吗
青玄 ： 只要你在静坐，身体就开始调理了。
行走 ： 恩 明白了
青玄 ： 嗯，只是阳生身体会恢复的快一点。 当然，我说的静坐要方法正确才可以，如果方向错了，自然是不可能达到目的。
行走 ： 见光可以理解为更进一步吗
青玄 ： 勉强可以 吕祖曰：炼己待时，沒讲炼己待光？ 待什么时？正一阳初动
行走 ： 待时怎么讲
青玄 ： 待一阳，活子时。 此时全阴是坤卦，阳从下来而变为震卦 正，真
真者，活子时
浮云 ： 活子时，是怎么理解？
青玄 ： 一阳生

春江 ： 清早打坐时进入状态后， 眼前一片白光越来越明亮，口水很多忘了吞咽居然流了出来 人软绵绵的非常舒服
青玄 ： @春江帆影 阳生
春江 ： 哦，我这情况快开玄关了吗？
青玄 ： 嗯 是的 你这个情况，快了
春江 ： 有点进步很开心，
浮云 ： 我以为是随时打坐都有子午卯酉那段时间打坐的效果
春江 ： 现在越来越喜欢打坐，感到打坐就是一种享受
青玄 ： 你这个情况算好的 有些人打坐二三个月没有反应， 然后自己就没有信心了。 再然后就放下了。 像浮云那样，道心不退，我再会盯着他。
春江 ： 是呀，贵在坚持。 等体会到其中的乐趣，才知道打坐不是熬腿
青玄 ： 一坐几个月都是枯坐，没有什么反应，但是能坚持就是好现象。
春江 ： 认识师兄以前我已经坐过好几个月了，可没高人指点，一直都是枯坐。不过总算没放弃，直到遇到师兄才能有进步
青玄 ： 虽然方法虽然重要，但是你自己坚持是成功的根本。 你们修行的， 不要一门心思去打坐修行，还要以自己事业为重。 种好福田，以育子孙后代。
为你父母，也为你自己传宗接代。 修行打坐，早晚有时间就坐一坐。 不要专门去修行了。 红尘炼心也是很好的修性。
静默 : 好的，我都是晚上九点下班洗澡洗衣服后打坐
青玄 : 吕祖讲，真常还须应物，但应物不迷就好。 你有工作吗。
静默 : 有 工厂职工
青玄 : 嗯，在工作之余，还能坚定修行之心，着实不错。 修行就是最大的积德， 待功夫提高了，你的运气自然就好了。

静默 ： 师兄昨晚打坐一小时 期间有一段时间眼前很亮全部都亮感觉自己像在一片亮光之中，呼吸也不知道是真息还是胎息？吸气时就是一直吸都吸很长时间，后背吸的都直了，身上不停的抖动和抽搐有的地方皮肤也跳动…
青玄 ： 不错 保持 下一批有你。
静默 ： 这是什么现相
青玄 ： 一阳生。 胎息还差点火候
静默 ： 我会继续努力的师兄

追道 : 请问为什么打坐背后老是有股说不出的热感
青玄 : @追道 如同温水之中。 此是正常情况，此时阳气初葫，嫩而不可用，当静养以待一阳生。
追道 : 我以为是心不静
青玄 : 说是心静， 但初修的，那个能说在打坐的时间绝对的一直静下来。 只是遗欲，自然就会心静了。 遣欲 初修千万不要以为一开始就从头静到尾的， 都是一点点积累。
灵枫 : 深有体会 我刚开始的时候总是想入静想这个想那个的 等到打坐的时候变成了自己的杂念还不知道呢 我感觉人只要在世哪能没有杂念！ 只不过是打坐到一定程度除了自己把任何念想忘记了而已
追道 : 对了你们认为发呆是不是没杂念
灵枫 : 不知道各位道友有没有那种经历当做自己喜欢的事时，自己全身心投入进去根本忘却所有！到了那个时候，随心应手！根本感觉不到外面的世界完全沉醉自己的空间里了！
追道 : 痴么
灵枫 : 但是没有杂念的一瞬间比这种感觉还要好！ 说不好！但是我只是比喻，
浮云 : 那个就是活在当下，@灵枫 无前思无后念
善水 : 偶尔满眼白光，但是腿麻不敢继续了。。
青玄 : @善水 腿坐不断的。 @善水 初打坐， 可以控制在一个半小时左右，就没有问题。

2015-05-30

静默 : 八部金刚功和长寿功可以让父母亲友锻炼吗?
青玄 : 可以 如果让家人炼的话， 你在网上买一本书，里面带全套光盘。 一些呼吸法门都有。 如果只是健身的话，可以带点呼吸法门去炼。

世界 : 我这两天晚上流鼻血， 今天还漏了，我动功一直没落下，现在要再加吗？ 练了动功后没漏过 这两天好像有问题 燥气太重引起的？
青玄 : @世界 流鼻血？ 虚阳上亢。 观窍的时候再放轻点。
世界 : 这两天
青玄 : 那怎么现在才说。 你要细细体会那个若有若无。 你这么搞时间长了会有高血压的哦。
世界 : 我不知道是观窍的原因。。。
青玄 : 有问题及时问 不然我开着群干嘛，直接在贴吧回答就可以了。
世界 : 还要加动功吗？ 我现在
青玄 : 你现在动功怎么做的。
世界 : 半小时站桩，5遍金刚功
青玄 : @世界 一遍九次吗。
世界 : 一共五次
青玄 : 吓我一跳！
世界 : 说错了
青玄 : 站桩慢慢加到一个小时，动功慢慢到九次。 不要一次到位
世界 : 嗯，明白

善水 : 师兄在么，刚才闭着眼睛站桩，有点时间呼吸自然有些急促了，后来就好了，期间有种怎么吸氧气都不够的感觉，当然我没有刻意管呼吸，都自然而然的，难道因为我饿了才这样的么？
青玄 : 正常情况。 真息欲出，凡息欲断。当然成不成还要看你用功与否。

啊啊 : 道兄。为什么最近非常困啊。原来11点打坐，12点多还能上网看贴吧。现在10点多就困的不行了。
善水 : 师兄在么，刚才闭着眼睛站桩，有点时间呼吸自然有些急促了，后来就好了，期间有种怎么吸氧气都不够的感觉，当然我没有刻意管呼吸，都自然而然的，难道因为我饿了才这样的么？
青玄 : 正常情况。 真息欲出，凡息欲断。当然成不成还要看你用功与否。

起点 :

在打坐的过程当中，有很多现象出现，如美好的佛、菩萨光明等善像，或丑恶的魔相，都不要理它，有相的东西都是假的，一着相，就容易着魔。还有，当你从有相过渡到无相的时侯要起一些变化：如身体没有了，或手脚和头没有了等等，都不可管他。更或气要断了、头要爆炸了，也母须惊怖，这是身心将脱落的前奏。一害怕，一惊觉，即前功尽弃而出定了，等到火候到时一下子大爆炸，内而身、心，外而世界一齐销损，虚空也粉碎，本性即现前。不过你不能着相求这个爆炸，一着相即被要念所遮

师兄，偶然翻到了论述打坐的书，看到了这段，其中描述的身体没有了、头快爆炸我好像发生过....真的不用管它吗
青玄 : @啊啊啊 你的情况也是正常，动功和站桩跟上就可以了。慢慢就会炼睡魔。
起点 : 就是越来越涨的感觉，越来越，停不下...然后下坐看镜子脸不红，很正常...
啊啊 : 我一直没站桩。只是早上动功。站桩实在是没时间做
青玄 : @起点也是终点 是有这么回事。正常。 那就早晚做一动功。
起点 : 真的吓着我了
青玄 : 等这一关过了，你就会精神百倍了
起点 : 好的师兄，那我早晚各做一遍
青玄 : 慢慢可以打坐代睡觉。

2015-05-31

世界 : 师兄，打坐身往后倾斜，慢慢到接近45度，昨日一坐有三四次，我是身体有往后倾斜感觉时摆正身体，还是等它倾斜不动了再摆正？
青玄 : 不用管它，反应过来了就调过来。 打坐的时候，把腿夹在膝弯

青火 : 师兄 ，我今天下午坐，怎么右边紧的更厉害了
青玄 : 什么紧了
青火 : @青玄 右侧太阳穴附近
青玄 : 是不是用意太重了 轻轻的看。 就如自然看眼前一样的看那块。
青火 : 之前的时候挺好的。就这两天突然就紧的厉害了。
青玄 : 嗯，有时候气脉过关的时候，也会有这个情况。
青火 : 我昨天晚上调节了一下，不是整个过程都是紧的感觉。有一小会是这样。

楼澜 : 打坐杂念太多怎么办
青玄 : @楼澜一墨 数息，听息都可以 初坐之时，必然神息散乱，如国家烽烟四起，必用数息之武火，如挥兵以清寰宇。待收复天下，再用文火（观）以治之。
楼澜 : 打坐有时感觉身体下沉是什么状况啊 就是感觉身体放松后，没有控制，要下沉，实际还是好好坐着
青玄 : @楼澜一墨 此是感觉放大了，离宫为火，下降是常势。
楼澜 : 这种感觉以后会消失吗
青玄 : 会 阳极便会阴生。
楼澜 : 消失是进入另个阶段了吗
青玄 : 你们刚开始不要求静， 就当炼腿即可，当你放下的时候，就离静不远了。 如果带着欲去打坐，那无异于缘木求鱼。 方向错了，你走的再远错的更利害。

灵枫 : 我现在站桩从开始站一直到结束一直抖！昨晚打坐换过右腿在上边十分不舒服！
青玄 : @灵枫 多抖几次就好了。

宁儿 : 我做第六式向后看，会腰疼
青玄 : @宁儿 你经常坐着，不怎么动吗？
青玄 : 说明腰椎有问题。
宁儿 : 恩，以前上学复习考试
青玄 : 久坐伤肉。 动静结合。
宁儿 : 是的，3，4位骨质增生，再加脊椎歪曲，我才20多岁 不过还好有机缘来到了咱们群
青玄 : 多做这个动作。 再加上打坐，可以恢复的。
宁儿 : 我是每天早上起床2遍金刚功， 差不多半个小时的时间 晚上打坐，但是总是静不下心～～～
青玄 : 一遍九次，还是一共二次。
宁儿 : 按照道长13分钟那个视频做的 应该是一次5遍，一共2次
青玄 : 一次做到九次。 一个动作九次这么作。 从头做到尾，如果感觉那个动作对你有用就多做几次。

本心 : @青玄 师兄，站桩时要观窍吗？
青玄 : 放松 放空 空身，空心即可，不用观窍。 如果出现气感，也不要理它。他会按着自己规律走。
本心 : 嗯，一天站桩一小时应该差不多了吧
青玄 : 可以了 不能超过一个半小时。站多了会头晕。 如果严格按群里这个要求来， 可以十多分钟就会有气感，如果超过二个小时就会头晕脑花。

灵枫 : 昨晚换右腿感觉回到刚开始修行的时候！心烦气躁的！
青玄 : 说明你心性不过关。 鉴定完毕

白白 : 今天进到状态里后 有阵子双手一握眼前性光中金线乱溅
青玄 : 十二经，三百六十五络，都分阴阳。 二手相握，则阴阳合。 全身气血精华皆存于目。故全身气血之神在眼。 全身气血运行通畅， 可以辅助静坐，这也是我一直在强调要炼动功。 气血之神为阳，离宫之神为阴，此时用眼去观窍，即为道家千古不传之秘的“阴阳互换”之理。
白白 : 师兄，就是在自然的阴阳互换中就神足了？
青玄 : 是的，所以我不讲存神，而用观。 观者，可以补元精，补无气，补元神。 一些门外汉，以为身体有损不能直接修行。 岂不知道，此事至玄至妙，忧君福薄难消。 有些炼武炼到神光外现的人，如果有人指点玄关一窍，把全身精阳之气反补离宫元神，如此则可以由武入道。
灵枫 : 神光外现？
青玄 : 就是炼武的人，炼到眼睛很有神的人。 这种人修道可以进步飞速。白白 : 师兄，那平时如何作到行走坐卧都能观？
青玄 : 收拾精神，归于玄关一窍，就是有事没事存想。 观窍

行走 : 今天身体震了一下
青火 : 师兄 @青玄，我前几日打坐的时候左耳突然就像被堵住，听外面声音不是很清楚，耳朵也嗡鸣，一会就好了。正常吗师兄？
青玄 : 正常 你们二个人的情况都是正常情况。

行走 : 好像看到一个迷雾式的暗黄色的鸡蛋黄大小的东西 在我眼前飘来飘去 椭圆的 不知道是幻觉吗
青玄 : 此亦是发光发现。
行走 : 过会还有一个女的躺着的头像
青玄 : 性光 下者应为你之执念。 一切皆是相。
一笑 : 我看见一个人脸在变化。
青玄 : 不用管 一切众生，若卵生， 若胎生，若湿生，若化生，皆以无为而灭渡之。

静默 : 师兄昨晚打 坐55分钟 左右进入状态后眼前发亮一直亮，然后有几次呼吸，吸气时极细极细，细的可以忽略，但呼气时不稳，时儿呼时儿吸，有时呼吸还很急速
青玄 : 状态还不稳。

灵枫 : 杂念为什么会突然很厉害的扰我呢？都好久没有这样了！是不是我昨晚换腿的缘故？
青玄 : 性功不到位。
春江 : 这半个月我好像一点进展都没有
青玄 : 慢慢遣欲。 花无百日红。 有些人坐几个月都没有进展。
春江 : 群里很多道友入群前都多多少少有点基础的
紫气 : 是啊 我练真法都四五个月 才入的群
东方 : 我认识一个打咏春的师父， 他说，坚持天天练拳一年半都不算有毅力，得熬过瓶颈才行，何况我们修行的
青玄 : 正常情况的话，一年左右开玄关窍入门是正常的。 他们快的， 要么是以前站桩时间长，有的是炼过什么法门的，多少都有点基础。

2015-06-01

世界 : @青玄 师兄，昨日坐，左肾又有胀气刺痛感
青玄 : @世界 你的肾以前有问题吗。
世界 : 不知道，前段时间右肾也有这感觉，不过感觉更强烈 没有明显问题青玄 : @世界 如果是速度很快一闪而过，问题不大。如果是长时间的痛就说明你打坐的这点阳气还能够和它抵抗，应该加以医药。 阴阳相博者，痛。
世界 : 是一段时间， 就是一坐时间，上次是一坐后就没感觉了，这次是在坐中没感觉 我改天去检查检查
青玄 : 痛的时候是一瞬间，还是持续。
世界 : 持续的
青玄 : 说明有问题。
世界 : 这次时间不长大概十分钟
青玄 : 十分钟还不长。
世界 : 。。。上次右肾有一个小时 我找个中医看看？
青玄 : 你以前炼过什么守丹田没有。
世界 : 练过一两天算吗？
青玄 : 那不是这个问题，你应该是本来的问题。 肾如果伤了根本也会这样。 炼功前后一个小时之内不要行房。
世界 : 我是单身
青玄 : 那就没关系。 你动功和站桩如何。
世界 : 现在能做8次 多做不了了 手筋紧
青玄 : 你以前做过重活吗。
世界 : 从没锻炼过 身体有点虚
青玄 : 嗯，不急，慢慢来。 身体会慢慢恢复的。

只为 : 师兄，我是学生， 寝室不方便打坐。我躺着入静应该没什么影响吧。另外，我应该注意什么。。。。乞请赐教
青玄 : 可以躺着， 但是白天你应该抽时间站桩，不然躺着炼时间长了，有遗精之弊。 另外要动静结合， 不要一味的只炼静功，还有动功也要跟上。 命功到极至就是真空炼形， 但是后天小器都未成，何谈大器。

灵枫 : 刚洗完澡可不可以做做动功？@青玄
青玄 : 可以

啊啊 : 打坐入静。 一般可以12~14秒一息。很舒服。但也不是胎息。别太在意了。 中午11：45上坐， 双盘， 子午诀。盘腿的过程很艰难，盘好以后感觉好了一些。观窍入静。杂念还是不少，汗也不少，但不至于流。开始热气蒸腾，后来慢慢感到凉丝丝的气流。今天后背有一股凉气，在背部转来转去，转到后心不动了，好像不知道怎么走了。也不往檀中汇聚。做到40多分钟的时候，好像人穿过了一层雾墙，整个人也轻飘飘的。眼前白雾缭绕。不想呼吸。但是稍微有点憋气，很浅的呼吸，保持一下。大约持续10几秒。雾散人归，恢复正常。下坐看表12：43。中间双盘改左搭右单盘。 下坐的时候汗都消了，很舒服。青玄 : @啊啊啊 阳生初机。

2015-06-02

原灵 : 没听过用枕头当垫子 广东 东华寺的坐垫最标准 坐起来最舒服
静默 : 以前自己做的，留枕头的现在不用了，就当垫了
青玄 : 最好硬一点的东西 棉不好，不稳。 阳气一发动，你身体一抖，如果坐的不稳的话，你就直接倒地了。 我有一次回家，没有地主，想在床上将就下。 然后差点掉下来了。 先天一气自虚无中来，这些你要炼功到了，才能体会。

善水 : 今天打坐我貌似睡着了。。 直接一下子扑在床上了- -
青玄 : 高手，你散盘的吗
善水 : 嗯
青玄 : 散盘半个月左右就可以炼单盘了。
善水 : 恍恍惚惚的就睡了呗、。

2015-06-03

青玄 : 还有一个问题 新人不要打坐刚刚感觉到一点好处就一心想去打坐了，要配合动功。 再就是不要影响生活， 修行本来即是为了生活更加和谐，如果因为修行影响到家庭和谐那非是修行之本意，亦非我之本意。

2015-06-04

善水 : @青玄 师兄，单盘功效比散盘好么？
青玄 : 你说呢
善水 : 今早单盘过后，心里又产生暖气了
青玄 : 单盘是最基本的。 散盘是给老人用的，因为他们骨头老化了，所以先用散盘。
善水 : 原来如此

我心 : 师兄，打坐半途中，很想张大嘴深呼吸，不然喉咙像有股什么气卡在中间，就像有什么事心里难受一样感觉，要深呼吸才舒服，不然就先下坐，不下坐心里会烦乱。 不过下坐了，还是要深呼吸换换气才舒服… 难道是我身上浊气太深了？
白云 : 今天首次打座（座凳子），一小时。采用观字诀，感觉脸部抽动，浑身清明，舒适。只是微微出汉后身体热后有些凉甚或冷，已往站桩向也有，不知正常否？
青玄 : @快乐王子 正常的 观窍的时候要注意不能形成斗鸡眼 意要轻。 @我心寂静 正常的，那就深呼吸好了。
白云 : 谢谢。
青玄 : @快乐王子 另外收功半小时左右不要吹风。要注意收功
我心 : 哎…就不知道对小孩会不会影响大？我小孩才刚才一岁，我感觉我这是在排浊气。
青玄 : 你想太多了。 没关系的 刚开始打坐，都会有燥气 正常的
我心 : 没问题就好，就以前听人家讲过，谢谢师兄
白云 : 收功就是双手搓热后，再搓脸，再轻为话动一下吧
青玄 : 论坛有打坐细节，仔细看看
白云 : 对了看了您的开示， 其中涉及年龄大的，好像下手功夫要另外注意什么？我50了
青玄 : 年大了，要多站桩加快精的产生。 做动功之前要用开三皇锁。 并且动功要跟上，疏导经脉。 这样就可以了 论坛都有，很简单 八个动作，但是要用心的做，不要把它当成一个动作，每一动神力相随方有效用。
白云 : 好，我有信心。看很多书，盲人摸象。今次终遇明师。。好的。
青玄 : 空说没有用，按法行去方知此法着实有验证。非是我闲着没事诓骗你等。

2015-06-05

起点 : 师兄好，我感觉我坐忘了，一天俩次进入状态，炼性修心炼己不纯不能做到随时 颜子言：堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通 无外物，无执着，无听无见 就是这个感觉
青玄 : 好

啊啊 : 中间有3次浑身一震。 眼前有水一样的波纹荡漾，不过涟漪向内，不是平时看到的向外。 道兄，今天中午， 打坐，中间有3次浑身一震。眼前有水一样的波纹荡漾，不过涟漪向内，汇聚到中间一个鸽子蛋大小的黑圈里。
青玄 : 此即是回光返照。
啊啊 : 我现在郁闷呢。每次坐不到40分钟啊。反反复复。唉
青玄 : 打坐，惟有一个忍字可以。 别人帮不了你。

浮云 : 师兄，就是一个痛点 坐中一直存在
青玄 : 是在百会下面点吧。
浮云 : 后脑
青玄 : 正常
浮云 : 一直在调息，去阴存阳 看来我的阴气很重
青玄 : 凝神调息。

2015-06-06

本心 : @青玄 师兄，开三皇锁这个舌尖怎么顶到舌根啊？
青玄 : @本心 ..0反卷
本心 : 反卷但是顶不到舌根 还是只要反卷就可以了，不管能不能顶到
青玄 : 不是顶 而点 舌尖 你多大了
本心 : 19
青玄 : 十九那不用 你就做龟息功就可以了

善水 : 自己起了一丝执心， 自己入静状态都进不了了，还能入静么？
青玄 : 送你四个字。 你想多了
善水 : 确实是 还能进入么 好像再试一次，不甘心 神挡杀神，佛挡杀佛。青玄 : 我讲过了，你越是有所求之欲，便越不得门而入入。 @善水 你以为这是小说。 确实要杀一个人，那个人就是你自己。 你自己的求知欲，即是魔。善水 : 太执着也是病 我发现我有点矛盾， 有时候胆子特别大，今天睡觉刚睡醒睁眼一看被柜子吓一跳。。我的理解是元神开始苏醒了。。

静默 : @青玄 师兄我昨天晚洗澡时流鼻血了
青玄 : @静默 是不是燥火上来了。
静默 : 心里也没感觉燥啊
青玄 : 洗澡流鼻血， 天气太热了洗澡要注意水温，如果太热了的话，是会有这个情况。
静默 : 奥，后来也没打坐做了会金刚功就睡了
青玄 : 这些个日常情况你们自己注意下，我不是医生。
静默 : 有燥火，是不是多做几次双手插顶利三焦就会好了啊
青玄 : 配合深呼吸
静默 : 就是做功时做深呼吸吗?
青玄 : @静默 是的

红尘 : @青玄 师兄好！早上是先动功再打坐好？还是打完坐再动功好？
青玄 : @红尘炼心 都可以
红尘 : 妄念很少，但总达不到坐忘的境地
青玄 : 不要急 慢慢来

浮云 : 周末，坐三次，练腿， 师兄，这腿真能反复啊
青玄 : 是的
浮云 : 同修们在心性上都有质的飞跃， 我还在这色身上下功
青玄 : 不要急，打坐的时候，不要老是想着腿疼，而是要在心性上做功夫。 如果你能顿悟，进入到定，坐这一关一晃就过去了。
浮云 : 不急，就觉得我很笨 知道腿疼，注意力还是放调息上
青玄 : 要从调息至忘息。
浮云 : 息好像越调越粗
青玄 : 调息是不调而调 不是克意的去调 你就觉知那个息，太粗了就稍稍收一下，不要太狠了，时间长了，自然就断息了。 但是如果你是克意的去调息，那你就会喘气了。
浮云 : 有时会深呼吸几次，好像很憋气 好，继续努力

善水 : 刚站完桩 站桩也有新发现 白光冲天，整个脑袋都是白光
青玄 : 有什么发现。 正常。
善水 : 而且观的时候白光里有蓝光
青玄 : 白色之后蓝色，再到紫色。 正常情况。
善水 : 腿一点都不麻了 过后浑身冰冷 眼睛抽搐了好多次。。 一黑一白轮流，我心里想，随你吧，你爱咋的咋的
青玄 : 冷说明身上阴气很重。
善水 : 从额头满光到抽了一次后， 整个世界白光，还是不一样的 头变轻了的感觉 没几天就有新发现，还是很不错的。。
青玄 : 下午是阴，所以站桩宜自然放松即可，谓之奶阴符。 不要得意忘形 只要玄关不开，都是在门外打转 只要不进门，你就敲一万下门也没有用。善水 : 自当谦虚努力精进
青玄 : 那就好
善水 : 玄关开了是什么反应啊
青玄 : 到了自知。 你到一步，我会给你叫一步。 我不越过讲东西

2015-06-07

灵枫 : 昨天观窍又出现幻象了！给我感觉很奇怪！ 好像有什么事要让我知道！但是因为昨晚我有意的阻拦自己不要深究才不了了之了！
青玄 : 你想多了
灵枫 : 和以往的不同！很真实的！ 真的
青玄 : 真的 你要去追求那些。
灵枫 : 就好像有人要告诉我什么事似的 大罗神仙来了我也不能动心的这个我知道的
青玄 : 当你打坐入静沟通先天一气的时候， 就会有野神来和你沟通，告诉你，你远方的朋友出什么事了，又比如说你邻居家去小偷了。 都是一些鸡毛蒜皮的小事， 也就是俗称的小神通，但是有很多人都沉迷在其中，出不来。 后来到死都不知道怎么死。
學習 : 野神，是指那些妖魔鬼怪修炼成精了吗
青玄 : 这些你不用知道。 当成幻觉即可 再说也不是一个人就能见的。
灵枫 : 额，这些我可不把他当回事的！ 就是昨晚阻挡自己进入状态不是很舒服！觉得自己卡在那里！
學習 : 主要还是有些害怕，想防着点。。
青玄 : 希望真明白就好。 你打坐自己不动，鬼神不能侵。
灵枫 : @青玄 就是好奇！ 你原来说过就算有神仙说领你去成仙也不能动的！这句话我记着呢！
青玄 : 有人给你讲什么，听着，但不要理他。

只为 : 我这两天除了看到一片蓝绿随着眉心收缩动一动， 其他什么没看到 至于呼吸，入静以后，我压根不知道自己有没有在呼吸。哎，显然还需努力啊
青玄 : @只为卿颜一笑 正常
只为 : 依然继续观天心吗？ 师兄。还有既然不知道有没有呼吸，那怎么验证是否断息，是否胎息？
青玄 : 你才几天。 我再强调个事情，玄关都没开，就别想什么胎息了。 玄关不开就在门外打转 答疑要常看 只有玄关开了，才有可能出现胎息。 即是产黄芽 并非是那些人为而成的“胎息”。
灵枫 : @青玄 认为而成的胎息采药之后形成的丹是不是幻丹？
只为 : 嗯嗯，我最近确实在看。 ，只是初次接触丹道，对好多名词都不大懂
青玄 : 不要急 慢慢来 我问看书没有是另一个 @灵枫 幻丹都算不上，整成神精病的概率百分之八十以上。

2015-06-08

青火 : 昨天晚上盘坐期间感觉光突然来了，一下子被光包围，身体周围似乎能感受到一种力量，包裹自己，从头到脚就像起鸡皮疙瘩那种感觉，嗖嗖的。
青玄 : @青灬火 毛孔开
青火 : 我说不出那种感觉，就是浑身起鸡皮疙瘩一样。
青玄 : 正常情况 坐前后三十分钟左右不要遇风即可。

橙心 : 请问师兄， 我天生体弱，是要多做动功吗？动功和打坐的时间如何分配？
青玄 : 你每天时间有多少
橙心 : 四五小时吧 早晚加起来
青玄 : 早晚一坐各一个半小时 动功三十分钟，站桩慢慢坐十五分钟加至一个半小时。 这样就可以了。 动功最到在下午酉时
橙心 : 其他时间打坐就可以了吗
青玄 : 是的 你现在多大了
橙心 : 38 从小体弱，虽没大病，但小病不断，头疼发热的 这两年学着养生，练真气运行法两年了，虽没大进步，但这两年没吃过药 以前都是打坐守丹田，自从进了群，就只静坐了，以后静坐时观天心就可以了吧？
青玄 : 是的 不炼功之余多看点群里的东西。
橙心 : 好的，一直在看 师兄还有个问题 以前练真法，习惯了没事的时候舌抵上颚想着腹部 现在还是不自觉的这样 这个有害处吗，必须要改正吗
青玄 : 必须改 一切自然无为而至
橙心 : 舌抵上颚也不行吗
青玄 : 这个你要是舒服的话可以 顶不顶无所谓
橙心 : 好的，明白了，谢谢师兄

逆 : 师兄我刚才打坐怎么肚子像打雷是的 而且会阴有一股麻麻的流到肛门 很强烈 什么情况 把我弄醒了
青玄 : 正常情况。
逆 : 奥 不用去管他么
青玄 : 不用

善水 : @青玄 刚站桩丹田有团圆的清凉之感，遍体清爽，顺着这感觉打坐，除了腿有些麻也是遍体清爽，很开心的感觉啊！
青玄 : 此即阳生之乐也

2015-06-09

青君 : 師兄 我昨晚一個呼吸 就要咽津 是哪裡不對嘛
灵枫 : 我昨晚上吐下泻的是不是不应该打坐了
青玄 : @青君 正常 @灵枫 感冒了就休息
灵枫 : 我还以为打坐弄让自己好一点呢
青玄 : @青君 精水上升自然华池有神水降下内伏离中之阴神。

世界 : 师兄，我现在睁着眼好像能看到闭眼观窍的景象， 这是幻觉吗
青玄 : 正常
灵枫 : 对了！您说站桩要闭眼！放空！可是现在一闭眼就总不自觉的观窍！ 要不站桩也观窍吧！
青玄 : 最好放空

善水 : 我左胸积食气，如之奈何？
青玄 : @善水 既修道，应舍了后天呼吸法门。
善水 : 胸口有食气积累，有点难受
青玄 : 混元气乃如头年之稻种里面参杂了败草之种， 次年未可用矣！
善水 : 是，还好没修
青玄 : 多做金刚功。
善水 : 好的，我已在家走20分钟。。好像中午吃多了 吃肉是不是影响修行啊，感觉吃肉煞气重
青玄 : 想吃就吃，慢慢少吃点就好了。

2015-06-10

白云 : 早上打打坐，坐中脑袋象（玄晕）一样，大概秒钟，后脸部又开始抖动，其实他都正常，这一秒正常吗？
青玄 : 正常

逆 : 师兄 我这两日打坐静到一定程度就听脑袋一里声响 然后就醒了 这个是开窍么
青玄 : 你还早 此非开窍，只是气上脑，俗称小玉液炼形
白色 : 真空炼形是怎么回事
青玄 : 元神主事即可。 此是命工的高级阶段，故曰：真空炼形

善水 : 师兄，我现在打坐什么感觉都没有，只有一个字，疼 不过时间貌似变长了， 今天过去二个小时多点了，这正不正常啊？
青玄 : 正常 痛则不通 通则不痛。
善水 : 真的是脱胎换骨，唯有忍了。
青玄 : 你自己有体会就是了 我就不多言了 初学有一大忌，便是“得了”一点验证就沉入进去了。 你们要记得， 你们现在红尘修行，当以出世法为重，切不可一心扑在打坐上面去了。
灵迪 : 当以出世法为重 青玄师兄，请继续深入讲
青玄 : 我传此出来意为让生等生活和睦。 家族美满，如此因此弄到家庭不和，此非我之本意。 亦非此法之本意。你等应深省之。
灵迪 : 说的有道理 有时修着修着就冒出念头来， 没家没业多好，能集中修行，这念头要不得
原灵 : 出世法 就是要元神主事 无我无私 。师兄之意：大家不要只为打坐 修炼而修炼，还要照顾一下家人 伴侣的感受，家和万事兴 修行是为了更好的活着 不要弄反了
青玄 : 吕祖曰，真常须应物，应物要不迷。 当你们白天能投入到工作， 晚上坐时就能立刻放下就说明炼性快成了。
灵枫 : 要把修行作为一种习惯！道不能因为习惯而影响生活！
禅定 : 还得继续磨练，看书一多，打坐就难静。满脑子文字
本心 : 在生活中保持元神主事， 不起分别心，对一切事物保持只看不判断的态度就是修炼 道包容一切， 无善恶美丑之分，时刻保持旁观的态度，不分别什么是好的，什么是坏的。因为存在的都是合理的
寻道 : 不联想.不执着.不分别.顺其自然.大道至简.随缘悟.
青玄 : 不错 各自都有所悟才好

2015-06-11

灵枫 : 最近打坐每天都一样！ 没啥现象！更没胎息启动的感觉！但是也不着急也不想怎么样！安安静静打坐！功到自然成！
浮云 : 我现在也是，这样，放空放松 我只能做到这样，其他不是我能决定的
灵枫 : 动功每天做一次， 每次五遍！都是按照视频做的！没啥改变，养成习惯就好
青玄 : 你们打坐能从痛苦到自然， 再到享受就说明到一定地步了。 慢慢从自然到享受又是一个阶段。
浮云 : 凤凰点地我做17遍，其他9遍，最后一招3遍

本心 : 今天下午打坐时后背整根脊柱都被气顶得笔直， 顶到极致不由自主得自动吸气，大概有7，8妙的样子
青玄 : 此是一阳来复 相由坤变而为震
本心 : 哦哦，感觉有点进步了， 1个多小时也没什么杂念，有也无视，完全不影响 刚才静静地站着观看着天边的夕阳， 感觉到内心无限的满足和喜悦。自我感悟静观周围的环境也是一种修炼，对心境的提升有很大的帮助 无念是一种享受
青玄 : 感悟自然之道，是可以洗涤灵魂 简言之即是澄心遣虑。
本心 : 嗯，掌握的修炼的本质， 时时都可修炼，处处都可修炼
青玄 : 好，好悟性。 此群善根俱不错。
本心 : 多谢师兄夸奖， 这些话都是有内而发，发自内心的感悟才是真正属于自己的东西 听来的， 看来的都不如自己体悟的来的深刻
青玄 : 道不可言，可言非道。 上次有人问我修行的心得， 我说只有一个无心之心勉强试言之。 我只能教你们走到终点的方法， 但路上的风景根你们自己去体会。 我不能帮你们去走。
本心 : 每个人都有不同的人生， 虽然走的路不同，但是殊途同归，万法归一，最终都是要回归本源，忆起自己内心那个永恒的存在 坚定自己内心的道路， 相信心灵的感觉，无怨无悔，问心无愧
青玄 : 甚慰

2015-06-12

红尘 : @青玄 师兄好！这几日观窍时，两眼间山根处发紧，象有股吸力
青玄 : @红尘炼心 正常
红尘 : 师兄好，一般什么时间站桩会比较好
青玄 : 5-7 此时肾经当令 肾水容易上升
黑兔 : 师兄，是早上5到7点吗？
青玄 : 晚上
红尘 : 晚上有时候没时间打坐， 中午和下午坐一下和晚上坐效果一样么
青玄 : 可以 但是最好定一个时间， 每天按这个时间来，容易出效果。

行走 : 群主道兄， 先天无形后天有形，有形就已落入后天是这样吗
青玄 : 勉强可以这么理解 四大威仪皆是假，一点灵光才是真。 人一身全属阴，惟有离中一点先天元神才是真。
行走 : 现在才明白您说的看书要一个字一个字的看

善水 : 气冲尾闾那股能量怎么来的， 刚打坐卡了很久就是上不去
青玄 : 此是肾间动气。 乃后天混元之气。 若是先天一气的话， 就没有尾闾一关，你直接就腰就直了。
善水 : 那天心的清凉的能量化到脖子了，那个又是什么呀？
青玄 : @善水 修行用先天，后天之事勿论。
善水 : 这个天心能量也是后天么？ 不太懂= =
青玄 : 肾水上升，火自然下降。 你现在不须要懂，照着炼即可。 有时间多看语录。

白色 : 躺着可以观窍吗？
青玄 : 可以，但是站桩要跟上。 最好是打坐。
白色 : 嗯 我恨不得一天二十四小时都观窍 站桩是浑圆桩？
青玄 : 是的 不要急。 修行之道，有张有驰才是正法。 要把有形化为无形。
白色 : 可是现在真不知道繁复的日常有什么意思
青玄 : 个中机窍你要悟得。 你有后代了吗。
白色 : 我才16。。。。

2015-06-13

山清 : 师兄，我这要解决打坐问题，以前没认真练过，昨天散盘突破一个半小时。衣服、头发都湿透了。
青玄 : @山清水秀 能过一个小时，以后就容易了。
山清 : 今早一个半小时就没那么痛苦了

2015-06-14

沈生 : 师兄，站40分钟桩后打坐，1小时后感到冷，还能继续坐吗
青玄 : 可以继续 此是正常现象，说明阳气在过经过脉。 只有自己热才能感觉到冷。 不论是站桩还打坐，都要做收功，不然毛孔都张开的，当风就有可以受邪风而感风寒
沈生 : 这冷需加衣服，还是不理它
青玄 : 你那里什么天气，如果不是天气所影响就不用，待收功了，就可以了。
沈生 : 天气有点热 收功只是搓一下吧？ 干洗脸 风府，玄窍等。 你年纪大了，站桩之前可以在两肾间搓个百八十下，再站。 时间最好在5-7点，此时肾经当令，可以令肾水上升，而口有津液灌溉而下。
沈生 : 横向搓吗
青玄 : 上下 我看过你的记录，感觉自己变大了，这些都是阳气在气血里面运行了。 我说下午 四点起来坐寅时功很好。
沈生 : 下午那好，不冲突
青玄 : 三到五点此时是三阳天泰，阳气最为足冲之际。 此时坐功，会比平时感觉要好。 但是白天有事不推荐 平时礼拜如果休息的可以做下寅时功。
沈生 : 可还是赶不上
青玄 : 不要太着急。 有些年轻人打坐也有一年多不能入门者。 比比皆是，功到自然成，若是求即落下乘。 你现在的体会很好，说明在进步了。
沈生 : “但是白天有事不推荐”不明白
青玄 : 如果说白天没有事情的可以做寅时功，如果有事的，三五点就起来了，白天做事就没有精神了。 年纪大的人， 我把紫阳气的劝道诗送给你们，昨日街头犹走马，今日棺内已眠尸。
至于年轻的人，把吕祖的诗也送你们一句，二八佳人体似酥,腰间仗剑斩愚夫.虽然不见人头落,暗里教君骨髓枯

青君 : 群裡哪位存了師兄教授的止漏方法
橙心 : 以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一段时间如愿再练，仍可如此习之。(这个是万氏的一个功法，对遗精很有帮助，大家可以试试,但是做不能超过三到五分钟。) 漏精者，可用此法试之。

灵枫 : @青玄 我还是有个困扰最近 打坐结的手印还是感觉不适合，不得劲 还有没有别的手印啊？
青玄 : 结多了就适合了。
灵枫 : 手总是分开
青玄 : 诸般手印，惟此得验快。 你两手腕抬高点就不会了。 你如果二手腕降的比结印的点低自然会有分开的感觉。 你不会动脑子么。
灵枫 : 八卦子午诀感觉有点像网上的太极印
青玄 : 太极印，右手大拇指是按在劳宫穴。
灵枫 : 就是自然放到那的！ 也没有抵啊，就是到身体入定后全身不松不紧的时候手就会摊开
青玄 : 并以食、大拇相合于劳宫内外。
灵枫 : 最近打坐没啥变化！动功却越来越随手了……
青玄 : 多做运功，把一身膘炼下去 二百斤，你吃的饲料么。 带脉不出来，你想有太大进展就是个笑话
灵枫 : 什么是带脉？
青玄 : 腰上有一条脉络
灵枫 : 所以修行的都是瘦子 慢慢来了！这两天都一百九十多了
青玄 : 不要猛的减

2015-06-15

我心 : 师兄， 开着空调打坐好像没什么气感，会不会影响打坐？
青玄 : @我心寂静 不能吹风，不能吹空调。 因为打坐时，毛孔是张开的，如果受风， 就可能受风寒之症。 今天送诸位一句话， 见一念放肆，即是丧厥天真；一念了觉，即是无上菩提。 能静下来就是好事。

善水 : 每次打坐感觉自己无敌。。 最后腿受不了就放下了
青玄 : 教你一个诀， 腿越是受不了，越是想忍着，等腿不痛了再拿下来。 这样，一次有一次之进步。
善水 : 而且最疼的时候白光也最多 刺眼 好的，下次我忍
青玄 : 初学一坐，一个半小时可以忍，不会伤到韧带。

啊啊 : 今天中午一坐终于能70分钟了
青玄 : 恭喜，你进步了。
啊啊 : 努力吧。上周感冒加上忙的脚朝天，修行不正常。道兄，最近打坐。 感觉阳气冲天心。弄得天心又热又涨。好像要裂开 @青玄 道兄， 最近打坐。感觉阳气不是走百会，怎么去冲天心。弄得天心又热又涨。好像要裂开。这是什么情况啊。我现在基本不去刻意的观天心了啊。
青玄 : 这是正常情况

灵枫 : 昨晚打坐时对于观窍凝神有了新的感悟 眼睛看是一回事， 还有一个带身体进入状态后，也感觉不自觉的也去观窍了！感觉是不是心神合一呢！
青玄 : 不错！
灵枫 : 觉得眼光和另一种也像是心光合在一起的感觉
青玄 : 你下个阶段， 打坐会感觉，思绪自己往回收，而不是散。
灵枫 : 感觉里边还有一个“眼睛”
青玄 : 不错 下功夫了
啊啊 : 灵枫境界高啊。我现在还是杂念多。总是一段一段的
灵枫 : 这种感觉也是最近才有的！ 昨晚杂念很少的时候，窍中也啥都没有，不自觉的又一股“目光”与我的眼光个在一起！觉得感觉原来就是一体的！
青玄 : 细细体会 都没有筑基，那里来的什么境界 只是走的快你们几步而已。
灵枫 : 我杂念也多，就是打坐进入后，它烦我，我就不理它！它也就自讨没趣了！
啊啊 : 问个幼儿问题吧。采药结成真种就快筑基了吧？
灵枫 : 其实杂念有时候确实很烦， 但大半部分都是生活琐事入心成念！都是你平时比较在意的！所以打坐时心思不定时，它就出来了！
青玄 : 算初步筑基
灵枫 : 你们还没经历过幻听呢， 我有一段打坐躺下后，总觉得有人在心里面和我说话！那才恐怖呢！ @青玄 这个是不是心神合一？ 还是什么合一？ 我里边的那种“目光 就是神光下照的神光吗？ 我怎么感觉那种目光观窍才是真的观窍呢，

善水 : 我观到后面发现身体比较通 睾丸和头可以连在一起了
青玄 : 打坐时，感觉到精道收缩，此即是在炼精了。
灵枫 : 您说过女子斩赤龙之后要孩子比较好，那男的呢？
青玄 : 自然一样
學習 : 师兄， 我还是没太区分开，拿女子来说，不漏之身（金液大还）和斩赤龙的区别？这两个是同时的？ 还是斩赤龙在前？
青玄 : @學習者 斩赤龙在先，女子斩赤龙即是恢复到二七之前，此时方可以修行。 但是如果停功，还是会破体。 但是无漏之体一成，是不会有漏。
學習 : 哦，这样啊。女子是斩赤龙。。男子叫什么来的？ 我给忘了
青玄 : 男子没有什么说法， 因为女子不斩赤龙就不能修行，男子随时可以。 如果非要强加一个名字就是断白虎。 此是强加。 非有其名。

春江 : 昨晚打坐时身体猛的一震向旁边倒了 有什么问题吗
青玄 : 你说有问题么 都倒了，还能没有问题？
春江 : 是腿没盘稳固吗
青玄 : 那是自然 你坐在那里的 不会在床上坐的吧
春江 : 床上
青玄 : 去地上坐
灵迪 : 青玄师兄， 我一个同门师兄他一练功，就浑身抖的厉害 气足的不行青玄 : 垫个垫子 @灵迪 正常的，应等二候到而采药。
春江 : 昨晚上值班没坐垫，就在床上凑合了
啊啊 : 我坐到后面也浑身抖。好像坐久了肌肉疲劳啊
青玄 : @灵迪 说明二候快到了，应注意胎息启动。
灵迪 : 我把群号给他了 这人先天信号好，练不久，就这样了
青玄 : @啊啊啊 你一坐才几个小时，也讲肌肉疲劳 @春江帆影 这些都是些日常问题，你们自己弄清楚。 盘腿不是单盘的话，换成单盘。 @灵迪 如果有师父的话，建议找师父教。
春江 : 有几次是尾闾部位震，昨晚上全身都一震
青玄 : 如果你全身震的时候没倒，可以就静下去了。
啊啊 : 我坐到半小时后也浑身抖，我还以为肌肉疲劳。。。
青玄 : 你那是疼的发抖
啊啊 : 一疼。心就不静。满世界的杂念了
青玄 : 还记得我讲过 回光返照默默行，心无妄念即是道。 主要在一个妄念 上坐之前，先返省自身。 务必坐一次有一次之效验，不然也就是空坐。 打个比方，你们打坐的，在坐上要么睡觉，要么炼腿，于下手处半点无关，于此说进步，岂不是自欺欺人。 你以后疼的欲哭无泪。
啊啊 : 于下手处半点无关。。。
青玄 : 也就是观窍， 都要么想着疼，要么在睡觉，要么在想着气感，各种妄念纷飞。
啊啊 : 现在这阶段不就是观窍。凝神。听息吗？
青玄 : 于观窍刚刚开始的时候还用功夫， 慢慢就去想自己的私事了。 再坐到三四十分钟的时候就想着腿疼， 再过一会儿就是杂念纷飞。 不论身体如何，我念不出总持门。 一切有形皆是阴，惟有一点灵光方是阳。
啊啊 : 我练了半天就是你刚才说的这种状况了。
青玄 : 明了其中阴阳理，玄牝立基有何难。所以打坐，坐一次务必有一次之校验，时时检点，个使精神回归玄玄一窍之中。

[yizhen]

2015-06-16

思呈 : 问下师兄，平时如何摄心，平时事务较忙，十分耗费精神，可以轻轻观窍摄心吗
青玄 : @思呈即灭 平时也可以收拾精神，归于玄玄一窍之中。
思呈 : 有时候一天下来，累的不行，知道是散乱造成的，晚上要调很久
青玄 : 可以温养精神。
思呈 : 知道了， 昨天已经试着做了一下，效果不错，不过要是着意太重，就起到反效果
青玄 : @思呈即灭 体会若有若无。
思呈 : 站桩去了
青玄 : 天气太热的话，站桩可以少一点，做做动功。 不可大汗，大汗伤心，亦伤血。

世界 : 做到一半出大汗怎么办？ 停下来待会再做？
青玄 : 可以缓缓收功， 第二次就要根据自己的身体调整次数等。 收功了就不用再炼了。

洎己 : 我打坐时一般二十分钟后背就有酸痛感 右边肩甲骨
青玄 : 打坐时要身心两空。 即是要放松 身体要放松，心也要放松。

黑兔 : 打坐时觉得入静的越好杂念越少时 呼吸也自然的跟着缓慢细长了。今天观窍观着观着觉得自己身体不存在了就剩下一个窍，好像整个人变成了一个窍。
白白 : 师兄，这个脐下是坐着垂直向下还是平躺向下的两指
青玄 : 直下 直立 @黑兔 正常。

2015-06-17

青君 : 師兄　最近感覺關元不那么漲了
青玄 : @青君 这些都是混元气，不用管。 要胎息动了采其元气即可。 坎中之黄芽亦不是丹道之根本，何况混元气哉！

2015-06-18

本心 : @青玄 师兄，站桩时塌腰要塌到什么程度啊，群文件里的不好理解啊
青玄 : @本心 塌的时候感觉混然一体的时候就刚刚好。 塌的原因即是开胯。 胯不开，气不能上走昆仑。
灵枫 : 浑身上下像坐个凳子抱个大圆球
本心 : 是不是走路时膝盖自然弯曲的程度？ 感觉塌腰时膝盖弯曲到这种程度时比较轻松 不知道对不对
青玄 : 你开二腿与肩同宽（你自己的肩），二手放在二膝上，再微微弯膝，再用心听到机械表的那种擦擦擦的声音即是刚刚好。 此时说明气通了，中会有这样，才不会伤膝。
本心 : 好的，我下次试试看

思呈 : 青玄师兄最近总是头脑胀， 尤其中午以后，今天仔细体会，好像是颈椎脑根处的骨节发紧，不知有没有方便法门调节 青玄师兄，我最近总是头脑胀，尤其中午以后，今天仔细体会，好像是颈椎脑根处的骨节发紧，不知有没有方便法门调节
青玄 : 站桩 至于头胀，是不是观窍的时候着意过重？
思呈 : 不是，以前练过混元气，着意过重，留下的病根
青玄 : 那就站桩即可以调整过来。
思呈 : 站桩有没有特别注意的
青玄 : 不要以意领气 再做动功就可以调整过来。
思呈 : 动功和桩有没有先后？ 晚上先动功，后站桩，中午站桩，早上先打坐，动功，站桩，可以吗
青玄 : 先动功，再桩
思呈 : 佛家打坐前有回向众生，我们对师兄的感激无以言表，如何回向历代祖师呢？
青玄 : 在道家没有这些繁文缛节。 上坐即是澄心遣欲即可。 不过，你上坐之前，可以反省自身。 如此可以帮助你入静。

辰光 : @青玄 师兄，我看群里道友有人说打做的时候一分钟呼吸四次，为何我打做的时候到了后半部分就感觉不到我的呼吸了，然后用意念数呼吸的时候呼吸很浅，但是明显的呼吸变快了
青玄 : 只有在元神主事六识退隐的情况下才会出现这些情况，你一用六识，自然就会加快速度了。
辰光 : 那我怎么知道自己一分钟呼吸几下呢？
青玄 : 如何得知呼吸？ 只有在混沌一觉之下， 真意现在方可以察觉，因真意者，前无所思，后无所虑，只在当下，故此时察照呼吸才不会有有识神做乱。故而古仙云，有真意主之，外呼吸亦是真息，无真意主之，胎息亦是凡息。 此时动即为，静则为元神，动则为真意。 若无混沌一觉，谈其其它太远了。 火候不够
辰光 : 还没有， 刚刚坐了一个小时，活动一下晚上再来一个小时 师兄，单盘双盘，散盘是不是都可以？
青玄 : 散盘是给老年人用的， 因老年人，初盘的时候骨头太硬了盘不上来，所以用之。 年轻人，从单盘开始。 如果能双盘就双盘。不能双盘，就从单盘开始。
辰光 : 师兄， 打坐一次一个小时打坐两次好，还是一次两个小时好？
青玄 : @辰光 如果有时间，一坐二个小时。一天二坐最好， 但是没有时间的话，早晚一坐，各一个小时即可。

宁儿 : 如果双盘不能够静心，是不是可以选择单盘？
青玄 : @宁儿 等炼到腿不疼的时候即是燥气炼没了，此时你自己就静了。 其实盘腿又何尝不是修性？
宁儿 : 单盘的话， 我腿半个小时麻，但是双盘半个小时直接疼，而且心里可难受挣扎
青玄 : @宁儿 那就坐单盘开始吧，先盘一条腿到二个小时，再换另一条。慢慢再双盘。 一般双盘能到四十分钟以上就可以坚持了。 低四十分钟就直接单盘。
宁儿 : 师兄，女生生理期，可以跨鹤坐吗？
青玄 : 按我们闭关的规矩，腿不散，印不散。 @宁儿 最好休息。可是这样不就间断了 休息好了再来，如果打坐期间，肾间动气一冲，就可能有血蹦之祸。宁儿 : 还是男性修炼好，不用间断
青玄 : 女子方法对了，比男子要快。 因为女子是直接炼血化气。 男子则要多一步。
宁儿 : 炼精化气,炼气化神,炼神还虚
青玄 : 呃，是在筑基的情况下。

2015-06-19

无名 : 青玄师兄：打坐20分钟后，全身痒的难受，不抓坐不住了。
青玄 : @无名 说明身体不好。
无名 : 怎么办呢？
青玄 : @无名 忍着，这个痒，忍一忍就过去了。 不会一直痒的 痒说明在洗毛 先从皮毛开始。 不光痒， 身内有时候会感觉突然一下刺痛，皆是元神引气在调整身体。
无名 : 刺痛我不怕，这个痒，忍来忍去受不了。
青玄 : 丹道有一别名，名曰，换骨。 可以借用气功的一个术语来用。 叫气冲病灶。 等痒完，你会感觉，皮肤慢慢有光泽。
无名 : 还有一事，早上坐上40分钟的样子，腿不疼，也没有什么念头，但是不由自主的要起来，感觉是元神不许坐了。发生过好几次了。
青玄 : 这些，自己行去，自有验证。 @无名 此乃燥性，细细看乐育堂语录一书。 此书在第四章上面讲的很清楚，你这个问题。@无名

寻道 : 想把练己练到纯真.好难啊
青玄 : 还丹容易炼己难
原灵 : 能忍的 这十来天 我是奇痒专心 恨不得将前胸皮肤捏碎 撕裂 还好挺过来了 修行要有大毅力
山清 : 炼己真的好难， 反反复复，以为自己掌握了，结果又不行 修养不够，定力不足
青玄 : 每天上坐之前， 就应把所以事情都放下，打坐时才不会有太多的私心杂念。
原灵 : 当你前功尽弃 彻底绝望的时候 能再站起来 置死地而后生
青玄 : 否则一坐意马狂飚，心猿乱走，如何定得住。 还记得西游记里面孙悟空为什么学的是筋斗云 心猿之特性，一念即在十万八千里。 但对于神也只有一个要求。 叫内想不出，外想不用。 外想不入
山清 : 我也在收，观窍，了照，听息，有时就不灵了
啊啊 : 今天打坐怎么感觉阳物往里抽啊
山清 : 内想不出，外想不入。记下了
青玄 : @啊啊啊 正在炼凡精
啊啊 : 道兄。我现在很困惑啊。 我觉得我一直元神没有出现。 但是景象，外在反应都有。这怎么回事啊
青玄 : @啊啊啊 你没有见，难道没有元神？
啊啊 : 我老是觉得我杂念多
青玄 : 悟到了。

蚂蚁 : 师兄， 我也不知道，前一些时间，有二次，头顶莫名其妙的奇痒，然后就起了一头的包，前一次有六七个，好大，后面一次只有一个，比鸡蛋小一点点。 还有， 不管什么时间，只要我静一下，头中就会嗡嗡响，感觉身上有很强的电流感。
青玄 : 人身体都有杂质，但是排的方法不是一样。

洎己 : 师兄 我怎么一上坐就成了汗人了
青玄 : 你心没有放松。
洎己 : 汗水像流水一样从头部开始流啊
静默 : 师兄昨天打坐有一段时间没有了呼吸， 好像被定住的感觉
青玄 : 上坐之前务必，心身二空。 流一点汗是正常的，如果跟流水一样就不正常了。
洎己 : 一直滴的
青玄 : 你那边多少温度。
洎己 : 裤子都湿了 好像刚刚洗完澡
青玄 : @静默 正常。
洎己 : 下坐又不会 下坐觉得好凉
青玄 : 那就是你没有调整好 除了观窍要放松之外，还要身心二空。 你很少锻炼是吧
洎己 : 身体有点差 很多慢性病
青玄 : 你应该上动功和桩功。 吕祖敲爻歌讲的好， 人身就是一块没有烧的砖胚，从修行就是烧砖。 把杂质炼出来，但是流大汗是不对的。 请注意我上面所讲的注意事项。 流汗正常，和流水一样就不正常了。
洎己 : 师兄有什么办法放松心 流多了头就不行了
青玄 : 把心放空，自然就松了。 主要在空上面。
洎己 : 早上打坐就不会 应该不是观窍的问题
青玄 : 菩提祖师， 解空第一，故孙悟空。心猿，在一个空上面。 身体和心，都要放松。 然松之要，在空
洎己 : 空 放下 即是松 也就是自然 有点懂了
青玄 : @山清水秀 昨日街头犹走马，今日棺内以眠尸。又有什么是放不下的呢？
洎己 : 那就自然而然去坐 心中空就会身心两空 是不是 师兄
青玄 : 修行，只是一个自然而已。
洎己 : 那空了 会不会连观窍也忘记了
青玄 : 从观窍而达忘窍。 只要“知”窍即可。 若不“知”即落顽空。 好好体会，把该看的都看完了。 年轻人。
蚂蚁 : 师兄，再请教个问题，为什么半月前，我在睡觉时，感觉有棒子样的东西，狠狠的从我的前额处往头里面戳？不是梦感的哪种。
青玄 : 在凡尘修行， 当以出世法，不要初“得一点验证”就一心想着去打坐修行。 要以事业为重， 方是正果，如若因修行而荒废家业，此罪焉？ 但是打坐之时，务必就要把与修行无关之事放下。 然后再坐，方可以正功。
静默 : 师兄打坐时身上汗毛都在动， 好像有东西在爬，有时后背皮肤有刺痛感
原灵 : 蚂蚁. 你脑里的嗡音.及从前额往里戳，！我是好像拿锤往里敲.都正常.不用在意
青玄 : @静默 此是阳气发动的朕兆，尽性而至于命。 不用在意 @蚂蚁 此是混元气流通过，因元神把你的感觉放大了，所以会有此感觉。 还有些是感觉身体放大， 缩小都是元神把感觉放大之故。 你只要记得，在根本处做功夫。 即是玄关一窍。
蚂蚁 : 明白，当时不懂，一晚不敢睡。
青玄 : 你以前炼过导引术之类的吗
蚂蚁 : 就一月前有师兄教过行八脉， 早上行三周，其它什么都没干过，是是学做人，悟性。
青玄 : 那就不用管了 没有关系，正常情况 认真看太乙金华宗旨和语录一书。

思呈 : @青玄 师兄好，昨天站桩和打坐，全身发紧，感觉像在拉筋，就是筋不够长的感觉。
青玄 : @思呈即灭 正常的，站桩除了形，最重要的神。
思呈 : 可是影响观窍了都 全身筋膜，筋不拉不爽，拉了却着意 内想不出， 外想不入。我理解是重点在凝神对吗？至于筋紧等问题，放下就好？
青玄 : 是的

2015-06-20

楼澜 : 昨天第一次练金刚功， 怎么拉肚子啊，是感冒还是排毒啊
青玄 : 身体没有不适即可。
楼澜 : 身体都正常， 肚子也不痛
青玄 : 那就正常，人体排毒，有从大小便，汗等。
楼澜 : 那这效果也太快了吧
青玄 : 你这才那里到那里 那打坐几天的人， 会感觉皮肤变好，岂不直接要升仙了。 这才刚刚开始，不要急燥 修行事，切不可急燥。勿要有一点小得便得意忘形了。 此大忌。

梦玄 : 群主师兄 我刚刚看了下动静结合发现我今天静坐的情况和世界师兄蛮像的，那个呼吸时候胸脯变大感觉呼吸到肚子里面算是胎息吗？
青玄 : 那有这么快。 有一个前提 元神主事。 仔细看从先天一气到胎息药产的文件。 这里面有答案 要学会自己找答案

白白 : 今天状态超好，随时随地静坐，十几分钟就能入静
青玄 : 每月初一，十五，节，气，都是加功的好日子。 每月此四日，为炼功之佳日。

无名 : 中午打坐被人扰了 在外执勤住的小地方， 他直接来开我门，还好他走之时，我就猜到他会来我这，开门时我已开眼迎接他。之后就起来看书
青玄 : 被人打扰之后，可以缓缓收功，然后再动。 不要直接就起来。
无名 : 没有直接起，慢慢打开脚，按摩到舒缓了，摩脸梳头再起的 我看过记录上，师兄您说过，照做不误 他是厨子，上楼时我在混沌中 他以为房间没人，来休息，我住的房子差，只有一床，他以为没客会选吧，直接开门了。下回我要注意了

羿华 : @青玄 有没有可以让津液一直流的功法
青玄 : 有，但是这么做，也无多大益处。只有自己炼肾水上升而化为华池神 若是华池津液，自然会自动下吞而不用人为去吞。

羿华 : @青玄 打坐时不同的掐诀有什么不同的功效吗
青玄 : @☯羿华☯道行天下☯天师 你们现在修行只有一个目的，即是澄心遣欲。 余此非是大道。

2015-06-21

心无 : 师兄，我有几次，不是在练功时，突然勃起，然后脑袋昏昏，全身懒洋洋的很舒服。只想睡觉。后来看说是药没采，散发了，，是吗？但我没有练功青玄 : 这不是药产 这是气冲外肾。

善水 : 我巨阙穴不停的起泡泡额，一直在翻滚 就像有个心脏在那跳，热热的，现在还在跳
青玄 : 气脉，不用管。 打坐的时候不要太用意
善水 : 没有打坐 下午坐着自然出现，跳几小时了
青玄 : 那不要管了，气脉动，有时间就加一坐。 但不要太着意
善水 : 恩，是 今天坐四坐，膝盖疼
青玄 : 初修最多三坐。 刚开始有磨损抗性。 慢慢会感觉越来越疼。 我讲过，初修不要刚刚有点“所验”便沉入到打坐了。 我讲的东西，都是做为一个过来人的劝告。 有很多人打坐到最后便以为打坐是全部了， 一动也动。 到后来腿关节全部废了。 我见过很多 之所以见过，所以才不厌其烦的讲一、讲二、讲三遍。 希望不要明知故犯。 身体是后天命功之本。 如果身体都坏了，再讲真空炼形，那岂不是笑谈？
青君 : 我是顫中穴有時候會跳動
青玄 : 不用太在意，来则应之，但去亦不留心。
灵枫 : 群主道友说的意思是现在我们身体是根本， 什么都不能“过”！是吧 我找到我没法双盘的问题根本所在了！ 腿太胖了！！掰不过去！
青玄 : @灵枫 动功和站桩。

楼澜 : 金刚功开始练的时候不标准，有效果吗
青玄 : @楼澜一墨 有效果
楼澜 : 谢谢，那我放心了，
灵枫 : 我觉得没有标准的！ 力到意到就标准
青玄 : 我今天再讲一次， 不论做动功还是站桩，做的时候神要到！ 否则只是空有其形，而无其意。 效果自然减半 眼即是神， 要不论站桩还是动功，都要知内想不出，外想不入。然其根本则是在眼，制其眼，使其神不外走。
楼澜 : 是内观的感觉吗
青玄 : 这个要你自己悟

行走 : 我一注意呼吸感觉就出来了 不管呼吸慢慢就对了
青玄 : 此时的思想是纯净的。 前无所思，后无所虑，只有当下一念。 此时去察觉呼吸才不会影响识神。 故古仙云，动则为真意，静则为元神。 个中机窍要分清、了悟。
行走 : 道兄， 神不外驰，时间长了人会累，是我身体虚的原因吗
青玄 : 神不外駞，怎么会累？！ 神不外駞，则是外不想不入，内想不出。 说明没有消耗，怎么可能会累？
行走 : 任由妄念起伏反而显得轻松，只是我想专一 可能有不对的地方
青玄 : 你的方法没有错，但是用的人错了。 你不适合此法。 执念太重了。 你就把精神收于玄玄一窍中即可。 神息任天然即可。 时间长，慢慢就专一了
行走 : 估计和强迫症有关
青玄 : 是的
行走 : 应该是我不够放松吧
青玄 : 强迫症，执念太重。
行走 : 恩用好了能帮我，用不好能把我坑坏
青玄 : 不要硬着来。 顺其自然即可。 学会放下即可。

2015-06-22

静默 : @青玄 师兄昨晚 打坐总会有呼吸将断不断的感觉， 还有种感觉，就是快进入一种状态了，就是进不去就好像是个瓶颈，被卡住了，总在那种状态的边缘徘徊，身体不断的抖动，感觉很不好受，还有一次后背好像有股气往上走到头顶，
青玄 : 火候不到 切不可有心求！ 神息任天然

2015-06-23

心无 : 我也就是汗比较多。打坐完。衣服都湿了
青玄 : 夏天打坐流汗是正常的。
灵枫 : 今早六点多起来迷迷糊糊的打坐， 观了一会感觉周围又开始往中间聚集！不过当时实在是又开始困了，就收功了
青玄 : 为何不等他集完再下坐。
灵枫 : 当时记得您说过精神状态不好就不要打坐的 我这几天口水好像特别多一点 我原本以为可以越做越精神！结果越来越困！ 就收功了

2015-06-24

黑兔 : 我有时候打坐时 感觉脸被一种力量拉扯的要扭曲变形了一样的。
青玄 : 正常情况。

洎己 : 有憋气是不是意在呼吸重了
青玄 : 是太在意呼吸了 你越是去调息，他就赵是憋气。 调息者，不调而调，非是执意为之。
辰光 : 师兄，累的时候打坐好不好
青玄 : 如果是精神累了就睡觉

2015-06-25

羿华 : @青玄 师兄，如何戒色?
楼澜 : 金刚功不是可以吗
月 : 全心投入，自然不会去想
青玄 : 你身体越不好，越不能控制。 相反身体越好，越容易控制。 首先要正其心 其不正，空劳力。
楼澜 : 我怎么练金刚功后清心寡欲很多啊
青玄 : @楼澜一墨 正常的，身体好了，自然就清心。 但你现在还不稳定，应该只是一阵子，要时时扫除邪风。 @☯羿华☯道行天下☯天师 通你几句话，非礼勿视，非礼勿言，非礼勿听，非礼勿动。 告诉你，是不该看的别看，最后告诉你，不该想的别想。

动物 : 师兄 我今日午时打坐一时间忘记呼吸 眼前亮光由淡黄变淡绿 耳中突然传来轻微轰鸣声 是胎息开启了吗
青玄 : @动物园散人 此还只是阳气发动。
动物 : 在轰鸣声之前祖窍有感觉紧 哦 好的 谢谢群主师兄
青玄 : @动物园散人 很正常。

2015-06-26

春江 : 师兄好，今早打坐莫名的感到烦躁，以前从没出现过，不知道是怎么了，
青玄 : 正常的，心底会有这么一思烦燥。 此时要忍住，打坐炼化。
春江 : 哦，我没忍住下坐了 我还以为遇到魔障了

楼澜 : 师兄，那个长寿功练起来有什么讲究吗
青玄 : 用力 神随其形。
楼澜 : 长寿功还要用力
青玄 : 长寿功？ 不用炼那个 金刚功即可。
楼澜 : 金刚功后面的 那个练了没用吗
青玄 : 是的
楼澜 : 金刚功和站桩有先后次序吗？
青玄 : 先动功，再桩功
楼澜 : 站桩是不是膝盖弯曲不过脚趾啊
青玄 : 是的

2015-06-28

學習 : 盼星星盼月亮。盼师兄
青玄 : 修行之人，急燥什么。 意动火工寒 你那个是正常情况，不是感觉精神冲足，不想睡觉。 感觉有用不完的劲。 说明一阳生了。 酥麻，如有电击。
學習 : 恩。大概是这个感觉
青玄 : 此是正常情况， 不用着意于此，来则应，勿沉迷，去则清，勿追寻。 @學習者 一阳生了有二个方法，如果此时炼武，会有较大的长进，但如果用来炼外功就没有多大用处了。 再就是静坐了，于此一大静一场，便一次有一次效应。
學習 : 哦哦。 这么说下次遇到这个情况。赶快去练拳就好了
青玄 : 我说了，炼外功，效果不大。 最好是炼内功
學習 : 太极拳算内功吗？
青玄 : 太极拳，你要是会松中起劲，便勉强算。 像太极十三式那些就是个导引术， 但是总有人自做聪明，给加上呼吸，什么舌抵上颚什么的。
學習 : 哦。我练得是陈氏太极拳。大学遇到个教拳的师父
青玄 : 嗯 门派不同， 先要求把招式炼到如臂挥使，再就要炼桩功了。

我心 : 师兄，我打坐时间少，我平时都在练习摒弃识神为主，浑浑噩噩，感觉会头晕。不知方法是否得当？
青玄 : 你太克意了 @我心寂静 要自然的去做， 你的元神就好比是一面镜子，东西来了就映，东西走了也不留痕。 但是你如果太执意的去做， 那还是识神在做主？好好悟悟？ 设一喻， 若调息，有意为之，则气急。自然而调，则息缓。

月 : 师兄好 ，站桩一刻钟，当时没感觉，走两步双腿好痛
青玄 : 刚开始站桩不要站的太低了。
月 : 恩，我看师兄聊天记录，是最低膝盖不能过脚趾吗？
青玄 : 刚刚开始，稍稍蹬一点就好。
月 : 我是双脚与肩齐，挺胸，抬头眼平视，双手抱圆后肩膀放松，膝盖微弯，不知对否
學習 : 浑圆桩的话。要含胸拔背的

蚂蚁 : 青玄师兄，昨晚在静中突然有刺眼的大积面强光，眼一受刺激，心微微一惊，就没了，如此反复了四五次，为何？不会有问题吧？
青玄 : @蚂蚁 此性光。性光为先天元神本体之光，心一惊，此为后天识所主，故而性光隐末。 再遇此际，便要收拾精神，不惊不扰，自然而然的观照此光即可。

心无 : 师兄， 昨晚打坐状态很好，天心处跳动明显，痒不明显，时有时无
青玄 : 正常情况，继续。@心无尘梦
心无 : 唉。。。性光难见
青玄 : 修行之未可见量化哉！
心无 : 性光很亮吗？我还以为蒙蒙的，
青玄 : @心无尘梦 设一喻，性光即如一房间之灯未点亮，只一点亮就全亮，但未亮之时便是不亮。
青玄 : 性光乃是先天元神之本体， 如若六识不退，何以得见性光哉？
追道 : 师兄 我之前就感觉一瞬间闪亮又一瞬间的闪亮这是性光吗
青玄 : @心无尘梦 若不能澄心遣欲，性光故不可得矣，要识得本末？ @追道 然
心无 : 我昨晚见到，淡淡的黄光，还以为是，看来是我幻想的 明白了，我估计是潜意识太在意了， 老是求得
青玄 : 初修之弊病， 乃是有所求，有求性光者，有求内景，有求气感者，此皆是后天识神当令，何得见先天？ 故而，修行明理第一！ 修行一事， 落了一个字，便算不得先天，只在黑山窟子里打转。 修行一事， 落了一个“求”字，便算不得先天，只在黑山窟子里打转。 再与汝言之， 修行一事别无他妙，摒水火，铅汞，龙虎不用，只是一个坐忘耳。颜回曰，堕肢体，摆聪明，离形去知，同于大通。 此即是修行之要妙，只是今人不识其本也。 今与诸位道明，修行忘形第一 于修行之时， 只要前前定一个便放下，然后就可以放松身体以至于忘身。 故而吕祖曰， 息精息气息养神，精养丹田气养身，有人识得这般术，便是长生不死人。 此皆要妙也！生等要识得其根。 把我今天讲的这段，结合南华真人的听息法机，相信大家有所得。 群里我好像上传过的。

思呈 : 坐看开示
青玄 : 别人之心得，可以参考，勿要对号入坐。
思呈 : 嗯，知道了 刚才说的那个是指《庄子心斋法》吧
學習 : 师兄，见了曼陀罗。下一步就要开始关注呼吸了吧
青玄 : 是的@思呈 即灭 @學習者
思呈 : 以前有一次打坐， 发狠一切放下，浑浑噩噩中，突然一觉，感觉一个炸雷也似的自百汇劈下来，后来几天都头脑特别清醒。有这么一段经历，一直不知道是什么阶段
青玄 : 一阳生 初时感觉头冲气， 变的很大，大到一时突然平地一声雷。此验也。
思呈 : 还有时候，坐中闭眼能看到墙外之物 都是以前的事了，没遇到真师，就搁浅了
青玄 : 勿要看， 收回继续，修行之人开口神气散，何况是眼哉？ 就算是我们得了神通也要慧而不用，况你等初之人。

紫气 17:50:59 师兄 不知道是不是天气的原因 昨天开始练功 今天白天练的时候 半小时后都要出汗 是功力退了的原因吗
青玄 : 很明显是天气原因， 再说一段时间不炼自然是这样。所谓修行之道犹如逆水行舟，不进则退。
紫气 : 恩 以前盘坐50分钟左右 现在也就40分钟不到 放开腿 麻的感觉更加明显 有这么好的师兄 没坚持天天练 真是惭愧
青玄 : 你这是对不起你自己，别有对不起我哦
紫气 : 哎 师兄 我也很用功的 就是回来家这段时间不想让我爸爸看见
青玄 : 好吧
紫气 : 好像看见师兄 就看到了无限的希望
青玄 : 希望在你自己身上
紫气 : 就像是一块宝藏放在那里一样 没有开发的宝藏 师兄指明了大门的方向 我仍旧是没进入门内 所以现在是充满了无限的希望 希望早日进入

楼澜 : 我练金刚功，怎么昨天感觉手很轻啊 没有以前的沉重感
青玄 : @楼澜一墨 不光很轻，炼到最后会感觉很凉爽。

洎己 : 师兄 观窍到一个状态 即是窍很清晰明朗 是不是就是之前你说的那个真意 每次打坐都有一两次这样的状态 这状态久了 玄关就会开了是吧
青玄 :
我本求心心自持，求心不得持心知，
佛性不从心外得，心生便是罪生时。
我本求心不求佛，了知三界空无物，
若欲求佛但求心，只这心心心是佛。
@洎己 进入这个状态就说明在补冲身体了。
洎己 : 这个状态只有几秒而已
青玄 : 慢慢记住这个感觉，千里之行使于足下，九层之台起于垒土。

山清 : 师兄好 ，我打坐难得一振，看书容易得振。 难得采药了
青玄 : 说明火候不足 不要急
山清 : 下午看书就有六次振
青玄 : 此亦是验证之一。 @山清水秀 此时就应当上坐。

洎己 : 师兄还有一个状态是 感觉进入前所未有的空洞 眼睛好像是张开的 但是却在窍中
青玄 : 修行一事，不论何都不能落在一个求字。
洎己 : 感觉在大脑深处
心无 : 我昨晚，状态超好。腿麻，还没什么，屁股疼。
青玄 : 你以后胯疼的欲哭无泪。
心无 : 凌晨3点起床。只坐25分钟。
青玄 : 你第二天没事吗@心无尘梦
心无 : 我现在散盘。有事啊。我今天精神状态都很好。 我以前都是4.30就自然醒。就打坐。今天3点准时就醒了。。还很有精神。。
青玄 : 那就很好，慢慢炼，会越来越有精神。
心无 : 现在一天上12个小时的班。不过我上班相对要轻松，没事没人都在看书打坐。
青玄 : 那就好好修，有这个福报应该好好把握 尽早筑基完成，对自己的生命质量有一个大的提升，不论是智力还是体力。 还记得上次和你们讲过的， 如果筑基之后再生的小孩子，会比平常人走的要顺，盖因是先天元精所育也。 要是再有一个好的传统教育，此子在就将不可限量矣。
楼澜 : 正常筑基是多久
青玄 : 修行一事未可量化也。 有的几个月，有的一年半载，有的一辈子也不能入门。

月 : 师兄好，我怎么感觉站桩比打坐感觉来的快，有时候打坐四十分钟还没有状态
青玄 : @月 因为你打坐的时候想了感觉怎么还没来，站桩只是去调整身形，慢慢以至于忘，故而有状态矣。 此皆是一个执。
月 : 会感觉，所观忽远忽近，有时也会有双眼分开主事的感觉
青玄 : 我上午讲忘形。 即是此理

紫气 : 师兄 我现在一直有口腔周围苏苏的感觉 牙齿是轻轻对上 但是练功的时候 好像慢慢变的紧了
青玄 : @紫气东来 轻轻合上即可。 不要咬的太紧了，嘴一紧穴位就紧了。紫气 : 师兄 开始的时候 我是轻轻合上 但是后来就变得紧了很多

思呈 : 问一下，我那个算不算胎息。。
青玄 : 你觉得呢 连玄关都没开，呼吸没了又能如何？
思呈 : 我也这么想的
青玄 : 那还问，多看看资料。

蚂蚁 : 师兄问个问题？前个把星期，晚上头脑气机响了一晚，再下来几天，人困的巿死，没什么力气，总想睡觉，直到今天，才好转，又有用不完的劲了，这是怎么回事？还有这半月，瘦了近十斤，正常吗？头脑中哪嗡嗡声好像直有到很静的时候才出现，不像以前，只要一回神就有。
青玄 : 会慢慢变得平静。 半个月十斤？ 如果是气冲病灶之时会有昏昏欲睡之感， 但只要完成之后就会精气神补足。
蚂蚁 : 嗯，是否和打坐有关系
青玄 : 和你身体有关系。 如果身体有问题的话，打坐就会通过元神去修复。蚂蚁 : 哪一段时间，膻中老像排气。
青玄 : 那就对了。
蚂蚁 : 有一晚， 膻中咚咚咚响了几下，然后好像很多水流小腹，为什么？
青玄 : 那可不是水流哦。 只是一点元气通过了横隔模。元神把你的感觉放大了。 @蚂蚁 你修得不错，你应该禁欲很久了吧。
蚂蚁 : 嗯，没什么问题吧。师兄，以后要注意什么? 半年没漏了，只漏了五滴。 这有什么好处？凡精不是没什么用吗？
青玄 : 元气是凡精的进化 炼精者，炼元精，后天凡精亦不可损。 此亦说明后天凡精的重要性。
蚂蚁 : 这样，不有意漏，它也漏不了，有时尾椎哪丝丝的气，像在化欲。
青玄 : 从量到质的转变。
楼澜 : 那如果筑基后生孩子，会不会境界掉落啊
青玄 : 不会
蚂蚁 : 我哪心脉为何？现在不怎么响了。
青玄 : 心脉是什么。 可以参考奇经八脉考 @蚂蚁 人身有杂质，通过炼功，有打嗝，有放屁，有喷嚏，有流泪等一些行为。 都属于排毒。
蚂蚁 : 哦， 只是奇怪，以前是莫名其妙的奇痒起包，再就是膻中排气，排杂质和修丹有什么关系吗？师兄。
青玄 : @蚂蚁 是的 修行之时，皮肤痒，起包，都要忍着，此属于排毒现像。 这些忍一忍就过去了。
蚂蚁 : 我哪一头包，现在想想都还肉麻，感觉好难看。
青玄 : 怎么会这么多。 难道你干的活很伤肺吗。 也就是对身体有很大负荷吗
蚂蚁 : 是的，体力强度很大。 不过没多少苦感。也许习惯了。 哈哈，我以前也干的少，现在就像个金刚，没有多少劳力感。 生死有命，早看透了，不能活的明白，生不如死。

静默 : 这两天有咳嗽，还能打坐吗?师兄
青玄 : 可以 如果感冒就休息。
静默 : 哦，好的感冒倒没有

春江 : 师兄， 我现在不打坐有时也精道抽动，这没什么问题吧？
青玄 : @春江帆影 此即是在“炼精化气”当然此精是凡精。
春江 : 哦，我发觉练凡精后欲望会变淡

2015-06-29

心无 : 师兄，我昨晚天心处响弹指甲的声音，几次后，天心好像通气一样，感觉像风一样，吹进天心，很凉爽
青玄 : 很正常。 此玄关兆相。
心无 : 然后身体一震，发麻，舒舒的，进去，看见了一些景象 又好像脑袋多了些东西， 啊，还没有通啊 搞得我兴奋一晚。没通
青玄 : 一阳生，阳气与玄关相合，故而会有此景。 也快了， 有时间加加功，开不开就要看你功夫。只是有了相。
心无 : 这样啊，今早4点打坐，进去，被拉扯的厉害，我差点就坐不住了 那感受太恐怖了
青玄 : 好比你要从上海到北京， 你买到票了，但是什么时候来你不知道，就看你等不等得到了。 而打坐修行就是在等车例车到站，你再上车。
心无 : 师兄，玄关开，一定要证得功境吗。我继续观天心，还是在里面凝神。青玄 : 玄关与玄关一窍，你还没有弄明白。 你要把二者之间的关系弄明白， 把资料仔细看看就明白了。@心无尘梦 重点看第三章，在此章节。

善水 : @青玄 师兄，睡觉可以回光么？我睡觉回光，感觉到两边肾是热的，光是亮的，有感觉后身体自然崩直，搞完以后人有点像喝醉了一样，睡觉比打坐容易操作些，以后可以睡着回光么？
青玄 : @善水 可以，但是站桩时间要加长。

楼澜 : 道兄，练金刚功需要提肛和舌头上顶吗？
青玄 : @楼澜一墨 自然即可
春江 : 师兄这几天工作比较劳累， 动功没有做，没有关系吧？
青玄 : 抽时间弄下三焦之气与凤凰三点头，四五分钟即可。
春江 : 嗯嗯，好的 理三焦之气对平伏烦躁有效果

2015-06-30

沈生 : 师兄， 这两天打坐进入混沌后，不论大震小震，震后还是在混沌中。应怎么取舍
青玄 : @沈先生 初时应该随其自然，待身体补足之时混沌一觉突然感觉神清气爽。 此时有一心无二念， 此乃真性，又曰神火。故可以用功夫。 炼丹之道， 别无它说，只是一个神气。神者性也，然性有先后二说，去后天之燥性，以存先天之真性，故而可以炼丹。 @沈先生 用此真性在玄关一窍处炼功，则事半功倍矣。
善水 : 为什么么我打坐脑后是热的
青玄 : 有些人下丹田是热的。有些人手是热的。 此正现象。
沈生 : 我是头脑上，吱声非常响 比平时响多了 先在耳边，现在头顶
青玄 : 这些都是光影门头。 吕祖曰， 在人先须炼己待时，正一阳初动。有没有讲炼己待时，脑后或者是下丹田气动？
沈生 : 是不是还是凝神不理它？
青玄 : 是的。 明知道自己是去拿钻石，但是看到金子就走不动路了。更甚者看到银子就走不动路了。 记得根本处，不要留恋途中风景。 禅宗祖师说性光这些像，都是光影门头。 又讲一切识神用事， 以色身上搬运者，都不离黑山窟子。 此乃修行之人要深省之。 黑山窟子，即是后天色身。 意曰，无论如何也见不得光明。 即是没有前途 此皆禅宗之语也。 故而我在群中严禁讲内景，又不谈混元气者，皆此理。
春江 : 有没有开玄关得胎息， 师兄一听就知道。我们只需努力修炼就行
青玄 : 新入群的道友， 我有褒贬各一言，褒者，此法直提性功，不落第二法门，诸位道友皆有所验，故我不作多言。贬者，此道场没有飞天遁地之术，亦无移山填海之神通，若与心中不符，亦或者是没有时间读经书理，又无时间打坐而空谈道者，请自行退出。

心无 : 我是嘴巴自动开，然后就吐泡泡 我以为是嘴，是玄窍
青玄 : 嘴里吐泡，那是口水 玄窍吐泡，乃是玄关兆象。 乃至于弹指甲，亦是玄关兆象。
心无 : 练功，潜意识都在求，坐久了，人也烦躁 这个玄关。。。只有一步之遥。相差却是天和地
山清 : 不然怎么叫修炼？ 还得明理
青玄 : 我讲过，越是求，越不得。
洎己 : 有时观窍没状态 打坐时强迫自己睡觉 结果倒是有进入状态 明明没观窍 却是自然而然入状态
青玄 : 自的元神之处而“知” 故而可以进入状态。
洎己 : 算是潜意识？ 这样可以吗？可以以后就打坐不观窍 自己就会观窍青玄 : 不算

2015-07-01

禅定 : 道兄好 ，有点咳嗽影响打坐有什么好办法吗？
青玄 : 什么引起的
禅定 : 感冒，也有时候呼吸变急引起咽喉有点痒 一般打坐口水比较多， 咽喉不会痒，但也有时候没什么口水，呼吸快慢变化时候，容易痒
青玄 : 没有口水的时候就别吞了，不然上火是自然的。 只有一点口水或者没有的时候吞的都是一团燥气。
禅定 : 嗯，我再调整下 应该是空咽带来的问题
楼澜 : 道兄，乾坤圈对打坐修行有帮助吗
青玄 : 无多大用处。 打坐修行没有捷径可走， 老老实实的去行，不然讲一千道一万，矣是空谈。

2015-07-02

科尔 : 师兄， 今早打坐头顶上一个点一个点的麻，持续了几分钟，不知是什么情况
青玄 : 正常情况 刚刚进群，把群里的太乙金华宗旨下载来看看。 群里的要比原文讲的清楚一点。 修行之要，在于明理。

清虚 : 师兄不是说一天最多坐三次吗？
青玄 : 那是在不影响你正常生活的情况下。 时间长了，运功要配合好。
清虚 : 我大把的时间都看经文了
青玄 : 初修之人，不用看太多 只要把太乙和语录二书看明白了就一头扎进去， 入门再去看。 不入门，看再多东西也是虚妄。
清虚 : 我动工没跟上，惭愧。
青玄 : 器不固，时间一长就有可能有遗精之弊。 这个金刚功虽然只能导引八脉， 但是于你们初修来说以经可以达到要求了。 所以一定要跟上， 命功高层次是真空炼形，但后天器都不固，如何谈先天哉！
春江 : 看各人情况，我一般睡前坐一个多小时，早晨4:30起来6:30-700下坐。做一遍金刚功，然后上班
蚂蚁 : 中间偶尔漏过吗？
青玄 : 如果有遗精的，可以用万氏的龟息功。 此术可治遗精，有降伏内心之功。 诸位道友， 禁欲炼功是好的，但是如果有须要则要先尽人事，把握好一个度即可。 道家提倡节欲，不提倡禁欲。 这是在有要求的情况下。
善水 : 恩恩，有女朋友我再破身
青玄 : 童子之身炼功很快。
春江 : 师兄，炼凡精化气后就不会有漏了吧？
青玄 : 保持好，如果筑基之后，再找一个修行的道侣，则可以繁衍一个很不错的后代。@春江帆影 是的真正学传统文化的人， 一般男子到二十七岁左右才会破体。我之所以让你们的小孩子十三岁之前开始读经学传统 文化，即是因为人在十三岁之前元神没有退隐。十三岁之后元神退隐再学东西就慢了。

春江 : 我现在坐中精道收缩抽动是炼凡精吗？
青玄 : 是的 精道感觉很明显的收缩感 自然的，会阴处酥麻，精道收缩。春江 : 炼凡精算补漏吗？
青玄 : 如果是在坐中，收缩完了口中会有津液流下。 勉强算

心无 : 今天头涨，晕乎乎的。。。只有做金刚功后舒服了些。
青玄 : @心无尘梦 涨是用意过重了 两眼轻轻的看，不要死死的盯着
心无 : 我知道，一天都这样 不练功也这样
青玄 : 难道是炼功完了刚刚受风了？
心无 : 是眉心处重 我以前都是守哪里
青玄 : 赶快调整过来，时间长了要整出高血压来。
心无 : 师兄，去空调房算吗 我以前就又一年血压高，。。估计是守眉心处的结果。
青玄 : 调到27度左右，还不能有风吹到。 不论回风或者直风都不行。 盖因炼功之时毛孔张开，此时吹此便有受邪之弊。 所以修行一定要明理，不能随便乱整。
心无 : 只有晒太阳的时候，舒服。 明白，以前乱练。。。
青玄 : 天心也只能用文火，轻轻的看，并且不能死死盯着。 之所以有人说守眉心， 皆因炼功之时出功景都是在眉心看到，所以便以为在眉心下手。
心无 : 我知道， 我没有用意。就是中午休息时。空调吹的不舒服。几天了。醒了都觉得不舒服。
青玄 : 知道了就及时改过了就好了。 用温水洗一个澡，用手搓一下，不要太用力。
心无 : 明天中午不去那里休息了。贪空调凉快。 没事现在了。作完金刚功，出出汗。舒服很多了。
青玄 : 嗯 那就好

清虚 : @青玄 师兄我最近打坐做不住， 累，还发虚，是不是跟没做动功有关系？
青玄 : 很明显吗
清虚 : 明显 以前不这样
青玄 : 身体不行你端坐都坐不住，何况盘腿。 还有一个可能，就是伤心神。 不过也可以通过动功调整过来。 动功是调整阴阳平衡。
清虚 : 没有什么杂念，就是坐上就累
青玄 : 打坐的时候，会把你以前身体的一些问题都浮现出来。 那就是身体不行 如果伤心神了，便会杂念纷飞。
清虚 : 看来要加强动功了 在没进群之前，就知道打坐
青玄 : 没事多看文件，里面的注意事项都有讲明。 看到很多和尚看着打坐能坐很久， 但是时间长了，他们都是别人抬着走。 不是他们不想走，而是腿坏了。 命功不固，想要明心见性，岂不是自欺欺人？

羿华 : @青玄 师兄，双盘，散盘的区别是什么?双盘更好吗?
青玄 : 散盘是给老年人过渡用的。 年轻人从单盘开始，你上次以经问过这个问题了。 @☯羿华☯道行天下☯天师 你进群一个多月了，还在这个问题上纠结。

紫气 : 入静下手 是师兄写的吗
青玄 : @紫气东来 我师兄因为不能在网上传承传法，但又感觉很多人的身体不行，然后就在网上发了一个炼法，如果能炼好，就引入群中。 只是还开始实行，就闭关了
紫气 : 师兄 你的师兄还写过那些 给推荐一下吧 好东西读起来就是来劲 我要是早早看这个入静下手 估计会大有进步的
青玄 : 。。 全部是手稿，网上很少写东西。师兄一般不随便发东西。

东方 : 青玄师兄， 一个人经常杂念纷飞也有可能是伤了心神的缘故？
灰太 : 童子之身，手淫了还算童子之身吗？
青玄 : @灰太狼堡 自然不算 只要漏精了都不算。 @东方苍龙 不一定，如果有被吓过的经历是有可能的。
东方 : 那何以补救？
青玄 : 可以站桩， 动功，打坐，慢慢恢复，如果想快点，可以找个道医。 但一般都是自己打坐的之前没有放下。 人欲无心于事，必须无事于心。 不用来我们这里，可以去武当山。 下次有问题先问了。我上线之后会解答的。
春江 : 现在好的中医都难找，道医更难遇了

2015-07-03

青君 : 师兄这两天打坐怎莫感觉小腹和后背都凉凉的，是不是又想多了
青玄 : @青君 不用管

山清 : 师兄， 下午打坐上身就象一个充满和煦之气的气球，只感到玄窍里有物在翻滚，球边缘麻酥酥的，象欲进定中而又不能进的样子。
青玄 : 正常
山清 : 打坐中还是没有一觉， 但是坐在沙发上看书或者看电视时不时地来一觉。

紫气 : 青玄 师兄 现在我如果晚上不开灯的话 20分钟后会感觉眼前有忽明忽暗 如果开灯 我会感觉忽然暗了 然后忽然不暗 但是感觉不出忽明来 这是如何 就是开灯的时候 感觉出忽暗的来 不开灯 才感觉忽明来 也可以这么说 关灯的时候 忽然间前面亮了一下 开灯练的时候 忽然间感觉前面暗了一下
青玄 : @紫气东来 因为不开灯，都是黑的加上你有分别心，自然就容易亮了。
紫气 : 那师兄 我是开灯练 还是关灯练
青玄 : 随便都行。 你就根基不错， 加上弊端改过来了，只要一心用功夫自然会有所得。之所以不进步，即是因为你的想法太多了。
紫气 : 师兄 我最近有点懒惰了
青玄 : @紫气东来 回光返照默默行，心无妄念即是道。 告诉你， 心里不要想太多，上坐只有一件事，就是澄心遣欲。 大道甚平常，勿作神奇想。
紫气 : 是啊 师兄说的及时 越是想着练功 越是执着了 希望自己能进入下一批名单

心无 : 师兄， 白色的光会变成小圆点吗。我现在看到都是白色。一片 我看到都是白亮
青玄 : @心无尘梦 正常情况。
心无 : 今早，比较稳定，一直在。我看了一会。又继续观窍。感觉好多了。就是单盘还不习惯

动物 : 师兄一片白色中有亮光忽明忽暗偶尔有金光小圆球出现感觉身心舒爽但持续时间不长这种状态基本持续有一周左右了
青玄 : @动物园散人 阳生了，继续 有些人打坐一年多的，可以看到眼前一片金光。 此即是元气与元神相合了。 此一句是告诉你等， 修行之道是在先天元神主事的情况下来修行的，如果是带了后天识神之欲，便是刻舟求剑。 所以得出一个结论，越是想，越是求，便越是不可得。

啊啊 : 昨天居然还漏了。这让人情何以堪啊。
青玄 : @啊啊啊 什么情况 运功和桩功要跟上。
灰太 : 我现在是不是应该就是啥都不想，光是放空思想，观天心就好了@青玄
青玄 : @灰太狼堡 是的，就是一个澄心遣欲，若有若无的观着窍。
善水 : 师兄， 我可不可以六七个小时不停地坐，我想进步
青玄 : @善水 一次可以坐二个小时，活动一个小时再坐二个小时。 坐二个小时休息一下再坐。但是要以世俗之事为重。 不要因此而荒废事业就不是正行。 今天再重复一次， 你等在世俗修行之人，当以入世法为重，勿要稍稍有点所得，便一头扎入修行，不管红尘事，此乃大忌。

思呈 : 我贴吧那个应该是阳生吧？ 可是怎么感觉之前的状态一般都是昏沉？ 昏沉和杳暝状态有什么区别？
青玄 : @思呈即灭 昏沉者，迷迷糊糊。昏默者，有一灵独照。杳冥者，此时真意显现。
思呈 : 师兄， 为什么我一般都是感觉昏昏沉沉将睡之际猛然一觉，而得阳生或性光呢，昏沉和杳暝是否一线之隔？ 就是猛然警醒的感觉

紫气 : 别70岁之前 入定一不小心 跑了
青玄 : @紫气东来 为什么 非要选择出家叫。
紫气 : 不是后期非常危险吗 出家拜师渡劫啊 师兄 到时候我就去找你了浮云 : 昏默者，有一灵独照，这个一灵是识神还是元神？
寻道 : @紫气东来.入定早着呢.不一定人人能入定的.
青玄 : @浮云 自然是元神 到时候我在群里找个人来做饭，要会砍柴的。
紫气 : 到时候 60岁退休了 也有钱了 天天找师兄哈酒去
青玄 : 酒是水中火，多喝散阳。建议少喝
紫气 : 到时候 我们都退休 我们让师兄组织 游山玩水
思呈 : 都退隐了，还要多少钱干嘛
紫气 : 钱是修行需要的物资
青玄 : 都不能入定，就不要谈入山 再低一点要求，起码要能入静。

本心 : 请教各位道友， 对于腰椎间盘突出有什么好的自我治疗方法吗，恳请赐教，不胜感激 我帮我妈问的， 她一直睡的平板床，就是不知道有没有什么好的方法可以加快康复
思呈 : 站桩，抻开
善水 : 两腿自然分开与肩同宽， 右脚后腿半步，两手平举，一起平移甩动，右七左四遍，反之亦然，对人的主骨，脖，腰具有非常好的作用
青君 : 中醫理療
青玄 : 站桩，动功可以调整。 如果方便，可以炼八部金刚功
思呈 : 我母亲身有重病，最近带她练八部金刚功， 身体好多了
本心 : 原来如此，多谢！@思呈即灭
青玄 : 嗯，父母之痛，亦己之痛，便可以解决。
青君 : 我讓我老爸練，他不聽我的
青玄 : 机缘不到，莫要强求。

2015-07-04

月 : 师兄，我现在单盘只能上到小腿，可以一点点上吧
青玄 : 可以 一直到压在腿的大动脉上面
月 : 恩，左右腿哪个先上都可以吗
青玄 : 男子右腿先 女子反之
月 : 昨天打坐意在息上，若有若无观窍会有一下猛然惊醒的感觉，然后意放息上一直会有惊醒的感觉，不知有没有问题，搞不清楚自己是识神一直在作怪吗
青玄 : @月 这是正常现在，慢慢心息相依。 有些人打坐的时候一般都会自己晃，此即是广成子曰，汝神将守汝形，形乃长生。 乃是神在调形

青君 : 昨晚看語錄，感覺腦袋暈暈的，還前後晃 打坐也晃，我意念注意它　不讓它晃

青玄 11:58:28 @青君 正常，不要管，晃就让他晃就好，晃着晃着就不晃了。

心无 : 都不知道怎么说了。
青玄 : @心无尘梦 什么情况就怎么讲
心无 : 师兄， 我一直有拉扯。在头部。360的转。要不180的拉。要不就是低头，坚持不动，又在眉心出拉扯.
青玄 : @心无尘梦 你的意太重了。

心无：是低头，坚持不动，又在眉心

这个坚持是僵硬的， 要自然的。设一喻，抬手伸平，太过用力则抖，没有劲又伸不起来。 炼过太极拳的应该知道，太极讲慢而不止。
心无 : 是啊老是对抗。坐30分钟以上好的了
青玄 : 即是不可用劲过度，亦不可不用力。 @心无尘梦 打坐之时，体会平躺在床上的感觉。

青火 : 打坐的时候自己脑海中不断说话的就是识神在扰乱吧。
青玄 : @青灬火 元神者，乃是清静之神，秉轻清之气而生。

楼澜 : 打坐后感觉脑袋里面很轻微的 “嘭”的一声，正常吗？
青玄 : 正常，此气机发动。 就是打坐时间坚持不下去 现在我在练习单盘青玄 : 初打坐之时， 有一大难点，便是腿一有点感觉便引动杂念，再接着就是心里起无名之火。
楼澜 : 是啊 来火就烦躁
青玄 : 把这一段理顺了， 就知道该怎么办了，腿疼放空，然后注意力只在玄窍。

真性 : 师兄， 我打坐的时候突然感觉周围一静 然后好像四周都往头上压过来 有种心惊胆战的感觉 是什么原因啊？
青玄 : @真性 正常情况，如果时间长点你会感觉自己缩小了。其实也只是你元神把你的感觉放大了。

心无 : 师兄， 我一般一坐，就感觉不到呼吸了。还要意存于息
青玄 : 存其无息之息。 此乃听息之法机，亦真机。 非是的去听呼吸的声音，只是听其无声而已。
心无 : 那样容易跟着息走 今天几次打坐，都是一气顶着头和腰，
青玄 : 不要去理它，此乃是混元气。
楼澜 : 原来听息不是真的听呼吸声音啊！受教了 以前我都是刻意先听呼吸声音来静心

紫气 : 师兄 打坐不关注自己的腿 效果真是好
青玄 : @紫气东来 我以前就讲过，你没有认真翻看记录。
紫气 : 是的师兄 这两天轻松多了

青君 : “道”是什么？是无数修行人生生世世都难以靠近的那个本我。修行人都在修道，然而他们却不知道，道不是修出来的，它原本就是现成的。每个人都是一个小宇宙，宇宙的本性在你体内丝毫不少一点。所谓的八万四千法门，所谓的努力修行，只是针对你的心性而已。因为你慾望雜念障碍太多了，多如恒河沙，障碍着你不认识道。当你心性转变后，道也就自然显现了。因为道本来就在万事万物之中。
禅定 : 简单说点认识，努力真常应物就是修行，日常做好了，打坐自然水到渠成，遣欲就是水磨功夫
青玄 : 于动中炼性，于静中炼命理顺了。

思呈 : 第一章谈志，提纲契领。第二章谈阳生，为心志如一之外显。心形如一，常能忠恕仁义，无愧于心，行为暗合于道也。本章又谈阳在日用间常生而要能保，借用禅宗一词：保任也。能任天然本性行去则阳生，能阳起即觉则能保。此保任简则至简矣，本章第一句已说到：不外无思无虑而来。翻遍经典，无不是教我们此道。难又至难，盖因凡人思欲习性难除，乌云遮日，故要矢志修行，才能时时拨云见日，勇猛精进。
青玄 : 有人能知保任一词，着实出呼我之意料。
思呈 : 末学之前摸索了一段禅宗
青玄 : 确实，禅宗讲明心见性。

灵枫 : 群主道友， 最近有个现象！每逢睡醒未醒时！总能看见眼前的事物虽然当时没有睁开眼！而且当时很清醒！而且那种看还不是来自于眼睛！
青玄 : 此时乃是元神在用事。

疏影 : 昨晚开始坐了一小时， 今早又坐了一小时，眼珠老是乱动，定不下来，阳生这篇读了在自身上还没什么体会
青玄 : 刚刚才进群，没有什么体会是正常的。 一般都是体会过一阳生的道友才会有点心得。

楼澜 : 刚单盘打坐了二十分钟，第一次单盘 本来想换腿在盘，有点痛 道兄， 那个站桩两腿被热气笼罩，为什么只在两腿，不上升啊@青玄
青玄 : @楼澜一墨 动了也不要管

2015-07-05

思呈 : 我就感到身心是相互的， 很明显，身体不好，内心就乱，反之又影响身体。这么多年乱下来，心欲静而身体不允许。所以找到方法了，就要身心一点点调整好 另外最近动功做的好时， 感到气性大，是不是随息的时候要重出息？青玄 : 不可重 念就是尘，息为风 而真意即是阳光
思呈 : 嗯，师兄意思只照着就可以了
青玄 : 是的
行走 : 这次没怎么有性光， 阳生也一般，练完后有些困估计是心理有波动
青玄 : 状态来则应，不来亦平常。
善水 : 师兄打坐感觉能量包着整个头， 眼光是亮的是好现象么
青玄 : 正常
善水 : 好吧，我现在只能维持这个状态 感觉没什么进步，一直这样
青玄 : 你可以理解正在积蓄能量。

2015-07-06

月 : 师兄好 昨日看书被惊吓 有动怒，心发慌
青玄 : @月 鸣天鼓，冲个热水澡
灵枫 : 最近打坐总是把握不住 就是总会觉得时间过去的飞快！ 然后呼吸也不知道停没停！等一觉之后，已经感觉结束了……
青玄 : @灵枫 说明时间要加长了 早晚搞一坐 打坐时间过的快，就说明可以加时间了。 到时候你坐三四个小时，也就和他们坐个把小时一样。 慢慢就可以炼化睡魔。 在道家的思想里面，以为睡觉是浪费时间。 然后到最后就可以不用睡觉，直接把打坐当成睡觉，这样进功夫就快了。 其实只要真的入静了一个小时就可以够你消耗一天了。 你本来就根基不稳 不要冐进 到了是机缘，不到也不要急，总会到的。 最近少看你上线 我以为你闭关去了
灵枫 : 马上要结婚了！最近事多！每天都是很晚才把聊天记录看完！感觉现在咱们好“正规”

山清 : 我感觉打坐很舒服， 离宫很清爽的模样，只是这腿坐不了多长时间，不超过个半小时
青玄 : 诸位， “老子不自天生，如来非从地涌”勿要有侥幸心里。修行必要一步一步实行，非有捷径可寻。 若今日依然，明日依旧，何时得成？ 世界荣华， 百年后又是黄土一堆。怎比得上逍遥自在长生？ 故而，学仙须是学天仙，唯有金丹最的端。 @山清水秀 打坐一关，乃是必过，忍忍就过去了。 最少一个小时
山清 : 我是说不能超过一个半小时 一个小时没问题
青玄 : 那还差不多。 慢慢加到二个步时。
山清 : 超过一个半小时就要活动一下再坐
青玄 : 打坐到后面就可以放到晚，把打坐当睡觉就好了。
紫气 : 两个小时就难了
青玄 : @山清水秀 可以在坐上压一下腿什么的。
紫气 : 我是心烦 过了一个小时后
青玄 : 有什么难的，先加到一个半小时，再加到二个小时。 @紫气东来 打坐之时，不要想着炼功，只要“知”其窍即可。
紫气 : 一个小时以后腿不难受 心烦 嗯 是师兄 这也是我坐上一个小时的原因 我再努力试试

白白 : 我以前费了很多心力， 捐了很多钱，最后一位老师只教了我守阴跷
青玄 : 阴蹺一脉，乃是紫阳真人奇经八脉考里面讲过。 李函虚真人的后天串述亦有记载。 所以有，传师。 不然古仙也不会讲， 饶君聪慧过颜闵，不遇明师莫强猜之语。

禅定 : 道兄好 ， 我打坐总感觉脚底往里面吸气是怎么回事？突突的跳动青玄 : @Robert(禅定) 不用管，正常情况。

真性 : 师兄， 我打坐的时候感觉身体在向右旋转，转停了之后就感觉脖子是歪着的的，睁眼后又感觉是正的，闭眼继续观窍是又感觉是歪的，停止打坐之后又上坐却没感觉了，是怎么回事啊？请师兄指教
青玄 : @真性 此谓神在调形。勿要执著，身体中正即可。 我只“知”其根本即可。

黑猫 : 最近心情甚是烦躁 为什么会被琐事牵引 小小的事情就会左右一个人的
青玄 : 人欲无事于心，必先无心于事。 上坐之前，把一切都放下。 就是在平常也一样， 人之一生，拿起的太多，放下太难。但是有些是你尚未拿起的，你又如何放不下？

行走 : 最近身上跳动的地方多了
青玄 : 不要追求身体上的感觉。 来了就应着，也不要去关心。
星光 : 为什么一开始打坐感觉很好， 过十几分钟就感觉身体疲软
青玄 : @星光 说明你没有做动功，或者站桩。 你们打坐，坐不稳的，可以慢慢站桩，只要站个一到二个星期，打坐背自然就直了。 @行走 要知人在境中乃是先天元神在主事，你若心一动则属后天，后天一动，先天则隐。 此乃千古不易之真理。 你等学道之人， 要深晓此理。所谓看亭前花开花落，观天际云卷云舒。 有很多修行者， 初修之人，打坐的时候刚刚有点光，他马上心一动，又退出来，然后自己以为是幻觉，刚刚进入内景之中，心又一动，又马上退出来。 这些都是因为他们到处看一些对内景的描述， 所以一有所动，心便动了。 所以在群里我不讲内景。亦有此理。 故而我一在反复言说， 修行只此一个平常心，景中动静，我如镜之本体如如不动，任人来物往。 告诸道友，大道甚平常，勿作神奇想。 你等能入群， 便是因缘际会。有时间就多翻翻聊天记录，很多初修的问题，我都讲过。 如果都看了，可以节省大家很多时间。

[yizhen]

2015-07-07

真性 : 师兄 站浑圆桩的时候要求后脑勺尾椎骨和脚跟在同一直线上 但站桩不是要把双腿分开么？怎么在一条线上啊？
青玄 : 两胯横抽 仔细再看几遍

灵迪 : 我现在上座，是眼泪，鼻涕一起出 在排
學習 : ，，還會出鼻涕。。 我頂多出出眼淚。。。
浮云 : 打坐时脚底有针刺痛的感觉
清虚 : 我就是不停的放屁
青玄 : 你们这些都是属于排毒等现像。 鼻涕，很明显是身体的问题。 受凉了。

动物 13:34:16 师兄 我最近不管打坐还是平时老是有打寒颤的感觉 打坐的时候寒颤基本停不了 一个接一个的 平时是偶尔打 呼吸的时候也是感觉要偶尔要弹一下
青玄 : @动物园散人 这说明身体不正常，你应该身体有问题，打坐慢慢调整。 动功加强，如果有时间每天站桩 我之所以让大家动静结合， 皆是因为现在社会上普遍人的身体差，如果不辅以动功来调动阳气，有些人就是坐一辈子，也难有阳生之像。 命谛从来在真息， 体照长空空不空。神是性兮，气是命。一盏灯，有火无油者，有油无火者，皆不可然也。然火即是神，油即是命。生等要明晓其中机窍。 只有神气相抱可以成太极之像。 再由二返一之道可成矣。

静默 : 师兄打坐时天心处没感觉，今天上班天心处有沉重感，是意重了吗?青玄 : @静默 你这是白天做事的时候，注意力太集中了。 以至于玄关处着力太重，所以会头重。

淼茫 : 那可以用太极拳八卦掌之类的代替动功不？
青玄 : 太极，八卦可以 但要明白其中之精髓。 内家拳， 讲的经脉导引。人之一身，药石不入奇经八脉，然奇经八脉所行者元气也。唯有五谷杂粮方可补奇经八脉之元气。 导引者，奇经八脉也。
淼茫 : 哦，闭眼观窍容易走神昏沉咋办？
青玄 : 数吸入之息 亦是无声之息
淼茫 : 我数息时容易在头部呼吸的出入， 久了感觉有些胀，然后我就观全身去数呼吸，这样没观天心会不会没进步啊？
青玄 : 你放松没有做好 你的意太死，观窍是活活泼泼的。 不是像一潭死水。
淼茫 : 是有些， 之前练气功留下的毛病，容易不自觉去控制身体
青玄 : 你家有几岁大的小孩子吗？ 你看小孩子，你就明白了。 观窍就跟小孩子玩一样。 你先这样，不要先观窍，你先炼入静下手。 你去贴吧找入静下。淼茫 : 好，我现在最大的问题就是静不下来
青玄 : 山清，他炼真法出偏我也是让他先炼这个。 你现在不要想着入静， 只要放松精神，把你以前意守的毛病改掉。
淼茫 : 感觉每次练了都有些累，所以想去练八卦掌强身 就是念头很活跃，不知道放哪
青玄 : @淼茫 你把入静下手看完了，应该明白一点了，再来问我，我教你怎么搞。 多看几遍 修行没有捷径，必须一步步走去。 不要着急， 你越是想着要入静，他就越不入，越是想着看内景，他也是越不出。 修行一事，必须从先天下手，后天识神，任尔烧铅炼汞千载，不出五形超天外。
淼茫 : 师兄是坐或在那里放空身心吗？ 可是会不自觉注意呼吸啊
青玄 : @淼茫 你先去看入静下手，把那个多看几遍 看了之后有个底之后我再一讲你就明白了， 现在给你讲没有用。 群里授玄关一窍， 是体，而入静下手则是用。只是至宝少人识。 要把那个和群里讲的结合，好好悟一悟。 你先不要发言，多看个几遍了再来。 沉下心来看。 圣凡原无他异， 只是圣人尘情不染，即空洞了灵，以成圣座；凡人尘情常著，即生死系缚，以坏真心，故曰同源共流，大相悬远。即如伏羲一画开天之后，至人借此一觉，以返本还原，归于静定海中；凡人因此一觉，以生心起事，入于沉沦狱底。生等已明玄关，认得一觉，从此一觉之后不容再觉。
淼茫 : 嗯，我有些浮躁
青玄 : 你的性子太浮躁，说明你身体也不好。
淼茫 : 嗯，感觉每天都很累
青玄 : 你做什么的。 累就睡觉，休息好了再打坐。 精神不好，打坐是事倍功半。
淼茫 : 药厂里上班，有什么中药适合平常补身吗
青玄 : 药补落了下乘。 你每天上班几小时
淼茫 : 8小时
青玄 : 那怎么会这么累 那是你身体的问题， 你要抽时间站桩，早晚要搞，搞之前把动功先整一遍。 身体是革命的本钱 要节欲。
淼茫 : 嗯，就是之前练气功身体差了的 容易漏，一漏就几天没劲，没整对，老是漏
青玄 : 炼气功什么都不懂， 就去导引奇经八脉把里面的元气都漏完了，身体好就怪了。 先站桩调整，辅以动功。 再加一坐静功 如果用功，一个月左右就可以调整过来。 但首要方法要对

紫气 : 最近我能坐到70多分钟了 期间 我身体也是经常的一震 但是我跟他们不一样 我的一振 就是真的身体震了一下 震后自己的思维被打断 然后再继续回过神来 再过一段时间 再震一次 然后又回过神来 再继续 如此反复
青玄 : @紫气东来 气机动了 不要管
紫气 : 没有见到性光 眼前还是经常整体恍惚一下 师兄 最近进步很大 关键是能坐住了
青玄 : 继续坐着， 我只观其根本，阳自然生，精自然产，气自然结。 是的 悟了。 方法对了， 就要坚持。人一生就是给自己找太多的借口。
紫气 : 少一分执着 别想着练功 像师兄说的那样 自然就好 师兄和师兄的师兄 法门正道
紫气 : 是的 最近我也反复的看入境下手 如得至宝 师兄 入静下手 说的太明白了 如果放在古代 是不是有泄露天机的意思
青玄 : 炼入静下手之时， 心里“知”玄关一窍，便可以直超上乘。
紫气 : 嗯 我会经常看的 没看一遍 有一遍的收获

动物 : 师兄我可以有时间久站不
青玄 : 什么 你有没有时间我怎么知道
动物 : 但是时间久不能确定多长站桩
青玄 : 站不长，说明你没有放松好。
动物 : 我是说多次短时间
青玄 : 站桩要求身放松 不能收功，不然又从头开始。
动物 : 我刚站了10分钟汗如雨下 那就是如果多次短时间效果不很高
青玄 : 慢慢加 第一次十分钟， 第二次十五分钟，再三十直到一个小时。 如果收功了就不用再站了。 再站又是从头再来。
动物 : 就是直接停止吗？师兄
青玄 : 和打坐收功一样 站桩是动静之间的一个过渡 动功是动功，静功是静功。 动功先整一遍，再站桩

淼茫 : 师兄， 入静后猛然一觉就是玄关窍开吗？那后面的规中指的是玄关一窍？
青玄 : 此还不是玄关开哦 玄关一窍 玄关和玄关一窍，你分得清吧
淼茫 : 有些模糊，只知道一个是天心玄关，一个是一种状态
青玄 : 你光是炼功没有认真， 连看东西也没有认真，这个问题我讲过三回。 你应该没有翻看过聊天记录。 所以讲啊，你们自己看没看，一问就知道。 这个明理，别人不能帮你。 你对入静的执念太重了。 @淼茫 先明理，才好修，为什么进群的道友，要让他先看了资料才让修？ 即是明理最重要。

洎己 : 我是不是观窍出问题了
青玄 : @洎己 你们刚刚开始都有这点，这个要自己慢慢体会。 比如说你睡觉，躺在床是什么什么感觉？ 躺在床上全身是不是放松了。
洎己 : 很好 自然而然
青玄 : 打坐就要和你躺床的感觉一样。 坐忘讲，忘形第一。 先忘其身，再至其神。 只要心 “知”其根本，再去忘身，只待突然接收机一动，猛的一觉。 此即阳生之道。 你可根本否？
洎己 : 有时我以睡觉方式去打坐观窍效果不错
青玄 : 打坐最好

疏影 : 第一次单盘， 没一会儿就觉的右腿不是自己的了，之前数息观息都不舒服，刚才按师说的找睡觉的那种感觉，很舒服，杂念来了只是旁观，一会他自己就没了，可惜才四十分钟正舒服着，突然朋友来了一个电话，只好收功了 腿刚开始麻，坐一会儿怎么他自己就又不麻了
青玄 : 疼则不通，通则不疼。麻亦然

只为 : 昨晚冥冥杳杳之时，突然全身一震，整个人都清醒了，按说应该是好事，可是不知道怎么的就静不住了，杂念也开始乱有了。。。。。。
师兄，怎么破？
青玄 : @只为卿颜一笑 你起了明觉心，此明觉心乃是后天识神做怪。震也好，内景也摆，我只是观其根本。
只为 : 也就是说，不能在意震，保持平常心继续观？
青玄 : @只为卿颜一笑 这些问题不要再问了，自己去翻聊天记录。很平常的问题，我讲了不下十来次了。 说明你没有翻过聊天记录。 只要是看过聊天记录都应该明白， 修行一事，必是用先天元神用事。何谓先天？自然而已。
只为 : 我看过，只是很久没什么功感，就忘了

心无 : 师兄， 呼吸不自觉就上脑袋。。。怎么办啊
青玄 : 你听息的时候，注意力太集中了。 若有若无的感觉
心无 : 以前的习惯。。。。我就那天观息。才发觉的。。 现在练动功和站桩才舒服。。。 就像吸烟那样。一吸。就到眉心。。。
青玄 : @心无尘梦 你用手机还是电脑上QQ现在
心无 : 电脑
青玄 : 你使劲盯着你刚刚打的电脑两个字看。 看看有什么效果。
心无 : 咦，陷进去的感觉 天心有些重了
青玄 : 你再做一个实验， 你再看你刚刚发的这一段，但是你看的时候，把心里放空。 也就是眼不要有焦距， 刚刚看清楚的视觉就可以了，看看有什么效果。
心无 : 眉心重，头重。。。 只有练金刚功的时候，眉心处才有些凉意，很欢快。。
青玄 : @心无尘梦 你伸一根手于眼前，十五厘米左右，两眼自然看着，然后闭眼去感觉他的存在。
心无 : 师兄， 这样好多了。。天心微微跳动。头也微微的跟着动。。
青玄 : @心无尘梦 去感知也是要若有若无，如果你死死的去感觉他还是一样。 观窍也就是这个感觉。
心无 : 师兄，性光会变吗，就是白色变成黄色？
青玄 : 看到什么就是什么。
心无 : 师兄，我这2天都有腰不顶，都自然直直的，气顶的。不过没有支持多少时间。
青玄 : 不要在意，正常现象。 有时间把站桩和动功加上

善水 : 师兄我又进步了，能感觉胸中有颗心脏在跳动 天心一个，胸中一个，已有两窍了
青玄 : @善水 不要在意这些，禅宗祖师讲，这些都是光景门头。 根本处方是要务。
善水 : 是，增加一下自己信心，要立大志

疏影 : 别人都是眉心涨，我一直都是额头一大块涨
青玄 : 放松不够好 自然即可 观天之道。 此一个观字，即可以贯彻第一层功夫。 这个是观只是一个动作，非是要你去搬运。
疏影 : 我那会儿找睡觉的感觉，慢慢的都忘掉观天心了
青玄 : 从观而忘就对了
疏影 : 哦，那就放心了 只是找睡觉时放松的那种感觉
青玄 : 让你找睡觉的那种感觉，然而你心里知道天心在存在，所以暗合“知”。故而古仙云，知而不守是功夫。

2015-07-08

洎己 : 师兄坐中脑袋有晕沉 一晕就一个定 持续几定 这样没事吧？
青玄 : 没事 不要管它 你现在先不要观窍，炼入静下手，不要用意。 古人讲堕肢体，罢聪明。 这个聪明就是让你不要去用小聪明， 而是要用慧，慧者，元神是也。
洎己 : 静坐一下自己也是会知窍
青玄 : 嗯

心无 : 师兄，我百会是不是要通了，感觉微微的跳动。
青玄 : @心无尘梦 百汇通了又如何？ 不要管那些东西。比如你把一块张上写的东西再精美，时长了也就坏了。这就比如你的身体。 身体乃是后天， 不要著于色身。

浮云 : 师兄，我觉得我是不够静
青玄 : 你就是想着静，想多了
浮云 : 对，有所求 老人家比较固执
青玄 : 这个静， 本来就在，只要你自然遣欲，这个静，自然来应你。
浮云 : 是啊，遣欲
青玄 : 很简单， 你们不要想着入静，你要使念归一，自然入静。 这个静，是人与生俱来的，并非要你去求。 设一喻， 这个静就是一把刀。只是你自己力太小了，拿不起这把刀。你现在要干的事情就是让自己（真意）长大。

2015-07-09

紫贝 : 请教师兄：我现在能不能按太乙金华上的要求去打坐？昨晚试着练了一下
青玄 : @紫贝壳 都看了吗 天心在那里
紫贝 : 在俩眼之间的方寸之地 元神居住之所
青玄 : 在什么情况下能入静
紫贝 : 观天心
青玄 : 澄心遣欲，方可入静。 修行一事，最重什么？要用什么主事
紫贝 : 元神主事
青玄 : 元神和识神的关系
紫贝 : 元神先天，识神后天
青玄 : 好，你去论坛，把打坐细节和注意事项看了， 就可以开始了，你可以去帐号吧开贴了。

青君 : @洎己 不好意思啊　藥酒是師父自己做的
青玄 : 酒一次少喝一点。 酒是水中火，多喝会散阳。阴气重喝酒就是用酒把坎中的阳逼出来。
青君 : 嗯　那個一次是差不多半兩的樣子
青玄 : 嗯 可以

洎己 : 刚刚坐中有一会体会到师兄说的活活泼泼观窍 那感觉实在是美妙 不过感觉一过又找不回来了 现在去坐又不会了
青玄 : 所以教你等打坐， 不要迷迷糊糊，而是把握机会。迷迷糊糊者，昏沉也。昏默者，一灵独照也。 要得了此机， 我便要收拾精神把握这种感觉，让元神记住。
洎己 : 我发现背有东西靠着 这样好入静 状态和感觉都非常好 而且观窍也自然 不知道……
青玄 : 可以有这个意思，但不可以这么做。
洎己 : 感觉来了 就一直在那看着 状态的持续也越来越久了 只是还是记不住那感觉 还得努力悟
青玄 : 南华真人曰，真人之息以蹱者，非是足也！ 是深的意思。什么呼吸有胎息之息深？诸位道友深思之。 千万不要搞出笑话来
洎己 : 师兄 我手是自然的放 没掐决 这样好不好 还是要掐决？
青玄 : 最好掐诀，如果你自然入静快就自然好。 我讲过，这些都是一些方便法门。 只是指向月亮（入静、元神）的手。
洎己 : 我是掐决就意重 特别是八卦子午 看来我是奇葩 就是说站桩那个呼吸以踵 是呼吸要深入是不是
青玄 : 掐诀在以前是用来防惊功的。 你有时候打坐的时候感觉心里很烦躁的之时， 会自然的吸一口气。 这一口气是不是很深。 就是全身放松之后再吸一口气。 子午诀，子位是魂位，此步是固魂，若有惊到了，你使轻一掐自然就是能固魂 即无名指根。
洎己 : 师兄 站桩是不是腰直 意就是 塌腰 还有收腹和胸挺 就像青蛙一样
青玄 : 函胸

善水 : 时旧路耳。太上教人修炼而长生者，由其能夺天地之正气。人之所以能夺天地之正气者，由其有两孔之呼吸也。所呼者自己之元气从中而出，所吸者天地之正气从外而入。人若根源牢固，呼吸之间，亦可以夺天地之正气而寿绵长久。若根源不固，精竭气弱，所吸天地之正气随呼而出，身中元气不为己之所有，反为天地所夺。何也？盖为呼吸不得其门而入耳。
一切常人，时吸皆随咽喉而下，至中脘而回，不能与祖气相连，如鱼饮水而口进腮出，即庄子所谓，众人之息以喉是也。
若是至人，呼吸直贯明堂，而上至夹脊，而流入命门，得与祖气相连，如磁吸铁，而同类相亲。即庄子所谓，真人之后以踵是也。踵者，其息深深之义。既得深深，则我命在我，而不为大冶陶铸矣。
今之人，有调息、数息、抑息、闭息，皆是隔靴止痒，不得到于玄窍。
此窍初凝，就生两肾，次生其心。
善水 : 这个是吧，师兄？
青玄 : 是的，只是一般人难看懂。

春江 : 师兄好， 早晨坐中玄窍有凉气往里吸，有什么问题吗？
青玄 : 动功加上
春江 : 哦。 好的金刚功现在每天最少做三次，有时候四五次 做金刚功全身关节打开啪啪响，感觉非常舒服
青玄 : @春江帆影 没有到六次你还好意思讲，像一般要是常炼，现在应该都九次了。 如果我来做的话， 一次整九遍，最少要整个三次以上才有感觉。 群里很多刚刚开始炼的， 现在都可以整九次上了，最少搞个六次。
春江 : 是一次九遍，每天三次 早，中，晚三次
青玄 : 做的时候，要神随其形 用劲 眼随形走，神自然随之，以到于内想不出，外想不入。 等你炼动功的是时候都可以见性雪花飘舞了， 就说明性功到一定火候了。
春江 : 见性雪花飞舞是眼前见白光吗？
青玄 : 此是元神发现 若鹅毛大雪，还有看到冰晶的，不一而论。
浮云 : 我动功每部做9次，只是微微发热，是不是没用劲 劲用的不够？
青玄 : 微微发热就可以了 不要太剧烈
禅定 : 小雪算不？
青玄 : 勉强算
禅定 : 稀稀拉拉，看来差距挺大
青玄 : 炼功一道， 每个人的情况都不一样，只要你自己坚持了，就会有成果。 不能和别人比，但你可以把中坚力量人当做榜样。 以平常心应得失，以挺挻志气应修行。

十年 : 有心魔了，该何解
青玄 : 你现在没有资格让心魔找你。
十年 : 我言非此 好吧。总会来的。我不怕

洎己 : 我有哮喘 不知道师兄有没有什么好推荐
青玄 : 没有什么，就是加功而已 站桩时间加长。 动功整一遍，再站桩 还早呢，可能二十五号左右开始。
洎己 : 站桩大汗如雨 每次都检查五分钟 说出来不好意思
青玄 : 所以啊， 你们说来找我，找我做甚？我一坐最少得有个十天半月。最少也七天。 @洎己 慢慢加长。一点点加 十分钟，十五分钟。
春江 : 师兄闭关我来守关
青玄 : 我这里有童子， 上次来了一位居士，给我去山上砍了一个月的柴，可以用大半年。
春江 : 下次我来砍柴种菜 砍柴俺内行，小时候天天砍柴

洎己 : 只是怕姿势错 马步四平 屁股像坐 下腰直对应屁股 后背直 肩胛骨想贴之意 甲骨有贴意胸就挺了 这个怎么弄 涵胸
青玄 : @洎己 你刚开始不要扎四平马 你把两手臂一撑是不是就撑肘了？ 胸自然就涵了 然后臂甲骨稍稍有点向后合的意思。 手与臂平 下蹬多少， 则在你自己，因为每个人的高度不一样，至于多少则有个大概，即是蹬的时候感觉自己浑然一体，如球即是度刚刚好。 此步要你自己悟一下，因为要神去配合。 即是感觉 两胯要横抽， 因为只有开胯了，才会开尾闾，站桩尾闾不开，站到死也没有用。 开尾闾又有一个辅助方法， 即是如坐高蹬。设一喻，你个子小，但是有一个蹬子，比你的臀部要高一点，你又要坐上去，怎么办？臀部稍稍翘一点。 这样使会阴与百会自然呈一条直线。 然后就可以下蹬了。 初修不要蹲的利害，但也不能像站一样。 以膝不过脚尖为度。 明白了？
洎己 : 就是翘屁股坐 明白
青玄 : 稍稍翘点就可以了
洎己 : 翘臀时腰也直 这感觉就对吧
青玄 : 是的
洎己 : 师兄我腰不好 这样站可以吧 腰肌劳损了
青玄 : 你干嘛的 那不要太猛了，慢慢加 可以调整好的 刚刚站的是时候会有点疼。等气机一动就会好了。
洎己 : 好的 读书出来做力气活 现在没有了
青玄 : 体验生活也要量力而行。 站之前先做动功 那就是你干力气活的时候伤根本了。 还有你们没事，别去献血什么的

洎己 : 现在一个月漏两次三次
青玄 : 龟息功，早晚做，做的时候要神在其位。 不然做了也白做功。
洎己 : 神在其位？
青玄 : 精神从之。
洎己 : 不是意想脚底板
青玄 : 谁告诉你要意守脚板了 你自创的么。
洎己 : 不是不是 说错 说觉气通流脚底 呼气时
青玄 : 每一寸都要有神随之。 眼神与感觉和气三者同行。 就跟我让你们读经的时候 把精气神收归玄关一窍是一样的。
洎己 : 要挣眼做啊
青玄 : 闭眼 然后动功站桩要加强。 漏什么的，都是器不固。 @青灬火 坚持炼功，阳生之后这些都是小问题。
洎己 : 原来要躺的
青玄 : 你躺着炼的时候，会感觉到阴囊有明显的收缩感 即精道。 当年我师兄在世俗的时候 见一个企业家亲力亲为给一群流浪儿办事，总理温饱，师兄通过望气，见他德行甚厚，但有肺癌，就传了他一个法，让他炼，有大半年左右，他就上山了，告诉我师兄，说肺癌好了，我师兄讲这后天色身上的事就不用讲了，很正常。 修行人，连走几步路都上气不接下气，浑身疾病缠身，还谈甚修行？ 要有只要按正常炼功， 若是入门，此皆是邪气，先天一气一动，此类之属必除之。 但是要你自己用功夫。 自己不用功夫也是枉然。
青火 : 谨记师兄教诲
青玄 : 听进去了才好。

2015-07-10

啊啊 : 道兄。我龟息功也做了1、2个月了。没有什么感觉啊。是不是哪里不对啊 只是觉得脚心往外冒凉气
青玄 : 神形分离做了自然没有效果的。 要精气神打成一团，方可以。
啊啊 : 神领气从头到脚啊
青玄 : 不是神领气哦
青玄 : 你把那个再去重复看看。
青玄 : 炼的时候，要理解明白。 我昨天讲过的，你把昨天的聊天记录找来看看。 须要注意的事。
啊啊 : 我就是刚刚看了，精气神要合一。所以才来问的。
青玄 : 那还不明白？ 即是让你们读经的要求一样。
啊啊 : 以两食指塞两耳孔， 以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一段时间如愿再练，仍可如此习之。
青玄 : 你现在全身都是阴，唯有眼中一道光方属阳。何谓也？眼光即神光也。 @啊啊啊 你这个不是原版，找找那个原版的。
啊啊 : 沈先生哪里没有。这个是你给我的。。。
青玄 : 那你再到群里找找。 有几点注意，不能超过五分。
啊啊 : 好吧。晕了。先去吃饭了。 2、3分钟就头晕了。
青玄 : 说明意太重了。 要精气神打成一团再去做。

淼茫 : 师兄，我练入静下手杂念有些多咋办
青玄 : @淼茫 似睡非睡，有一灵独照，杂念来去自如。
淼茫 : 体悟睡觉的感觉？
行走 : 我感覺一灵独照时有杂念也不妨碍 不知道对吗
青玄 : 是的 我有一灵独照，杂念来去，我只观之，于本体无碍。 此即是诀 入静下手里面有一句就是教你们怎么去处理杂念， 但是看的人往往一眼而过。

我有一灵独照，杂含来去，我只观之，于本体无
碍。

此即是诀

青玄 : 这一段弄明白， 认真去做了，杂念来去你好比尘埃，而你一灵独照即是阳光。
行走 : 是不是一阳生后， 我只一坐其他随它，静于不静，都任其自然
青玄 : 有这个心态，入静则是自然的。 入静本自然，奈何空劳力！
淼茫 : 我着象了，念头有点不知道放哪，忽上忽下的
青玄 : 念头放空，独一点真意存于玄窍即可。
淼茫 : 玄窍未开时就只是放空念头吗
青玄 : 念头本来就是后天的东西。 真意是介于后天和先天之间的媒介

紫气 : 今天早晨30分钟后 身体开始摇晃了 左右摇晃 幅度不是很大 摆来摆去 大约几分钟后就停了 我没睁开眼 不知道是否真晃 这是什么情况
青玄 : 汝神将守汝形。 很正常。 说明上道
紫气 : 师兄 有摇晃感 说明在进步吗 汝神将守汝形 是什么意思
青玄 : @紫气东来 元神在调你的形体
紫气 : 嗯 谢师兄 感到进步真是很大的鼓励 我会继续的 因为 这两周我制定的是无理由计划 不给自己任何理由 必须执行 今天是周五了 已经5天了 5天下来很欣慰 而且感觉越来越轻松了 腿还是有时候在一个小时左右的时间痛 但是这种痛 忍忍就过去了 就是有一点不太好的是 期间还会走神 比如说最近看花千骨 有时候就想电视去了

淼茫 : 练入静下手是不是就不观天心了？
青玄 : @淼茫 入静下手，有一灵独照，照那里？
淼茫 : 玄窍啊 哦……还是要观的
青玄 : @淼茫 这个要你自己悟了。 讲的很明白了。

起点 : 师兄好， 我桩并没有天天练，今天开始动功后每日一站 ，想问下胯骨横抽怎么个横抽？之前只是随意站的 各位道友好，能否告知胯骨横抽是什么吗？
青玄 : 那位道友给他讲讲胯骨横抽？ 圆裆 明白了吗
思呈 : 就是中间圆，空是吗
起点 : 明白了，有百度真是方便
學習 : 体会开跨的感觉么
青玄 : 是的，问学习者。 他好像是炼武的。 应该明白，开胯即是开尾闾。 只有尾闾开了，站桩才会有用。 不然就是死桩
月 : 师兄 是要双脚与肩齐 然后膝盖往两边开么
起点 : 多谢师兄，就是不明才有这一问
學習 : 膝盖外堋（找不到那个堋劲的堋了）。但是也不能过 大概的意思替师兄说啦
青玄 : 都明白了？
思呈 : 要实践才明白
青玄 : 实践是检验真理的唯一标准。 谁讲来着。
思呈 : 我被练岔功折磨怕了，所以才有此一问
青玄 : 怎么会炼岔了，自己炼的。
思呈 : 师父带过，自己也瞎琢磨过 反正这东西感觉少有偏颇，就走错方向
青玄 : 是的， 紫阳真人发出感叹，报颜学道诸君子，不识阴阳莫乱为啊！
思呈 : 现在看书勿求别漏一个字，多看出点背后的意思 身体现在还不好，一点点回复 跟师兄学习也是， 本来觉得会了，实践起来又有漏的细节，昨天开始练一样之前，都先看一遍资料
青玄 : 人最大的坏习惯就是自以为是。 谁都一样。
思呈 : 是啊这句话要时时警醒才行 书上的还不是自己的

啊啊 : 道兄， 正版龟息功是什么时候提到的啊。有个大概的时候也好找啊。要不要翻半年的记录
行走 :

以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它：也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可吴。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一段时间如愿再练，仍可如此习之。

行走 : 应该是这个
青玄 : 另一个
啊啊 : 我手里也是这个。天天练完只有脚冒凉气。。。
青玄 : 也差不多了 只有一个要注意的就是，不能超过五分钟。 脚冒凉气说明你身体虚 炼的时候有没有感觉精道收缩？
啊啊 : 口里生精也没有
青火 :

3.漏精：
以两食指塞两耳孔、以不透气为度，不可用力塞要：口闭，以真呼吸；有时，由
鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它：也只一两口气如此，此后仍是听
其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可案，觉得很舒服了，不想练了，
轻轻放手，自然休息，过一段时间如愿再练，仍可如此习之，但是做不能想过三
到五分钟。这个即是所调的天元丹法。
这个是治标不治本啊，要加固器！
失眠的人，也可以用这个法，但是要二脚心相对，
用中指塞耳。如此做就可以。

青玄 : @啊啊啊 没有生精也不要管。
浮云 : 以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一段时间如愿再练，仍可如此习之。(这个是万氏的一个功法，对遗精很有帮助，大家可以试试,但是做不能超过三到五分钟。)
青玄 : @浮云 以后以这个为准就可以了

2015-07-11

仿若 : 师兄 晚上经常休息时间很晚是不是对我们练功影响很大？

青玄 : 是的，平常人一般最好的是亥子丑三个时辰最养身体。
仿若 : 呃 我一般下班回来都到子时了 我继续吧 不跟他们比
青玄 : 如果初修最好是这三个时辰睡觉， 寅时做功，因为寅时是肺经当令。三阳开泰之时，此时阳气最足。 故而打坐效果最好。

春江 : 我现在打坐到晚上12点， 早晨4:30就起床打坐。睡三四个小时，白天也不会困
青玄 : @春江帆影 你胎息以到，不能和他们初修比。 胎息动了就说明有阳气返补于身。 自然便比他们精神要好。
春江 : 我说怎么精神越来越好了，以前老犯困

仿若 : 我曾经有天中午观窍的时候看见过山水 持续了不到10秒 感觉很漂亮 比旅游宣传画之类的还好看 但是以前只见过2次光 闪电一样不到一秒就没了
青玄 : 我讲过， 人的元神就像太阳为无色之光，而性光则是太阳照射过了云层之类的东西折射下来的光。 所以每个人的发光都不一样，不要执著白光还是紫光。 @仿若朝露 闪电，说明阳气以经到了玄关一窍了。 你有时间应该要加做正时功，把窍门炼开，入了门，精神和智慧都会有相应的提升。
仿若 : 这段时间经常感觉身上一些地方的皮肤乱跳 说明阳气足了？
青玄 : 你们修行人， 应该有这么一种体验，平时一件老想不明白，但是修行之后在不知不觉中就明白了。@仿若朝露 色身上能体现出来的都是混气。 这些只是气机，要找到根本，不要执于这些后天感觉。
仿若 : 感觉有力气也有精神了 不过吹空调就不行了工作的时候感觉精力更集中 思路更清晰 很明显的感觉
青玄 : 不要吹空调 群里有几位道友因为吹空调出问题。 其中一位因此散功，现在又在重新炼。 炼了几个月的元阳，直接就散了。 外面空调一吹，再一口温水一灌，直接就散功。 吹空调应该要在26度以上。
春江 : 啊，这么严重呀
青玄 : 不能低于26度。 我一直讲过，不能吹空调啊，你们当耳旁风 正常不能低于26度。 炼功时不能吹。
仿若 : 练功时没吹过
青玄 : 可以拿条毛巾，汗太多就擦下。等你入静了，自然就没有汗了。 我不知道你们有没有这个体验，站桩时，开始流汗，后来一会儿就不流了。
青玄 : @春江帆影 温度调到26度左右 我讲的一些东西，都是过来人的话，千万要引以为戒。 不要当成耳旁风，不然几个月辛苦，全部白费。 有句话怎么讲来着， 辛辛苦苦几十年，一朝回到解放前。
浮云 : 师兄 我身体湿气重，三伏天喝开水会缓解吧？
青玄 : 可以 不能多喝就是渴了就喝开水。

星光 : 站桩好难受跟生病发高烧了一样
青玄 : @星光 没站对吧？！ 你怎么站的 看来光放文件还不行，很多人理解不到位 改天整个视频出来？
星光 : 两腿跟肩同宽 我就是这样站 其他什么都没做
青玄 : 你没有看群文件？
星光 : 我以前是这样站 没进群的时候
青玄 : 站桩不开跨，尾闾骨不开，肾水不能上升，就是死桩。 只有阴降，没有阳升，舒服就怪了。 @星光 把群里的站桩文件看下。

月 : 师兄 早晨起来可以先打坐再动功站桩
青玄 : @月 可以

青玄 : 你做什么的，这么晚还工作
仿若 : 做游戏的
青玄 : 每天工作多少小时
仿若 : 上个月 连续一星期都是12点以后下班的 早上9点-8：30（一般都是10点左右） 12个小时以上
青玄 : 早上辰时起来做一遍动功，午时观窍一会儿。 打坐时间自己安排好， 打坐和睡觉时间加起来有八个小时就够了。 早上辰时为少阳之光。 此时做动功可以调动身体之元气。
春江 : 等胎息启动了，睡眠时间短也不会困，道友加油
青玄 : 晚上七至九点有时间应该抽个最少二十分钟站桩， 七到九点是酉时，此时肾经当令，站桩可以调动肾水上升而化气。

心无 : 师兄， 我那晚，眉心撕痛之后。现在打坐，眉心很少有感觉了。
青玄 : @心无尘梦 找准备感觉就好了。不要执著
心无 : 就是练金刚功的时候，有些凉意。
青玄 : 这些都不用管
心无 : 感觉好多了。 眉心没有出来捣乱。。。我一坐就能见性光
青玄 : 不要执著于性光，性光也只是相，元神才是本体。 你们打坐澄心遣欲就好比是把开空的云拨开， 直接可以看到无云的天。 一位由儒入释的大德云， 千江有水千江月，万里无云万里晴。 玄是什么色？天玄。 地黄
浮云 : 我现在坐就是澄心遣欲，急着想入静这本身也是杂念
青玄 : 千江有水千江月， 万里无云万里晴。这是告诉你，心性纯而无染。
青玄 : @浮云 总算悟了 入静本自然，奈何空劳力
浮云 : 师兄，谢谢你的耐心，有时都觉得自己笨的都不好意思
青玄 : 之气以不能入静就是今天试下听息， 明天试下数息，后天又试下调息。 都是空劳力啊！！！ 我第一让你们读经就是要告诉你们矢志修道， 就是告诉你们要有信心！ 变相的讲不论听息还是数息， 选一个合适自己的就一直做下去，自然就有效果了。 记住一句话， 一件事，做一遍和一千遍效果绝对不可同而言语。
浮云 : 以前做瑜伽， 左右做多久要计数，我就以呼吸次数来计，10几年了，改不过，一呼吸就数
青玄 : 先天法与后天法的区别 先天是节节修，节节丢。 让你以此入门，但又不能执于此门。 邱祖曰，取一家不执诸家，修一法不局一法。 亦这么一层原意 不论听息还是数息，只是指向月亮的手，而不是月亮。 你抱着个手研究出个花，也是无用。

2015-07-12

无名 : @青玄 师兄，请教一下。站桩时，双脚发紫是正常的不？
青玄 : 你意守劳宫了？
无名 : 没有。
青玄 : 如果闭眼会感觉手掌放大，发麻？
无名 : 我知道双盘发紫，是因为循环问题。但为什么站桩也会有。
青玄 : 这说明气血不通。 要加长站桩时间。
无名 : 没有，我打赤脚站的。三体式明显，混圆桩不明显。
青玄 : 你站多久
无名 : 半小时。
青玄 : 要开跨 三体式为技击桩。不适合你现在炼。 因三体式没有开跨， 站桩若不开跨，督脉会诸阳之海，肾水不能上升，自然会气血不通。
无名 : 那还是只站混圆桩了？ 没有意守任何地方的，开眼站的。
青玄 : 站桩，只要内想不出，外想不入即可。 不用意守。 站桩是介于动静之间的一个炼法。
无名 : 嗯，好的，再请教一下，开胯的要点是什么？
青玄 : 两跨横抽 前二天有描述，你可以看看，前二天的聊天记录。 如果炼桩站好了，比打坐容易入杳冥。 即是恍惚
无名 : 嗯，我觉得打坐前站一会儿，坐时要舒服得多。
青玄 : 三休式，降龙，伏桩都是技击桩。一般都在比武之前一个多小时炼。平时炼功一般都要炼内功为主。我们修是要心引导八脉元气为主。我们修行是要引导八脉元气。 所以平时少吃零食之类的，多食五谷杂粮 五谷入奇经八脉，方可补元气。此为药石所不及也。

紫气 : 师兄 最近我坐到一个小时的时候 右腿不痛了 但是左腿开始痛 不知道为什么 以前左腿痛的轻
青玄 : 正常的 以后还是腰疼。 下坐之后要运动。 @紫气东来 不要急，会来的。
紫气 : 嗯 最近静坐时间保证了 动功没跟上 看来下一步的感觉都在师兄的预料之中 那么师兄我们实修修炼 是否偷懒 从问题上也就让您老人家看出来了
青玄 : 什么叫我老人家！ 过来人，以前有句话，一天不炼自己知道，二天不炼师父知道。 一般你问什么问题， 你一般到什么地步，教你的人是知道的。 你讲的和你现在情况符不符合，我稍稍一问就明了。 修行一事，自己不过来，怎么去指点别人。

青玄 : @静默 观窍的时候，不要形成斗鸡眼。
科尔 : 师兄，我就是腰疼，是不是金刚功太用劲了
青玄 : @科尔沁右翼 慢慢炼，先从六次开始慢慢加到九次。
科尔 : 奥 ，我上来就整九次，一天两遍。
青玄 : @科尔沁右翼 如果抗的住就整九次也行，你应该是刚刚做没有四天吧。 刚刚一个星期会有点疼的，但一个星期之后就舒服了。
青火 : 师兄下坐之后做做凤凰展翅是不是好点？
橙心 : 还真是， 我刚练金刚功那阵，坐的时候腰有点疼，当时不明白，师兄这么说，现在才知道是刚练金刚功的关系
青玄 : 压腿什么的，都可以整上一整。 因为你们社会上， 身体基本都是亚健康，猛的一调动元气，自然会有点疼的。

橙心 : 请问师兄， 白天比较忙，感觉身体比较疲劳，晚上的动功是暂停一下，还是坚持去做呢
青玄 : 你白天累的精神。 息精息气息养神，精养丹田气养身，有人识得这般术，便是长生不死人。 精气即元气，元气在那里？ 奇经八脉耳！

道德 : 师兄 我原先腰肾伤到 最近开始站桩 好像有点顶不住
青玄 : @道德经等等 那就先整动功。
道德 : 半个月三次了
青玄 : 先调理下。 三次什么？遗精？
道德 : 嗯 以前是一个月一次 这个月三次了
青玄 : 可以做万氏的龟息功。
道德 : 有做 是不是昨天中暑有关
青玄 : 那要加紧站桩 说明你器不固
道德 : 我还以为是站桩顶不住
青玄 : 心要净！
道德 : 师兄 那我继续站桩？ 还是只做金刚功
青玄 : 站桩 先十分钟 一个星期加个五到十分钟
道德 : 好的 站的时候腰很疼

无名 : @青玄 也就是说，臀部的侧面图，是有点翘的。
青玄 : 对
无名 : 嗯，明白了，不要太向前顶尾闾就行了。
青玄 : 是的
无名 : 我是双腿向内夹了， 没让他自然分开，所以有碍气血运行。 我以为膝也要完全指向脚尖的。
青玄 : 翘臀的时候要会阴微沉。使百会与会阴呈直线。
心无 : 我都没有想过这些 好复杂。。。 我就是那里一站，觉得还挺舒服的。就行了。。
无名 : 大致如此了：上身象坐凳子上一样，头与会阴一线，保持正直，收腹，不可挺腰。脚与肩同宽，膝自然张开。
本心 : @青玄 师兄，站桩时两臂必须横向撑开吗？可不可以两臂稍微放下一点，上臂稍微向身体两侧贴近一点？手臂与身体两侧垂直横向撑开不一会儿就酸了
青玄 : 说明放松不到位
本心 : 我做到尽量放松了， 两臂撑开，双肩微微下沉，十几分钟后就不太撑的住了，这时候两臂会不由自主的放下来
青玄 : 再调整 太低了，和立正没有什么区别了
本心 : 嗯，也只能这样了，可能是我臂力不够，要多多锻炼！多谢师兄指点，我还是循序渐进慢慢加时间吧
青玄 : 不是你力不够，而是太够了！ 越放松越轻松。 力度刚刚把手抬起来就好。
本心 : 嗯嗯，知道了，我下次注意一下

浮云 : 师兄 我女儿晚上睡觉会流口水，眼睛干涩，能做金刚功吗？
青玄 : 可以做

思呈 : 我每天早上睡觉起来有身体前半部有打空的感觉， 就是好像半天回不来神，不知有没有好办法辅助回复身体 眼睛以下发冷，不像有人睡讲起来是热的 就好像存不住热量 本来头一天练的好好的，睡觉起来又打回去了
青玄 : @思呈即灭 你那个热不热的就不要管了，以真行去就好。
思呈 : 早晨状态很差啊，就好像被抽空了
青玄 : @思呈即灭 你睡觉的时候，右侧睡。
思呈 : 就是这么睡的 会不会是呼吸不自觉的呼多吸少养成习惯了？
青玄 : 你那是压的 神经麻痹 @思呈即灭 你坐六个小时，臀部也会没知觉了。 @思呈即灭 自然平躺就好。
思呈 : 哦 回去试试

无名 : @青玄 师兄，这是不是开胯的要点，不对处，请师兄指点：腰直而不向前挺，略有后曲的意思，尾闾向前收，双膝自然带胯向外分。如果不分就会觉得胯肌肉非常紧张。如果尾闾不收的话，腰有前弧度弯曲，上身整个力会在腰处承受，传导不到脚 上去，整个脊柱也没有弹性。
青玄 : @无名 其它都对，唯独臀部要稍稍往你的后斜上方翘一点。

2015-07-15

心无 : 师兄，我打坐，天上处，跳动不像以前那样强烈啊。偶尔有，， 师兄，我这算，玄关开了吗 昨晚打坐，头老是往下。。 现在竟然忘了那时的很多感触。。
青玄 : @心无尘梦 你越求越不能至哦。
心无 : 师兄，我没有求。就是坐。这几天，有很多。。。说不清楚。。等稳定了在说吧。 我昨晚坐下没有多久，就“东西”从天心处出来，到小腹，但是感觉小腹空空的，没有什么。今天我看记录五，就想跟您确认下，我玄关开没。

思呈 : 师兄，今天早上匆忙站桩，全身跟着体内的气动，感觉很舒服，可是一天都很虚，是不是把气散了？
青玄 : @思呈即灭 站桩也要收功 搓手擦脸，凝神玄窍。
思呈 : 我总是习惯把功态带到生活中，是是不好
青玄 : 如果工作中，可以微微观照玄窍。精神集中。
思呈 : 早上练的时候还觉得不错， 感到识神没乱动，身体像水流一样顺畅，一投入生活就乱了

2015-07-16

星光 : 刚刚打坐 左边肩膀位置火辣辣的感觉
青玄 : 说明你那个地方有问题。 借用气功的一句话，叫气冲病灶。
紫气 : 师兄 我有个感觉就是感觉肺部以上 嗓门一下 还有肩膀内这块老是感觉异样 好像感情气停留在哪里 通不过 顶的微微痛的感觉 呼吸虽然想自然 但是下意识的在意呼吸了 导致不自然
青玄 : 如果时间长了的话就去医院，说明你打坐的这点阳气，还干不过这个阴气。 也可以试着加长打坐时间。
紫气 : 师兄说我吗
青玄 : 是的
紫气 : 去医院说检查什么呢 我们也刚查体完了 胸透没问题啊
星光 : 意守心脏会怎样啊 我也加入过那个群 守了几天
青玄 : 如果一个不好，可以心脏冲血。 心脏爆裂都有可能
青玄 : @紫气东来 那就是你打坐的时间太短了。
紫气 : 师兄 我现在是1个小时
青玄 : 一天有时间就加一坐。 一天二个小时左右。 辅助动功，就可以调整。
紫气 : 我现在是早上晚上共两个小时 现在的感觉状态比以前好了 现在动功有时候没做 时间来不及
青玄 : 一般身体里面堵气了，都是混元气。 要用动功导引开来。
紫气 : 师兄 你说的太对了 就是前面我修炼真法时候 才来的感觉 一直从尾闾关到命门 直道大椎穴 我现在就是大椎穴附近 有气顶的感觉 那我这几天加强动功的修炼吧

啊啊 : 我这么久了。也没看到2个我，丹田也没东西。热气都没了。现在天天2次动功。子午2坐。也不见起色啊
青玄 : @啊啊啊 你理论没有弄明白。 你以前破了一次功，这次就更要下大力气了。

善水 : 师兄我这几天身体热乎乎的， 很舒服，而且今天中午打坐之后丹田那里有个小心脏在跳动一样 和上次胸中有个小心脏跳动的感觉一样 不过这次是肚脐下增加了个小心脏的感觉
青玄 : @善水 正常情况。
善水 : 怎么算破功了？ 我大病一次算不算
青玄 : 你想多了。
紫气 : 张至顺说他有一次做饭累晕了，再也不能升仙了 这算不算破功 张至顺每次说这段的时候 都想哭
青玄 : 人家当你爷爷，都可以了 称一声道长没有错的。 尊老爱幼，是我国古老的传统。 何况人家还是高道。
浮云 : 叫张真人可以吗？
青玄 : 这个真人，还不行。 他老人家的德行，都很不错。

一寸 : 师兄好！有一回打坐时无缘无故人发懵了一样，一阵轰隆隆响，然后人好像被摄入一个真空中，似乎不用呼吸，身体上一下象拉亮了以前老式的白炽灯全亮了，而且被炸碎成细胞，而且这些细胞很大小很均匀，但每个细胞里有个很小的芝麻大的一个我，很轻微的，甚至人可能被风吹得消散，但这些细小的我放着微光，总共成个黄光团，请教师兄，这是什么情况，
青玄 : 此阳气发生，发光显现。@一寸玄光 建议你先把该看的看了， 先明白了丹道的理，我再一讲你就明白了。不然我讲你也是云里雾里。 先要明白丹道如何成形，如何操作。 知道什么是伪法，什么是真法，才好分辨。
一寸 : 嗯，这段时间我一直在想搞清楚： 丹道如何成形，如何操作
青玄 : 你的这些问题， 我在答疑录里面有讲，不过建议你先看太乙与语录。

2015-07-17

思呈 : 师兄在吗？昨晚上坐，精神亢奋，眼睛睁得大大的，无法放松，呆坐了半个小时，算不算燥气？可否用深呼吸解决？
青玄 : 可以 如果精神亢奋，可以先站会儿桩。 待平静了，再行上坐。

紫气 : 师兄好 我现在静坐一个小时 腿很舒服 可是今天早晨儿子早早醒了 我只练到45分钟 怎么下坐以后腿还是变的那么麻 难道连不到1个小时下座腿都这种感觉吗
禅定 : 我的个人观察，麻到不麻需要60分钟以上，不然来不及解麻
青玄 : 你们打坐， 可以体验下，印不散，脚不散。坐中身体不动。 这样也是炼性 打个比方， 大海里你丢一块石没有什么反应，但是小河里丢一块石头就会溅起水花。 这个海与河，就好比你们初修的性海。 也就是性功。 如果你跟一个人聊天，他一边在骂人，一边说，他没有生气，很明显是自欺欺人。心动了。气就散了。 气散了，神也无依。
無心 : 有次我就怕生气，在路上走，别人撞了一下，也没啥感觉，后来说，练功要时时保持这种，最养人 ，可惜是不一定哪天可以，其他时候就散了..
青玄 : 神依形生，精依气赢。 量力而行，明了太过与不及 中国的文化有时候就是这么难。 明明让别人去干，但又要劝别人不要这么干 所以祖师讲，不遇至人传妙诀，空言口困舌头干。
無心 : 对了， 师兄就问最后一个问题了，就是观天心比方找不到位置，就大体观下就可以吧，因为对位置这个不太敏感@青玄
青玄 : 宏观即可，但要“知”窍
無心 : “知”窍我慢慢体会吧，这个闭上眼就找不准了

2015-07-18

心无 : 我今天下午，竟然不动，坐了62分钟。 疼痛，也是慢慢习惯 练下金刚功，去做饭了 忍忍就过了。不过也要到忘形才行。不然实在疼
青玄 : 不错 打坐唯有一个忍字可以，古人诚不欺我哉？ 然先贤慈悲，初坐时，唯有把身心都放空了，再凝神于虚，合气于漠者，如此久久，便可以神入气中而不知，气包神外而不觉。明之否？

2015-07-19

静心 : 请问师兄：这两天，我打坐深入的时候有时候会眼皮狂跳，而且身体会感觉象触电了一样一阵阵痉挛，是否有问题？
无名 : 混元桩站了，琵琶骨两侧肌肉有疼。不知正常不？
青玄 : @静心 正常的，气机发动 观窍的时候应再放轻一点。 @无名 正常，过一个星期就不会疼了。命功总要跟上。 不然爬个千把米的山都气喘嘘嘘的， 后天哭都不固，何谈先天的真空炼形。
禅定 : 千把米的山。。。。。。我要歇几次才能上去。
青玄 : 说明命功不到位
禅定 : 道兄， 为啥刚开始入座性光很亮清晰，慢慢人静下去反而模糊不清了？难道我观的太松了？
青玄 : 不能只修一边之学。 非也， 只因初时是静极生动，太极之像者，动极自然就静下来了。 动时，所以有内景，气动知觉。 只待一切都平静下来了，才是真啊。
禅定 : 这样啊！困扰我好久 拼命想找回光来
青玄 : 你越有欲求之，自然越落后天。 我发的贴吧的帖子你要看看。 置顶的那个，专门为大家写的，万金油，都可以看看。

橙心 : 师兄，感冒了是不是得休息，不能动功和打坐？
青玄 : 休息 夏天要注意啊。
静心 : 青玄师兄你发的浑圆桩资料里，说命门以下要向下沉，一直无法很好的领会到，是否需要先大腿内侧先向外翻，而后带动胯部向两侧拉开，从而让身体中轴悬空感，再由命门以下向下沉？
青玄 : 是的，先蹦两膝，再圆裆下坐，你体会下。 两膝外蹦 当然臀部要稍稍翘一点，如坐高蹬。

2015-07-20

無心 : 师兄， 站桩和金刚两个都练比较好吧，现在只是每天坚持练1遍7次金刚，因为现在偶尔还有漏的情况，晚上睡觉梦多就漏 师兄， 站桩和金刚两个都练比较好吧，现在只是每天坚持练1遍7次金刚，因为现在偶尔还有漏的情况，晚上睡觉梦多就漏@无名
青玄 : @無心 睡觉前后可以做龟息功。
無心 : 我是以前不注意保养身体， 耗损有点大，喝酒晚上整个1.2点才回去，今年年后才修正的，换了工作，现在到点就睡觉，该忌的都忌了 恩，谢谢师兄，那个呼吸觉知到脚底板只是轻微感觉下就可以吧@青玄
青玄 : @無心 是的，有个感觉即可。
無心 : 也是因为身体和心性问题， 才接触的道家，有失必有得，如果身体好，心性不苦估计也不会去了解道家了 谢谢师兄，我好好练练

无名 : 午饭后休息了40分钟样子，然后站桩一小时，流了好多汗。 出汗的原因，大部分是因为我关了门窗，空调，风扇。关着站的。
青玄 : 窗可以开着啊。 只要不对着人吹就好。
无名 : 师兄， 我个人的感觉觉得中午站的效果比较好。下午有精神。 嗯，不敢吹风。 开窗有回风。
青玄 : 做功夫的时候，最好有氧气，否则容易昏沉。
无名 : 我连续站了有10多天了吧，最开始几分钟腿抖，只要天天做，就越站越有力了。 金刚功我没做，有时间就打打太极，中午坚持站桩。 漏的问题，我没有。就是一晚到天亮都立着也不会漏。 家庭作业，主要是完成任务。

2015-07-21

心无 : 师兄， 现在打坐感觉到的呼吸。原来是腹部自己呼吸。 青君， 有什么厉害的呀。我看沈先生的练功记录也有的
青玄 : 丹经云，黄河涛涛水倒流，也不过是精气动。 又曰，口中津津流不停，也只是凡精往上。 就是坎中一阳，亦不是丹要之根本，况小道哉！
心无 : 啊，我现在就是口水流流 打坐，还行。现在比以前好好多
青玄 : 让你们开这个贴是我来看的， 你们也可以看，但不要对号入坐。

紫贝 : 师兄好，我前几天我不方便休息了几天，昨天早上打坐大概在半小时仿佛我的身体在转动，请问师兄是幻觉吗？
青玄 : 是的 是气血在动，元神把你的感觉放大了。
紫贝 : 还有今天早上打坐时 有一小会像坐火车穿隧道一样很恐惧
青玄 : 不要怕 此是内景隧道，好现象。 这是好现像。平常心处之即可。

2015-07-22

无名 : 一小时站完。 热气起来，看到手上皮肤好粗，一颗一颗的。完了休息一下，热水帕子擦擦，又恢复细了。
青玄 : @无名 是的，毛孔都打开，所以我才讲炼不能吹风。 这样容易外邪侵体。
无名 : 嗯。 我都背风的，也不敢离墙近了，因为即使没风，也会感觉到有沿墙而下的气流。
静心 : 我站桩久了， 会浑身是汗，热的很，特别是夏天，原来都用小风吹着，现在看来要改改了
无名 : 我是点风不吹，让汗流。 换游泳裤站。
青玄 : 夏天你就要让他们流法汗，夏天不流汗是不正常的。
无名 : 流完后， 打盆热水用帕子擦擦，汗一出，中午都不用睡午觉，也睡学着，精神好。 睡不着 @青玄 师兄，如果能轻松站一小时，是该加时间还是蹲低点加负荷？
青玄 : 不用 加时间就可以了 膝不要过脚尖。
静心 : 我现在看书， 安静下来后，会有身子泡水里的感觉，强烈的时候会有水得流动过身体，也不知道是否就是师兄说的用元神读经的状态？
青玄 : @静心 是的
无名 : 膝过了脚尖，一定会伤膝是吧？
青玄 : 是的 如果你炼到一定程度了，是不会的。 但是你初修，必须要正其规矩。 如果你个人跟你说， 一直要膝不过脚尖，那很明显是不对的。 但是于初修来讲，必须按规矩来，不然根基不稳何谈创新。
无名 : 嗯， 意思是膝关节的强壮程度要抵挡得住更低姿势才行。
青玄 : 是的 一些低盘的功夫必须要压低的。
静心 : 我记得一个人说， 浑圆桩如果站对，其实膝关节其实是不受力的，都是大腿肌肉在受力，不知是否正确?
青玄 : 是的 两脚平行，两膝外棚，自然就是大腿在受力。
饭饭 : 两膝外棚是怎么做？
青玄 : 往两边分开 以意领膝 不能太过。
饭饭 : 嗯呢，站桩可以站出暗劲吗？
青玄 : 呃，这里不整武术。 可以出，但是可以求。 只要你桩站好了，放松，力自然就出来了。
饭饭 : 嗯呢，有好多练武术的人都站桩 站桩好处多多

静默 : 站了会桩身上冒汗，但又能感觉到凉意，不错
青玄 : 这是毛孔张开了，不要被风吹了。 收功的时候搓手擦脸。

2015-07-23

静心 : 青玄师兄： 我这几天打坐不知道怎么回事，一般要进状态了，身体常会不由自主的一晃，就像困了打瞌睡一样，于是就从状态中出来。不知有什么解决办法？
青玄 : 说明阳气不足 不足以混沌一觉。
静心 : 需要在哪些方面进行加强？
青玄 : 动功，辅助阳生。 和站桩 人打坐之所以昏沉者，皆因阳气不足耳。 非是外面那些门外汉所言曰，眼闭易昏沉。 若是阳气冲足， 你想睡也睡不了。此时就会体验，身似峻石，神似寒潭。
静心 : 到也不是想睡觉， 只是感觉那是已经物我两忘了，就不由自主一晃。先加强动功再说，谢谢师兄 应该是师兄说的还是自身阳性不足， 无法定住自己的缘故
青玄 : 嗯 灯要想燃的旺，必须要有油。 这个灯即是元神，油即元气。

善水 : 师兄，我昨晚头急剧晃动，然后稳定心智就停了
青玄 : 正常的
浮云 :

青玄:
人打坐之所以香沉者，皆因阳气不是耳。
非是外面那些门外汉所言日，眼闭易音沉。

看来我是阳气相当不足
無心 : 我以前也是昏沉好久 多练动功，应该很快 我也阳虚体质 比以前强很多 我动功快4个月了
青玄 : 要照顾好自己的起居。 不要以为自己有了金丹大道，就什么也不怕了。

2015-07-24

世界 : 师兄，我头上百会长了个包没事吧 按一下会疼
青玄 : 没事，不用理它，几天就好了 长几个都是对的。
青火 : 师兄！我昨天晚上睡着一小时就漏了！！！！ 我这个月已经好几好几次了~
青玄 : 有欲漏还是无欲漏。
青火 : 有做那种梦吗？您是说
青玄 : 是的
善水 : 我已经不长苞了
青玄 : 不是每个人都会长的。 看个人的身体情况
青火 : 不好意思师兄，刚才来同事了 我这个月有两次是中午午休的时候， 这两次记得没有做梦。昨天晚上没记得做梦~就睡觉一小时。我特地看了下表
青玄 : 睡觉之前坐了？
青火 : 没有，昨天晚上没坐，去了趟超市。 前两天去了趟医院看同事回来后头特别沉重。 昨天晚上正好去超市就放了个假 如果不是欲漏的话危害是不是小点啊师兄。
青玄 : 嗯 欲漏属于暗耗肾精，比平常房事消耗更甚。
青火 : 但是弄的我有点小郁闷。而且我现在病情有点反复~
青玄 : 你动功和站桩做了没有。 龟息功每天睡觉前后都做下。要认真做。青火 : 做了，这也是我疑问的地方，龟息功也做
青玄 : 龟息功做的时候会感觉明显的精道收缩
青火 : 我前段时间是打坐之前做龟息功， 现在这段时间是睡觉之前做。 可能是睡觉之前困，配合的不好吧。 我站桩时间不长， 15-20分钟的时间。是不是和站桩时间短也有关系呢师兄
青玄 : 十五分钟初时够了，但是慢慢要加。 加到一个小时维持一个月左右就要往上加。 站桩的时候不要意守，只要求放松，把自己放空。
青火 : 打坐的时间这两天加了点， 之前疼忍过去就好了，站桩我再加点时间 嗯嗯，我闭眼之后控制不好，总想要观窍
青玄 : 你现在再那那个点的时候， 是不是感觉这点疼以经能抗过去了，这个心里给你的感觉。 而不是你自己要忍了 这些都是这么过来。
青火 : 疼一会就换个地方疼了 师兄每次都不厌其烦，很感激。
青玄 : 你们能修出个样子来，就是对我最大的感激。 也不罔我从师父那里求来这个资格。

心无 : 师兄，我前两天也是漏了。搞得有些失落。无欲无梦。
青玄 : 漏了是正常的 一个正常一个月有一二次漏是正常情况 不要有失落感。 你们这个做龟息功的， 都可以讨论下。以补别人之不足。

浮云 : 昨晚站桩也就10分钟， 2个手心感觉到忽热忽冷的好似在呼吸
青玄 : 这个就是武术里面所讲的“东西” 无关紧要。
浮云 : 师兄 昨晚坐中一要入静就升起恐惧心， 越来越恐惧，不得诵金光咒定心 还是心魔吧 好事多磨
青玄 : 佛魔皆汝作，别在一念中。
浮云 : 是，以前觉得可以和未知友好相处很少恐惧，现在
青玄 : 习惯就好了。

山清 : 师兄 ，封固还是和以前一样吧？
青玄 : 是的
山清 : 子丑寅三个时辰相连 什么时候能在这三时辰连续练就好了 师兄说这三个时辰练功效果最好
浮云 :
子,23:00-01:00
丑,01:00-03:00
寅,03:00-05:00
卯,05:00-07:00
辰,07:00-09:00
巳,09:00-11:00
午,11:00-13:00
未,13:00-15:00
申,15:00-17:00
酉,17:00-19:00
戌,19:00-21:00
亥,21:00-23:00
山清 : 连坐六个小时
浮云 : 不是子午卯酉？
青玄 : 你们初修的四正时就可以了,但是这三个时辰比四正时还要好点。 你们如果周末的话，可以试下寅时功就可以了 现在功夫不够，三个时辰抗不住的。山清 : 寅时我行了，今早三点整自动醒来 今晚试试子寅练
青玄 : 根据自己的状况来。 不要搞的第二天没有精神。 功没炼好，上班也没有精神。

紫贝 : 师兄好， 我早上上坐时身体一直断断续续地摇晃，到四五十分钟时额头忽然紧绷着。是不是观窍观很了？
青玄 : 你眼睛用的利害了。 垂帘即是闭眼， 闭眼也是个学问，我与你道明，就是睡觉之时，自然一闭，此谓之垂帘也。
科尔 : 师兄， 我这两天晕呼呼的，头顶有些隐痛，能怎么调整一下 以前我有神经衰弱的毛病
青玄 : 用力过猛了 你现在先不要观窍，就炼入静下手。 动功和桩功要跟上。

2015-07-25

善水 : 师兄，我打坐浑身动，是动功少了么？
青玄 : 正常的。 要忍住。 幅度不大吗就没有关系，直接观窍即可。
善水 : 有点大 浑身摇，有时候甩头
青玄 : 上坐之前做做动功，这个情况不会长时间的。 你应该房事少吧。 轻年人好，气机足。
善水 : 没有房事 单身 连女朋友都没有 一直对女的存在性幻想
青玄 : 好好修行，命运自然有所改变。

静心 : 师兄： 上次您说我的情况是阳气不足，需要加强动功和站桩，本来是想早晚加时长，后来看到答疑录中，你说要中庸，过犹不及，是否是每次练到刚好不觉得累就可以了（不是每次到极限），但可以通过每天的次数来弥补？
青玄 : 是的
静心 : 现在每次看书都能够温水浸泡的感觉， 上次你说此就是以元神读书的感觉，而在答疑录中你说在动功的时候要用神领会每个动作，效果才好，是否也可以以这种读书的状态去做动功？还是用刚劲，和把注意力集中到每个要做的动作就可以了？
青玄 : 以此自然之真意观经，何尝不是炼功？ 有这个状态时，我要整顿精气神。 此时真意一出，我便以此收归玄玄一窍之中。
静心 : 哦，我也感觉每次看完以后发至内心的舒爽。 哦， 原来是这样，我没有特意如此去坐，只是保持了这种状态。可以尝试一下 有时候看到成片苍翠高大的竹子林也会有 这种感觉，很是玄妙 身体感觉有飘起来的感觉
青玄 : 嗯 慢慢就会没有了。 会归于平淡

2015-07-26

善水 : 师兄，我昨晚打坐没呼吸了，而且呼吸很轻
青玄 : @善水 正常情况
青火 : 师兄今天下午站桩， 后面肩胛骨有点疼，是不是往后夹的有点过分了？
青玄 : 往后面稍稍有一点即可，以意形
春江 : 站了半小时桩衣服都湿透了，这几天有点热 慢慢加，大家都是这么过来的

2015-08-05

蚂蚁 : 师兄， 这些时间，气海转圈圈，膻中也转圈圈，头中嗡嗡的让人受不了，昨天撸了一把，嗡声减弱了，气海也不动了，只有膻中有点动感，人反而精神些了。这漏了七八滴，是好还是坏？
青玄 : 这个时候应该加功
蚂蚁 : 没撸之前，嗡的让人受不了，随时随地，好大声在头中响。
青玄 : 此时尼丸宫在动。 要冲开这关，另外你打坐时，用意太重了。
蚂蚁 : 加功。打坐还是观窍？冲开泥丸宫？为什么？
青玄 : 冲开泥丸宫，是你用意过重的后果。 所以观窍时应该若有若无。体会无意之意。 如果麻了，都是用意过重、 用意过重之后，都会有这些问题。蚂蚁 : 麻，好像尾椎，前额有时会有，其他地方没有。
青君 : 師兄吃飯了沒，要不要休息一下
青玄 : 闭眼的时候要像睡觉时自然合闭。 今天不用吃了，等缓缓明天再吃。 我越来越觉得要吃点东西像个人。
春江 : 师兄闭关时都不用吃饭吗？
青玄 : 前几年还要吃东西。 所以闭关时间短三天左右 现在都是十来天半个月。

蚂蚁 : 师兄再请教个问题。为什么近些时间我腹中老像火烧感？
青玄 : 心不静，一团浊火，自然会腹中如火烧 此即是语录第二章讲的，气性。 说明你的心乱了。 要遣欲，澄心。 心不静， 烦燥时，就要下坐，或者是动功来疏导，否则一团浊火在燃烧你的精气神。 不但不能一阳生，且有害矣！须认得清。
蚂蚁 : 嗯，脑中嗡嗡声为何？有什么要注意的？
青玄 : 这个和你守下丹田的原理一样。 你观的时候，不是两眼间，而是观到里面去了。 再加上用意一重，则就会有气团形成。 不推荐南先生的参同契。 他的佛学造诣我很佩服， 但用佛学来讲道家的东西不是这么回事。 至于原因我不多讲。

[yizhen]

春江 : 师兄有个事请教一下， 不是我的问题是一位道友的。托我帮忙问下
青玄 : 讲吧
春江 : 那位道友，现在肚子变大身体很正常
抱一 2015/08/05 19:47:00
就是肚子变大了，然后其他吃饭照样吃
抱一 2015/08/05 19:48:17
不是那种涨气的大，蛮软的
春江 : 这种情况没碰到过，他问了很多人也不知道什么原因
青玄 : 正常，动功就可以了。 不要守了。 就可以了
春江 : 是守丹田引起的吗？
青玄 : 引气、 这些都是在形上做功夫。 如果没有传承，结成黍米的几率太低。 我上次看到一位道友，二十年了，才结成黍米。 还不是玄珠。
春江 : 他学伍柳派的
青玄 : 难怪 伍柳第一步好像就是要用意识把任脉上的一条线感觉到。 再观想丹田有一个太阳什么的。 如果伍柳派的， 能多看看李涵虚真人的后天串述，我相信会有很大助力。
春江 : 他这情况有问题吗？
青玄 : 观想的时候，太过了。 若有若无， 他们可以理解为，时有时无，但是必须要有一点真意存之。 如果不是真意，就是气功了。
春江 :
抱一 2015/08/05 19:56:27
还有肚子里会有东西搅动，像气流
抱一 2015/08/05 19:57:17
有时侯，还有经常吐好粘的臭痰出来，你帮我问问，谢谢
春江 : 师兄，他这是排毒吗？
青玄 : 是的 肚子气流，很明显是用意了。
春江 : 师兄说的我转告他了， 跟你说的情况完全一样佩服的不得了
青玄 : 以后不要这样了。 如果有修行我们这个法的，有问题我都会回答。
下丹田，真不是正统法。
春江 : 嗯嗯，他这情况特殊才向师兄请教的，以后不敢了 他怕出偏了，又找不到高人解答，无奈才向师兄请教
青玄 : 转告他，可以看看李涵虚真人的后天串述。

月 : 师兄好，之前坐了半小时被打断，起来忙完做了动功，继续坐，心里一团燥火，一直忍，试着放空心还是坐不下去
青玄 : 观窍时应该若有若无。 只要开始有麻的感觉，都是用意重了。 如果一团浊火，就应该下坐，或者是把事情想通。
月 : 谢师兄，由于还在老家打坐时刻意回避家人。怕被家人叫所以很少坐，平时做事时时澄心遣欲，现在心中欲望基本不起。

思呈 : 最近站桩有所起色， 可是还是不能维持状态，白天稍有一点情绪波动，便开始虚，而且感觉一虚则心脏跳动也不稳定
青玄 : 你要先动功，有时间加功。

橙心 : 师兄， 很多人讲站桩后半小时不要大小便，四小时内不能行房，这说法对吗
辰光 : 对啊师兄，我准备要孩子了。这段时间要不要停止练功啊
紫贝 : 前几天打坐时，左后脑像冲血一样，就一会儿，请师兄指教
青玄 : 大小便没有关系 炼功前后四个小时不要行房是的 @辰光 没有关系 @紫贝壳 正常。

2015-08-10

山清 : 前几天的一天早上起床前有一个感受， 身心一清，玄关之气笼罩全身，足有分把两分钟，后从尾骨处收回，状态消失。
青玄 : 好。 气脉之动。
静心 : 师兄你好：这些天我这边也出现了比较多的情况，从8.3开始到今天早上，我都在吧贴上写明了，有些地方不知如何处理，处于何种状况，你如果有时间，帮忙看一下。
青玄 : 我看过了。 你的情况很不错。 眼前雪花飞舞，又有星辰下落，此皆是元神显现。 继续观窍，但是你的站桩和动功要慢慢加到一个小时，但是不要太猛。要晓中庸之道，太过与不急。 动功在少阳之光时做更好。 马上要胎息了。
静心 : 好的，我也是想在45钟不感觉脚累再加时间
青玄 : 原灵， 养生群那边，可以把一些修行系统的东西先讲讲。慢慢有基础了，再引进来。 主旨是行善，读经，动功等。 现在的人，元气损的利害，如果直接打坐，心又静不下来，到最后就是一身病。 所以我一在强调要动功和站桩辅助结合。 修行的原意是让身心都健康， 如果修出一身病来了，这是罪过了。

2015-08-15

科尔 : 师兄， 坐中头脑酥的来一下，这个来一次脑袋清楚一次，也不好描述那种感觉，一坐要整好几回，不知是什么情况
青玄 : 真意现
科尔 : 真意，是好现象啊，师兄？
青玄 : 是的
静心 : 请问师兄：多个穴位向里缩，并强烈跳动，气海也向里缩的感觉，这有问题吗？
青玄 : 这是气脉之动，正常

2015-08-18

静心 : 请问师兄： 上次您要求，站桩要延长到一个小时，现在基本能够达到，站完后其他地方没什么，还蛮舒服，就是脚底板会非常麻，以致要调整一下，才能走动。你要求站桩一小时，是否站完后，身心清爽，没有不便感，才可以？
青玄 : 清爽了，说明气走了一周了。 气与神交过了。 站完之后，应该和坐功一样，搓手擦脸。
静心 : 那脚底板麻，是正常的？
青玄 : @静心 正常

禅定 : 道兄， 我打坐有时候一个瞬间，好像定住了一样，完全安静不动了，再去想好好体验一下，又跳出来了，这个有问题没有
青玄 : @Robert(禅定)这是初次入静，应该好好体验这个感觉，用无神记住。禅定 : 感谢，道兄，我遇到一定记住它
青玄 : @Robert(禅定) 此时连围的一切事情都了明于胸，但不会起心动念。禅定 : 恩，一切都清清楚楚的 道兄，还有个问题， 前几天打坐，发现身体有点僵硬，骨头和生锈一样，坐的时候想动一下都很困难，是不是观天心太用力了
青玄 : 太过用力了，身体注意放松 体会空身

無心 : 第一次体会到心静的感觉了， 今天练功的时候非常安静，练70分钟，基本上一练就有点呆住，啥都不管，心里安静，周围来人了也不管，只知道自己在练功
青玄 : 是的

2015-08-19

青玄 : 我看了这个视频，是善水和几位管理一起弄的。 还算可以
孢子 : 我站桩， 姿势一摆出来就感觉两个手热乎乎的，之间有东西一样，屁股向下面一坐，就有股热流冲到脑袋顶上了，然后热流就变清流了，感觉头发根那里都张开了，还没好好体会，我爸回家了，现在帮着弄饭 @青玄 师兄， 我打坐有时候想睡觉，可不可以站起来站桩继续观天心？
青玄 : 站桩时不宜观窍 站桩本就是有为，处于动静之间的一个转变。
孢子 : 那我就站着可以吗，不抬手
青玄 : 大多数人站桩时候观窍都会头重、紧等不良效果。 可以 但是两液若夹了一个鸡蛋的感觉。 以意领，不可执于形

2015-08-20

紫气 : 师兄 现在我坐一小时很轻松 入靜下手 真的让我找到了方向 没有了执念
青玄 : 恭喜，你成长了。

孢子 : 师兄， 观窍以后总感觉大便来的太迟，以前一天一次，现在两三天一次，小肚子很不舒服，不拉出来就总是放屁，怎么办啊？
青玄 : 放屁是在排废气

春江 : 师兄， 今天刚上坐时头部有沉重感好像压着一块石头似的。过了一会沉重感才慢慢消失。这有问题吗？
青玄 : 这是刚刚开始神昏之故 上坐之前可以理一理三焦之气。
春江 : 哦，是燥气没有平复引起的吗？
青玄 : 不全是

橙心 : 我父亲60几岁了，有腰椎间盘突出，想让他身体好起来，最起码老来别受太多罪，除了站桩和金刚功，还有什么好办法
青玄 : @橙心站桩是为了能入静，能静了，先天一气来复，则病疼自去。

2015-08-21

孢子 : @青玄晚上11:50上坐，一坐坐到1点左右，中间心中很安静，没有烦躁感。晚上打坐观窍，虽然眼前漆黑，但好像遨游于无线星空之中，中间有一小会犯昏沉，很快调整过来。突然，好像头内流过一汪清水，头脑异常清醒，持续了几秒钟，又过一段时间，相似情况又出现了一次。中间继续观窍，突然，全身好像被水冲刷一遍，整个身体空明如同无物，但又感觉有一种力量充斥全身，使全身处于一种非常舒服清明的状态，似有若无！这种状态持续了将近一分钟，真的让人欲罢不能，清醒之时，真感觉前一刻的自己如在梦中，仿佛刚刚大梦初醒一般，仿佛这一刻的自己才是真实的自己。又坐了一会，后面感觉身体左右旋转，有些扭曲，后来一切逐渐平静下来，收功下坐。这几次大觉，都是在本身很清醒的状态下更加清醒，不同于往日在杂念纷呈浑浑噩噩中犹如被人一把拽出的清醒， 其中帮我看看是不是先天一炁入体了？
善水 : @孢子我昨晚打坐身入金刚，元神放大的感觉，如几米大的佛像，这些只是初感而已，没什么用的
青玄 : 都是正常情况
孢子 : 这几天打坐弄得我膝盖疼 跟自己有点过了 好像有点过了
無心 : 师兄每天最近困乏， 晚上睡一觉头晕，是不是动功太猛，跟不上身体恢复吗
青玄 : 睡一觉还头晕？
無心 : 晚上醒一次去厕所头晕，持续3天了，白天困乏
青玄 : @孢子下坐的时候要活动下，初打坐不要用功太猛，早晚一坐就好了。 @無心 阳气上不来 你没有站过桩吧
無心 : 就金刚功，和打坐，
青玄 : 现在的人消耗太利害了 以至于睡觉都不能心肾相交。 做金刚功，要用心做 不是做个肢体就可以了 要把那个感觉做出来，否则无甚大用。
無心 : 这两天节奏感出来了，不知道是不是练过了
青玄 : 太过与不及 不要一次就整八九遍 大汗伤血，血为气所主。 故而大汗，伤血，伤心，伤气。
無心 : 要停下动功吗
青玄 : 不要停 减少次数就可以了 开始一次做个六遍左右， 做一个星期之后就可以慢慢再加了。 至于晚上起来头晕，是你观窍用力过猛。 以至于睡觉的时候都感觉头有点重。 是不是睡觉的时候眼一闭头都有点重的感觉。
無心 : 眉心重，我以前守过眉心
青玄 : 观窍要若有若无， 麻、紧、重、胀。此类皆属着意过重。 给你个建议 先停下观窍，炼入静下手。 你有为功夫做的太狠了， 要先用无为法来做功夫来调整
無心 : 师兄，有的时候我是求静，但是一闭眼就眉心重
青玄 : 只这一个求，就与道偏差不知道多少里了。 学人于初坐之时，只是锁心猿，栓意马即可。 并不是求静，求功景，求气感。 这些都是产物，锁心猿，栓意马才是根本。 只有把这两个做好了，静，功景之类的都会有。
無心 : 这个眉心重，就是入静久了，就慢慢调整回来了吧
青玄 : 你现在调整不了 是不是调整了好久都找不到感觉？
孢子 : 我也觉得可能我盘腿过了， 我都是看电脑时候还盘着晃海，打坐的时候却反而更疼了。
青玄 : 这个不是你的问题，而是以前守眉心的弊端。 @孢子你要知机器都有磨损，况人这个精密的仪器？ @無心 所以我劝你先不要观窍，直接作无为法 从入静下手做功夫 @孢子 初学一天最多坐个三小时就可以了。 并且要分开 @無心 你从入静下手做功夫，从此入静，则此弊端自消

2015-08-22

孢子 : 我最近心情比较浮躁， 下坐以后不舒服……有种坐不住的感觉，昨天做了40分钟就有些坐不住了 但还是坚持了一个小时
青玄 : 这样就不要坐了 一团烛火，坐了伤精气神。此时，应该想想自己的内心 把“东西”都放下。
孢子 : 哦，反醒自我吗？
青玄 : 是的 曾参一日三省吾身。
孢子 : 我上座以前回顾一天，然后放下，可是一到几十分钟以后，就有无名的烦躁生起 持咒好一点，但也不是太管用
青玄 : 这就是燥性 只有把他炼化。
孢子 : 怎么炼？我就是持咒或者念经消磨它
青玄 : @孢子 你要从内心里省视
孢子 : 不观窍了，干脆就好好感受它，感受它有多浮躁，寻找它的源头，可以吗，
青玄 : 可以 你就从入静下手做功夫就可以了，暂时不要观窍

無心 : 谢谢师兄，昨天自己没事去散步了半小时，静坐了段时间，今天练功，收敛了下，今天坐公交有睡了会觉，缓解好多
青玄 : 嗯，你先暂时用入静下手里面做功夫送你一句话，好好悟上一悟。知而不守。
無心 : 练功有段时间，感觉身体壮了一圈，精神很好，也不贪睡，就是后来可能是练功过了，就现在这种状态了
青玄 : 嗯。调理好就行了

2015-09-10

沈生 : 师兄，有个中医说我心阳不足，有此一说吗？
青玄 : 沈先生，心阳是火，木生火，说明肝功能问题
沈生 : 怎么处理呢
青玄 : 就是说春天下的种不够，夏天散发不了。夏天是南方，南方为义，义
者，仗义也，此为不求回报 如果春天下的种不够，夏天就够散发 减少动功，加静功
沈生 : 哦，站桩减少吗
青玄 : 流大汗伤心 故亦伤血 此损阳 伤阴
以心 : 师兄，血虚站桩也不行吗
青玄 : 少站，20分钟左右 但动功不能少
心无 : 师兄，我现在练金刚功。到第五，就没有力气了。差点晕倒。
青玄 : 自己有什么感受 一个动作可以5.6次
心无 : 现在就站桩。。感觉很好。我有10天没有练金刚功了
青玄 : 不用一次九遍到位
心无 : 我以前做9次。后来晕。就做5次。再来就不做了 我今年的3月份开始练的金刚功吧。差不错有半年了
青玄 : 身体有改变的感受没
心无 : 以前练，很有精神的。现在练完，累。身体没有变化。。。
青玄 : 对着视频再徕
心无 : 动作很标准的。。我过段时间在练吧。我现在就站桩。现在就是打坐好。身体感觉很硬。像石头。

2015-09-21

學習 : 师兄最近师父教我一个无极桩。。站的时候后背有些刺痛。。不练了，平时有时候也有刺痛感。。额。教我太极拳的师父。。
青玄 : 从哪里开始痛的
學習 : 大概是督脉腰部往上四指左右距离，不是督脉痛，是督脉周边，然后慢慢痛到后背,肩胛骨附近。对了，一段时间后，左脑偏后的部分还微微痛了下。我就收功不练了。
青玄 : 这是在提胆气,是不是当时感觉像电打一样
學習 : 对对
青玄 : 你以前炼武伤身了
學習 : 恩，有可能，演练摔法时候也许伤到过
青玄 : 站桩拾起来，辅以动功
學習 : 好的 谢谢师兄解惑~
青玄 : 先把八脉元气调动去温润五藏六俯
春江 : 师兄好，昨晚打坐观窍时，突然丹田有股暖流往督脉走，有什么问题吗？青玄 : 平时多食五谷杂粮
學習 : 怎么调动。。站桩动功时候就在调动了吗？
青玄 : 是的,这此动作以前也是轻易不传,所以，我才让大家给张道长上柱清香人生之所以有病皆因阴阳失调，而八脉元气则可以调和阴阳。
辰光 : 师兄，我今天早长途车上大坐，突然觉得右脚跟到小腿之间特别热，就像暖气烤过一样。我用手摸了一下下面，没有暖气。
青玄 : @辰光 你是元气过脉正常情况
辰光 : 真的超级暖和,师兄，有空就凝神，没有问题吧
青玄 : 待你两腿都暖和之时，便是盘腿入门之日。此即謂，痛则不通，通则不痛
春江 : 恭喜辰光道友精进
青玄 : 盘腿不等同打坐，要省得,与大家在日常一个诀,做事要问心无愧。尽量要做到不失本份。时间长了，你会有所得,用此性修行可以事半功位
辰光 : 我一直想把了凡四训作为自己的做人准则，可是发愿太高。只能劲量做好
青玄 : 子贡问孔子曰，有一言，可以终身行之乎？子曰，其恕乎？子贡问孔子，有沒有一个字我可以一生受用无穷？
饭饭 : 己所不欲勿施于人
青玄 : 孔子说如果有的话，就是一个恕字。好
春江 : 儒家的忠恕
青玄 : 己所不欲，勿施于人。这四字浓缩了多少学问！
春江 : 这个恕该怎么理解？
青玄 : 最后孔子为这个恕字批了八个字：己所不欲，勿施于人。
春江 : 师兄，这句话可不可以理解为做事做人，只需恪守本心，不为外物所动
青玄 : 再简单点，自己不想干的就别让別人干。不想做和不能做要分清。要知不在其位不谋其政
辰光 : 以前我练那个功法可以产生混元气,咱们这个观窍可以吗？
青玄 : 你有时间要多明理
悟 : 你手里有自动步枪然后你问师兄自动步枪跟三八大盖哪个威力大
春江 : 丹道跟混元气是两个概念
青玄 : 多看群文件

2015-09-25

山清 : 师兄好，前阵子我怕气重了把动功停了，不知对不对
青玄 : 动功不能停，8-2, 8比2,静8动2,不打坐不能采药，不动功，阳不能升。
山清 : 今下午神气相抱状态不错,只督脉气机还是较重，我只凝神
青玄 :
2015-09-30

孢子 : 师兄，我每晚练万氏龟吸功，现在晚上打坐有时会阳举，有时候还有种快感，这没事吧？
青玄 : 沒关系,万氏法在打坐完再炼
孢子 : 我一般十二点睡觉，睡前练龟息功防漏，然后三四点起来打坐,哦,我今晚换一下顺序
静默 : 师兄天气转凉，打坐有什么要注意的吗？
寻道 : 这也问啊 注意风. 进入功态后还有凉热之分吗
静心 : 请问师兄：混沌一觉时（全身吽的一下）的体感和阳气过体是体感类似，只是明显强烈一些，是否这一下，也如阳气对身体有返补作用？
青玄 : 要护好膝盖, 用毯子, @静心 全身一振此非混沌一觉
入群 : 膝盖有时感觉冰凉的
青玄 : 对自身有益, 阴气太重@入群先看群公告 打坐时间太短
静心 : 我感觉刚还说恍恍惚惚，吽的一下突然脑子清醒了，原来我觉得就是混沌一觉，这不是吗？
青玄 : 这是真意生, 用此意去做功夫，便能混沌一觉
静心 : 需要保持此意以观窍， 就可以了是这样吗？
青玄 : 是的, 此时阳气初交，收摄回来，便能大静一场
静心 : 我现在是过了一段时间又会进入恍恍惚惚，而后又真意现，是否应该说此意维持的时间越久越容易出效果？还说随其自然？我现在是过了一段时间又会进入恍恍惚惚，而后又真意现，是否应该说此意维持的时间越久越容易出效果？还是说随其自然？
悟 : 此意应该跟你身体积蓄的能量有关, 能量不够持续不下去
青玄 : 让你们打坐是有用意的, 至于原因我不多讲，以经多次述明。

2015-10-05

以心 : 师兄，我老师说我背上的阳气通不过头顶，所以腹胀，手脚冰凉
青玄 : 阳气还能腹胀！
以心 : 气淤积着
青玄 : 我修行这么多年还沒听说过,你打坐调息过吗
以心 : 坐过，冬天曾经一天六坐, 不过都状态不好
青玄 : 你调息太过着意了,以到于积累混元气,, 调息要自然,最好“无为”坐。
以心 : 以前守过下丹田，后来就听青羽师兄的
青玄 : 佛氏有耳根圆通一法辅助入很，为何要舍近求远。下丹田，容易积混元气，并且易漏, 修行者，观天之道，执天之行，尽矣！
以心 : 师兄，我以后调息自然，就可以改变吗
青玄 : 天之道，有为吗, 可以
以心 : 感恩师兄
春江 : 师兄，现在站桩时精道抽动丹田有气往督脉走，没事吧？
青玄 : 正常的, 阳气者，轻清之气，主升, 气与氣不同
春江 : 我就怕是混元气
青玄 : 前者元精之气，后者是先天之氣
白白 : 师兄，混元气说的就是道经里说的三气混合的气是一个气吗
青玄 : 混者，混合
春江 : 气功炼的就是混元气吧？
青玄 : 设一喻，头年的种子里面有败草的种，哪来年还可以种出实物吗, 是,营气，卫气等都归于混元气

2015-10-06

山清 : 师兄好 ，昨晚子时打坐二个小时，真意渐现状态良好，但寅时一上坐督脉处又冲出强劲精气，头在气流中象只小皮球似的晃悠，好在已气通，未造成心神惊惧，这样状态约有四十多分钟，后渐渐变弱，见玄窍仍强力拉向督脉，再有被拉通之势，便下坐，坐一个小时十五分钟。早上起床后命门处酸酸的，双腿绵软无力。
师兄，自坐上次以后，我只凝神观窍、了照、听音，为什么还会出现这种状况呢？并且还不算完。请教师兄我该怎么办？
青玄 : 正常, 勿惊, 愿一切众生，得闻正知，常持善行，广积福德，行持真法，同游无极

2015-10-09

學習 : 师兄打坐可以戴耳机听音乐吗，虽然跟舍友商量过我打坐时候尽量不要吵闹，但是有时候确实控制不住
青玄 : 你这和伍柳派的上夹下塞有什么区别？修行人，只以真常应物。你又为何不能把他们的吵闹当成炼性？他们吵他们的，你炼你的即可。
學習 : 主要是怕惊功了, 只是吵些到是没什么
青玄 : 让他们不碰你就可以了。交待好，别让他们碰你即可。还带个耳机。。學習 : 没有没有，只是想想，没实施呢
青玄 : 你确定不是你的心随他们走了？祖师交待，心要在腔子里，念要不出总持门。心在腔子里，就容易收神，断杂念。相反，心猿一跑，念头也就走了。我一直在感叹，只要能坚持，就是站桩三年都会有成就，只是没有人愿意坚持。况性命大事哉。法明，理清。只差行持。就象我上次讲的，一群人上山，有的人上去了，有的人走一半。有的人根本不相信这座山能上去。
春江 : 师兄所言甚是，重在行
青玄 : 吕祖曰，酒色财气四面墙，世人都在墙里藏，有人能跳墙外去，不是神仙也寿长。
學習 : 气是指什么。
青玄 : 酒是穿肠毒药，色是刮骨刚刀，财是祸乱根苗，气是山下虎豹。人一动气，神即随之。神仙本一体，无有阴阳说。道自虚无生一气，又从一气产阴阳。

灵迪 : 青玄师兄, 自从我练功以来，变化好大
青玄 : 好与坏
灵迪 : 照片上看，几个月一个变化，气色，形体, 人都说是瘦了，漂亮了,
中间翻病，反复，也是有的, 气机搅动，浊气上反, 道家养生功真实不虚啊
青玄 : 排毒完了就会好了。
灵迪 : 自己本身越是虚弱的地方，搅动越厉害
青玄 : 当然，前提是你自己炼功是开源，但还要节流。
灵迪 : 春天是脾胃, 现在秋天是肠道, 那滋味太难受了, 修定的, 还有一个小经验，不知道对不对
青玄 : 你要体会到先天一气自虚无中来，会有更直观的感受。
灵迪 : 师兄指点
青玄 : 讲
灵迪 : 也不能练功太紧，该放松的时候也得放放松
青玄 : 有张有驰。
灵迪 : 偶尔间隔一下
青玄 : 以不间断为准备, 初修会有一个疲劳期，但是只根能克服就可以了。
灵迪 : 咱老祖宗的东西真真的
青玄 : 我上次讲打坐，心态要放好，如果一团浊火就不要坐了。徒伤精气神。灵迪 : 嗯, 明显变化就是头发不掉了, 整个人的精神也好了，不和以前似的上一天班，交疲劳至极, 再一个就是夏天不怕热，冬天不怕冷了, 这一切都是在润物细无声中
青玄 : 此法真实不虚，行持者，自明，无须多置口舌。
學習 : 夏天不怕热冬天不怕冷真是不错，将来冬天出去练拳不用穿厚厚的了，活动都不方便
青玄 : 你才炼多久，人家炼功几年的，几十年的。路还远，戒娇戒燥。现在的人都有一个现象，自己学了，有一点验证，就到宣扬，感觉自己很了不起。对人也是感觉高人一等，你们从这里出去，就算是接人待物也要一稞平常心处之。时刻记是，你只是一个平常人。我没有讲你们, 我是讲外面的风气如此。不重修德灵迪 : 德为道之根, 永远谨记
青玄 : 群里有一些验证讲出来，也是一种激励，但是要控制在一个范围之内。你们出去在现时中，也要牢记，平常心。我记得当年，我师父在城市里结缘一位居士，就传了他一个入门观窍，后来把癌症治好了。后来上山来，告诉师兄，师兄说道，修行反本还源，色身上的都不是问题。你们看多了就习惯了。注定此法不能普传。有缘者渡之。养生群里，善心。性子有点燥。根器还算不错，但是要把性子磨一磨。还记得西游记里面孙悟空学了七十二变的法术，同门叫他显一手。后来菩提祖师告曰，我传你术法，你在人前显弄，若人叫你传授，你不传，别人又心生怨恨。所以修行的同时，要多读经典，多行善举。在先天一讲什么是阴，什么是阳。有谁知道。道自虚无生一气，又从一气产阴阳。一气者，先天。先天有阴阳吗？没有的！阴阳有生灭。那人的元神，真意，识神有什么区别, 今天所言，要悟一下。
悟 : 元神应该是先天, 真意是链接桥, 识神是后天吧
青玄 : 三者，二而一，一而二。若能悟之，即可知，动则为真意，静则为元神。今天讲的，最初三个月进群的道友可以参与。后来的道友，也可以看看，但不要深入，不然要错乱了。
静心 : 是否就是：道生1,1生2，。。生万物？元神为道，真意为一？个人理解，可能有错
青玄 : 提示下，炼神者，炼元神，后天思虑之神亦不可损。为什么？
静心 : 三者本属于一体，
青玄 : 想法正确, 细细参悟，若能有所悟，炼功会一日千里。识神不能变，取他的什么？要明白。识神不能灭
无名 : 体用关系，不用在体，用时在用。损用即是损体。
青玄 : 是不是有活泼？所以我们观窍时应该活泼，不应该一汪死水？水在什么情况会出现光？是不是只有太阳照着才有光。水动则是波浪 你们小时候有没有抓过鱼。
无名 : 水中抓鱼？抓过。
青玄 : 太阳往水里一照， 你在水里扑腾几下，不是感觉水面很漂亮的波光闪闪。此即是生气。我们观窍若是少了这一点，生气，进境缓慢。
无名 : 所以识神就是动的水。能从各个角度反射元神的光？
青玄 : @无名 皇帝的旨意告谁来实行？
无名 : 不动的死水一潭，就只能从一个角度看到元神的光。是这样吗？大臣执行。
青玄 : @无名 臣子行的事，是谁给他的指令？是谁的意思？
无名 : 皇帝的意思
青玄 : 皇帝是什么, 下面的臣子有些阳奉阴违，怎么办？是不是有一个钦差大臣？皇帝是元神。钦差是真意
无名 : 元神，识神，真意三者的关系？那是识神，办事的。
青玄 : 他们三者的关系，我先前所讲的不能拿到这里来。先前是顿法。现在所讲是实修。可以照着行。先前所讲，要悟一悟才能得。这三者，都要各思其职，才可以让天下，运行正常？你让皇帝干事，他很明显是干不好的。
无名 : 是的，皇帝干事，朝中就无主了。
青玄 : 若是让真意去办事，也能办，但是很慢，要怎么办，取识神之灵动。人说地头蛇，地头蛇。扯远了。
學習 : 地头蛇很形象~
青玄 : 用识神还要有一个钦差监管，不能让他假公济私。识神假公济私，是你们初修经常干的。即是胡思乱想。
无名 : 识神经常自己跑了，离初衷越来越远。
青玄 : 就是差一个真意来约束。这个观即是钦差。什么叫监督，时时看。识神一走，钦差马上就要警觉。收回来继续干活, 后面讲的，初修要多看。你们前三四次进群的，要多悟。算是给你们的作业。
青君 : 日常生活接人待物以平常心應之　謹記

2015-10-19

紫贝 : 打坐一震之后感觉坐在地球仪里面，呼吸很轻松非常舒服，那算是入静吗？师兄@青玄
青玄 : 心静了, 勤做功夫, 现在社会太浮燥了！应先从道德入手
紫贝 : 对了现在经常感觉胸口里面有气，我平时打坐呼吸没有憋气啊，请问师兄是怎么回事？
青玄 : 再次之可先授以国学，明孝悌之道。@紫贝壳 打坐是不是听息过？
紫贝 : 是听息的, 好像还有点烧热感
青玄 : 听息太过着意了, 这是燥火, 应除思虑，否则伤气, 上坐前把事情理顺，不该想的别想
乐途 : 我家离终南山200多公里，有时间可以去看您吗
青玄 : 动功有做吗
紫贝 : 有
青玄 : @乐途 现在未定 @紫贝壳 风可助火势, 要缓调呼吸之气, 你情况，一般是三焦之燥火, 大多数在檀中穴
紫贝 : 就在胸口很大的烧热感
青玄 : 说明你平时耐力不够，呼吸短。形体应加强站桩
紫贝 : 呼吸长了不就有点憋气
青玄 : 你躺下的时候，你体会下呼吸
吟風 : 師兄 我打坐時天心突然有一個點特別痒而且還很平穩的跳動 是怎麼回事
紫贝 : 是不一样谢师兄教诲
青玄 : 是腹部呼吸，这样有憋气么。@吟風破曉 窍快开了, @紫贝壳 色身是借假修真的载体！不可荒废！@吟風破曉 痒、响、动，乃是玄关兆象。一个修道人，爬个一千多米的山，来不用停, 如果色身都不好的人跟你讲性命双性，很明显不靠谱。
吟風 : 據傳下届主席以傳統文化教育為主來治理國家 届時希望道家能有更多的人出來布道, 生逢中國 又逢盛世 大家一起精進呀 這下師兄沒有理由去隱世了
青玄 : 这几年国学是趋势。传统文化是国学的核心。
清虚 : 天下事有因必有果
青玄 : 然而必然有好有坏。阴阳相对，有明师讲学，必然有邪说流传于世。
吟風 : 我能為天下人做的 就是好好修道 動功去了
灵迪 : 前几天我女儿还问我，花千骨里XX都修了好几百年了，还能成魔, 我是这么解释的，一念成佛，一念成魔
青玄 : 佛魔只在一念
动物 : 看大家聊天都忘动功了 我先去了哈
青玄 : 都去做功课吧
清虚 : 我还没下班
青玄 : 听说外面现在上班不都是朝九晚五么。
原灵 : 早八晚五
青玄 : 一件事成功的人，往往都是没有停下来的人。修行如是，人生亦如是。我说你们的工作，只要是有前程，就不要轻言放弃。把一件事情做好的魄力都没有，又何谈修行呢。当然是要在可为的前提下。如果是不可为，就是做死功夫了，就好比是我们观窍一样。用识神即是死功夫。

2015-10-20

浮云 : 师兄，我中午一坐一小震后身体酥麻
青玄 : @浮云 正常, 不要气馁！只是你的金山石头比人多。只要勤恳，必然能炼出真金。
春江 : 合抱之木生于毫末，九层之台起于垒土，慢慢一点点积累
心无 : 师兄，打坐时，仿佛面前是一片混沌。是灰色，不再是漆黑。我一直在退步。
青玄 : 你们说阴天，太阳在吗
心无 : 在啊
青玄 : 一稞树受他影响吗
心无 : 应该是受吧。没有光合作用
青玄 : 哪你炼功也是一样, 人体也是一个宇宙，人之两眼，一为太阴，一为太阳。二者会于玄玄一窍，便可阴阳和合。内经载，全身气血皆上注于空窍，此言玄关一窍，又曰，阴阳互根之地, 气血和神，便在此处互补, 此乃天仙嫡传！非人所能揣度。

2015-12-14

紫气 : 师兄，最近坐上一个小时也不烦躁了，但腰比较酸痛，正常吗？
青玄 : 腰酸痛，说明你桩功少了。站桩过二十分钟了没有
紫气 : 嗯，是这样，没有
青玄 : 这么五个多月了，你桩功还没过二十分钟。
紫气 : 我一直是金刚功 没站桩
青玄 : 原因我不再讲了，你加桩功。要知道原因，自己重新去翻记录。
紫气 : 一般15分钟金刚功对应1小时静功
青玄 : 从你们进群，我就在讲，动功，桩功，静功，三者相辅相成。
青君 : 站樁 那感覺太妙了
春江 : 我自己的感觉真阳生后坐再久也不累，腿也不疼
青玄 : 阳生之后，是入定的前提。
學習 : 师兄。最近打坐时候总是觉得心有些乱，不像以前那么容易静下来了
青玄 : 静了若无机窍，则不会阳生。所以修行不是一个静就可以了，要阳生，才可以静而定。伤血，而伤心，即而伤神。炼拳要“循法”不要胡炼。体会真意。中国的拳法不像搏击，为什么，想过么。套路，是给你去体会。并不是像外行说的花架子。
學習 : 是啊，很多东西都藏在套路里
春江 : 是啊，打坐时腿上发热生暖之后涌泉穴一跳一跳的很舒服
青玄 : 再简一节，太极，要慢而不至，方可得真力 这个慢的过程就是体会的过程。慢自然松，松再静。好好悟。中国的文化讲，神于天，圣于地。神于天者，要悟，圣于地，要身体力行。
春江 : 学习者道友有福了，难得师兄讲解拳法
青君 : 我最近有練 那感覺說不清楚
青玄 : 于修行来讲也是一样，要体用结合。就好比真意，真意是什么？识神之变尔。什么是元神，静则为元神，动则为真意。孙老宗师讲，拳无拳，意无识，无意之中是真意。
天地 : 这两天肚子有点疼，就肚脐上部，感觉应该是没放松所至，不知该如何是好
青玄 : 炼拳把玄关一窍结合而阳生，采取归回来，你的拳劲会较一般人威力长三分。
青君 : 等套路熟了感覺一下
青玄 : @天地恩深 这个是正常的。 一个星期左右就会好了。尤其是初修，动功和桩功一定要跟上。皆因，初修，打坐杂念纷呈，不能阳生，要用动功来调动元气。然而动功只是搬运，要培元，还是要桩功。桩功是介于动静之间的功法。动可以炼形，养气。静可以凝神养性。修行道场很重要。家庭也是一个道场。要维护好。
山清 : 师兄，我昨晚感到玄窍拉的命门酸痛 也是桩功不够？
青玄 : 也可以用桩功培元。
山清 : 有时一天一次，有时一天二次
青玄 : 要多炼动功。你这是元气跟不上支出。可惜了 现在市面上没有好的材料。如果有的话，可以出一炉培元的药
春江 : 培元丹，羡慕
青玄 : 现在网上没有，我们有居士在在世在收药材。
山清 : 不知他们可卖
青玄 : 这个是不卖的 不行 没有根基的人吃了，要漏。门派里面一共只有五六个人，但是用的药材基本不够。
春江 : 哦，太补了身体消化不了
山清 : 师兄能不能给个方子自己找去
青玄 : 你老实炼功就行。
春江 : 师兄，缺少什么药材可以让大家帮忙找找
山清 : 离宫平静了，就是命门拉的酸痛
青玄 : 动的少了
春江 : 也许有的药我们这有，也许其他道友那里产也不一定
青玄 : 桩功的时候，要以静养为主。
山清 : 那我一天三次 中午有点为难
青玄 : 我们有很多人在世面上和几大药材基地收。居士很多
青君 : 我們離安國不遠
青玄 : 不用这么多，一次量够就行。质和量 这些都是好几代的人脉。
山清 : 全国最大中药材交易市场在毫州，离我这不远
青玄 : 一般自己修行的时间都没有时间，那有时间到处跑。
春江 : 希望这辈子有机缘见到师兄，师兄师门结缘
山清 : 我来上电脑找找，看到一个方子。师兄看看能不能用
月 : 昨日一直悟您所讲空身空心，坐中一直持此决，一直似人在玄关中，对身体所有知觉都好像都消失了，但睡觉时玄关处发紧，
青玄 : 意要再轻 人在虚空，只要稍稍凝神即可。不要守。
山清 : 黄芪12克、茯神12克、白术6克、熟地8克、当归8克、生地8克、党参6克、麦冬6克、茯苓6克、广陈皮6克、山萸肉6克、枸杞6克、川芎6克、防风6克、龟胶6克、五味子5克、羌活5克、肉桂4克，以上18味药外加红枣200克，冰糖200克，高粱酒4斤。师兄看看这个可有什么作用
青玄 : 这个是搞高新成代谢为主。与修行事无关。
山清 : 哦，是的，我是几年前在养生讲座中记下的
青玄 : 一般像抱朴子，外丹经，所有都是对的，但是所有的都是少写了一味药。春江 : 是药三分毒，没有传承还是不要乱弄好
山清 : 淘宝上的什么培元丹不能的买的吧
月 : 是师兄，坐中感觉很奇妙，也是意不观窍，但好像他就在那里不由我不观
青玄 : 这个自己用的都够，怎么会卖？！是的，所以大道之妙只在凝神处。
青玄 : 有人问我，有没有什么心得，我说只有一个无心之心。这句话，我只讲过一次，此次，你有善行，故而重新讲一次，只是得者少。
山清 : 师兄，这些居士都是入了师门的吧
青玄 : 不入师门 为门派提供财，我们会出去给他们回馈风水等一些术之类的。我上次去上海就是为这个事。我们叫以术养道，人付出多少，一定要回馈多少。你现在唯一的事情就是心不坚定，老是想着捷径。只有一个踏踏实实行去。机缘来了，就来了，没来，就别想太多。释迦不从地涌，太上不自天生。都是匪伊朝夕而就。
春江 : 能得到师兄师门看风水那是莫大机缘
青玄 : 南宗祖师，也未见什么服了什么仙丹妙药。也是实实在在的修出来的。吕祖得钟离祖师，也是十试。若有一试未成，也未见得可以入道。
春江 : 捷径就是道心不退
凡尘 : 有缘入群得师兄开示传法，我现在的座右铭就是诚，信，恒…
青玄 : 我这里虽然没有十试，但也要看你用心诚否，不然神仙府上无凡人。对修行要虔诚，若是得法而不实修，此等之类别，与我道无缘。现在很人的情况就是，得了法，修一段时间感觉修不出“东西”来，就想着是不是没有传真法？又或者是这个不是真法？想的太多，就会越迷。所以我不谈玄论道，只讲实修。你能修出东西来，我才会讲下面的东西。
春江 : 听师兄讲课就是好，句句深入人心。没有半点浮夸
青玄 : 若是前台都修不出来，我后面讲了也是白费。放松去学 修行事，很平常，勿做神奇想。
春江 : 道家讲自然，努力去做了机缘自然会来
青玄 : 为什么我上次说紫气没有实行，因为讲话的时候，心性露出来了。你们也是一样，你们说话，会有心性显露。然而修行人的心性显是灵敏。
山清 : 师兄洞察秋毫那是另回事
青玄 : 所以叫你踏踏实实，多做功夫，不要想太多。慢慢加动功，和桩功。桩功要加到一个小时。打坐要慢慢把功境忘记。虚空还有一物。混沌是一物未成。我上次讲从先天入道，你应该在的。好好悟。
山清 : 是
淸虚 : 我等定当勇猛精进，刀山剑树不退我求道心。
青玄 : 混沌一觉而生太极，此已经是后天了。只是一觉而未生太极时，此时为道之基。
春江 : 凡所有相皆是虚妄，见诸相非相即见元神。牢记师兄所说
青玄 : 我其实讲的东西只有这么点内容，只是根据每个人的情况去讲，其实内容还是一样。
山清 : 前晚有一下突然一清，无思无虑，可惜时间太短
春江 : 师兄上次出关说，现在一点内景都没有归于平淡。听明白了一点点
凡尘 : 师兄 有个问题想请教您，是不是不管用什么方式入静，入静后忘掉方法，静中一灵独觉等待阳生，阳足后用真意观天心，或者直接采用观天心的方法入静可以么？
青玄 : 是的 东西看进去了
春江 : 站桩蹲的不太低能站一小时，蹲低了就不行
青玄 : 开始的时候稍稍蹬一点就可以了。
春江 : 嗯，现在站桩丹田生暖手脚也很热，感觉方法还是对的
凡尘 : 我以前用观息法入静，现在能不能直接采用观天心的方法入静，是不是这样稍微捷径一点呢
青玄 : 观天心只是一个动作，和你用调息入静不冲突。不过最好是直接观窍。不要做其它功夫，如果实在杂念太多，就可以调息，待风平浪静的时候，就要用无为法去观窍。
紫气 : 师兄把我的心性都看出来了？愚钝，不解啊师兄。
春江 : 群里各位道友心性性格师兄心如明镜
淸虚 : 他心通
青玄 : 群里不言神通之术。
春江 : 大道甚平常 师兄多次说过，最后都是归于平淡
紫气 : 我其实就是最近懒了点，我道心很坚的 懒了点都让师兄发现了
道士 : 师兄，我昨天练入静下手，为何右耳有些不舒服，好像是有水往外的感觉，一练入静下手就有
青玄 : 正常的。
紫气 : 我还是回去把以前拉下的动功补上吧，要不一问问题，就露馅了。
道士 : 站桩的时候感觉損膝盖
青玄 : 站桩的时候，只要不过膝盖，有点酸是正常的。
紫气 : 师兄 站桩15分钟，动功15分钟，然后再一小时静功，这样搭配可以吗？
青玄 : 可以 但是桩功要慢慢加到一小时。动功，十五分钟，你能做完一套吗。还是只有几个动作
紫气 : 一小时的话，下蹲是不是很轻微
青玄 : 是的 不是蹬马步 群里有桩功视频。参照文件去炼。
紫气 : 我15分钟就做完了，每个动作8-9遍
青玄 : 你这个跟做俯卧撑有区别吗。
紫气 : 就踮脚第八个动作不做，因为住楼，怕影响人家 快了吗？
青玄 : 动功，要神形一致。感觉神包裹着整个身体云做动功。随时要保持成一个整体。久久，自然神不离形，形不离神。
紫气 : 师兄，能具体点吗？如何神包形体
青玄 : 十五分钟一套，就跟跑步和做俯卧撑没区别。
紫气 : 一直以为我动功还可以，今天师兄一说，又差远了
青玄 : 你可以闭眼感受下 把整个身体映在脑中。
紫气 : 就是神一直关注每个动作吗
青玄 : 不是关注，而是觉 关注是守了
紫气 : 师兄，静功的时候我是这样的
青玄 : 静功这样，是顽空
春江 : 受教了，听师兄感觉我做的还很不到位
紫气 : 也不全这样。大部分时间是观虚空的
春江 : 我也是关注而没有觉
紫气 : 哎，以后还是多问师兄 原来自己这么多错处
青玄 : 炼丹是元神主事，而无为。元神若无元气，就好比发动机没有油。然而观窍，即是给发动机上油。你观全身，给那里上油，难道你以为真像外面那些人讲的，全身内外皆玄关么。“玄关”
紫气 : 不是观全身，只是感觉全身置于其中而已，观的还是眼前
青玄 : 我知你意。你要多看语录
紫气 : 因为我最近看清境經的视频 下意识这么感知的 嗯，听师兄的
禅定 : 师兄好，来的晚了，慢慢回看一下。 师兄最近不管打坐不打坐，下丹田会时不时突然烫一下，没有问题吧
青玄 : 这是动气了 正常的
禅定 : 谢师兄，那就不管它，继续保持原来的节奏。
天地 : 想问下师兄，站桩和打坐时，舌头有时不知什么时间站抵上鄂了，以后站桩和打坐时可以先抵上颚吗？再就是动功时要舌抵上颚否
青玄 : 打坐自然就好，自然抵也不用管。动功则不用。

2015-12-15

紫气 : 师兄 按照视频说的 我站桩感觉很舒服 以前站过 都是膝盖过脚尖 难受
浮云 : 请问视频在哪里？
青玄 : 我以前讲过，只是你没有注意。
青玄 : 养生群和丁火群里面都有。你们性子太浮燥了 总想一蹴而就
浮云 : 是善水传的那个吗？ 浑圆桩视频.mp4
青玄 : 是的 参考我群里还有一个站桩文件 把一些细节改下就好了。
浮云 : 师兄，我膝盖没过脚尖，站完直起时也会不舒服 酸
青玄 : 酸就要坚持了 但要注意开跨 酸是正常的
紫气 : 师兄 两脚之间应该保持多宽？看视频是批跨的
青玄 : 下蹬的时候二手掌按在两膝上，用心听，到到像钟声一样的感觉就说明通气了。
紫气 : 我以前误认为同肩宽
青玄 : 就是那个度 怎么舒服怎么站 只要不是太夸张就可以了
浮云 : 要开跨 屁股要坐下，两腿要站挺开才可以，那势必要曲的比较下
青玄 : 两膝外摆再稍稍一蹬就自然开胯了
山清 : 我手上一点反应都没有
青玄 : @山清水秀 没有这么快的，没有真正松下来，也就是没有真正自然。山清 : 腿上效果很不错的样子
静心 : 师兄：对于初站桩的道友，如果不能松，也是比较容易酸的吧
青玄 : 初时站桩酸是正常的
静心 : 我是体会到松了后，效果马上出来了
青玄 : 现在养生群进群的道友，我都是把基础打的很结实，你们如果再不跟上，真要出笑话了。@静心 说明找到方法了。
山清 : 是的，我们要加倍努力
紫气 : 师兄 这个我都能背了 也要抄吗
青玄 : 背是无意识背
山清 : 静心道友的站桩很有心得，感谢分享，我也受益良多
青玄 : 但是抄，确是要用心，因为是一笔一画
春江 : 繁体俺只能看不会写
紫气 : 那我今天开始也抄
青玄 : 字不一定要好看，但是一定一笔一画。
浮云 : 师兄，背经我有个疑问，背的时候也不需想就背出来了，是识神还是元神在背啊？
青玄 : 这个是映在元神里面了
浮云 :但是你又很清楚在背什么 在背的过称有时杂念也会出来几个
春江 : 明白师兄师兄让大家抄经的意义了，磨炼心性专心一志
青玄 : 元神，真意，识神，三而一，一而三 抄经可以澄心遣欲
淸虚 : 确实如此
春江 : 琴棋书画都能炼性
青玄 : 我有一次弹琴弹了一个时辰 这是心空灵了 和抄经不同 不过都是阳生
春江 : 现在社会上培训古筝的很多，古琴少
青玄 : 一位居士古筝弹的好。
山清 : 我们县城有教古筝的，没有教古琴的好象
春江 : 要到杭州上海等大城市才有人教
青玄 : 学东西，刚开始一定要循规蹈矩，只有精通了，才可以去有自己的特色。否则就会学成四不相 如果要学古琴，刚开始建议先学指法。李祥霆 教授的指法不错。可以做入门参考 刚开始花三千块左右买个新手琴就可以了。
春江 : 便宜的几百块贵的上万
青玄 : 等学会了，再买把好点的琴。
春江 : 书上说古琴要调音，不懂怎么弄 有兴趣就学点，不方便也不用强求
青玄 : 调声很简单 一般琴行都有交
山清 : 我也是五音不全，唱歌跑调
青玄 : 七声音阶不会 1234567
春江 : 我不会唱歌，一般喜欢听听古筝古琴

2015-12-17
春江 : 今天发现一个炼耐心的办法，数黄豆
青玄 : 挻好
春江 : 我妈让我把黄豆里的泥巴石子捡出来，捡着捡着就专心一志了
啊啊 : 最近站桩可以到35分钟了。站下来膝盖有些僵硬。
静心 : @山清水秀道友推荐一个方法：去看看大山，最好是大雪山，大草原，感受一下浩瀚会有触动，会有不错的收获
青玄 : 站桩完了，可以理下三焦之气。
春江 : 捡了一个小时感觉意志集中，有人走到身边都没注意
啊啊 :
两手托天理三焦
（1）方法：两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上（吸），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前（呼）。
（2）说明：两手托天理三焦每一个完整动作（上托、撑臂、下落）作为一个呼吸循环。本节呼吸是以上肢动作为主，吸气时腹肌收缩凹腹隆胸，意念是将丹田之气提至膻中，呼气时腹肌舒张凸腹陷胸，意念是将膻中之气沉入丹田。这样往返推动内气的升降鼓荡，可以按摩胸腹两腔脏器，增加内气。其实不论是腹式呼吸还是逆呼吸，都是气体在肺脏运动推动横膈肌上下运动。闭气的目的是将引入中上丹田的气血更加充润，通过呼气使全身气血调和顺畅。
青火 : 站桩结束做八部金刚第一式吗？理三焦之气
啊啊 : 这个法可以吗？
青玄 : 是的 主要是活动关节和理三焦之气。
青火 : 好的，我现在也是30-40分钟了
青玄 : 能站到三四十分钟基本都应该手开始发热，又或者是肾间动气了。
啊啊 : 手又胀又热。感觉后背有热气向两臂走。
青火 : 一阵一阵的发热，手上的感觉没注意，身体感觉比较明显
青玄 : 慢慢用气通经脉。好现象
静心 : 请问师兄：我原来是热，现在有些部位是灼热，是否也正常
青玄 : 正常 等灼完了，就是能脉。
静心 : 请问师兄：何为能脉？
青玄 : 通
春江 : 请问师兄，语录说的山根玄膺二窍是指哪里
青玄 : 山根，即是玄关一窍。 我看到明国有一个流派，他们的主旨就是穷想山根。至于后者，即是上腭。
山清 : @静心 谢谢，你的提议很好，只不过大冬天的，不想外出跑了
青玄 : 桩功时意守后者，即可以出所谓的“金津”
春江 : 以前有个西派的道友跟我说就是穷想山根的，
青玄 : 西派的根本不是玄关。不是玄关一窍 西派讲的心息相依 心息相依之后，神气交媾，自此而入玄关。他们不从山根入门 妈玄关
春江 : 那位道友是宁波那边的，我没跟他学后来就机缘巧合入群里了 他们是先开三关，就是先通任督。再开玄关，我感觉有点像真气运行法
青玄 : 那个错了 不是正宗西派 正宗西派，讲的心息相依，下手法，是以人中为起点。
春江 : 哦，那时我也不懂分不清。幸好没学

2015-12-18

青火 : 我站桩的时候手怎么麻麻的？
青玄 : 设一喻，若隆冬之季，骑马而手不履物。再烤之以火，手亦会有痒，麻之感。盖因，阴者，冷也。所谓热长冷缩。冷气把经脉闭住了，再一热，气血通脉，自然会有痒麻。
春江 : 师兄这比喻好，好懂又好记
月 : 我站桩只手发热，肾间没有气机感
青火 : 如事兄所言，这是好现象
青玄 : 不要急，慢慢来。站桩要跟上，不然，命功跟不上。有些修行的人，连提个百十来斤的东西，提不动。四体不勤，五谷不分。这是很多“修行人”的写照。
青火 : 好的，多谢师兄开示。
青玄 : 没有什么开示，我都只是指了个路，你要是不走，我也不能帮你走。
青火 : 师兄所言甚是
春江 : 嗯嗯，许多人心灵鸡汤大道理讲的比谁都厉害
青玄 : 所谓的开示，没有实修的基础云讲，都是无根浮萍。
青火 : 犹如纸上谈兵
青玄 : 所以，让自己开示自己，才是上乘。以实修，证经典，就是自己开示自己。初心不退，必有所成。
月 : 工作闲暇时，经文突然出现在脑中，会有一点点自己理解
青玄 : 自然的 此时必然做事很舒畅。
月 : 感恩师兄之前所言，经书要熟读，不要去想着理解其中意思 身心愉悦感
青玄 : 设一喻，符咒之术，根本是天罡两画，但是还有一个开头。就是要无思无虑之后，再下第一笔，此时，谓之混沌开基。
春江 : 师兄，经常在有的群里看到有些人打坐时见到佛，菩萨，太极什么的，这种是幻觉还是功景
青玄 : 要看什么阶段。若是我们这个阶段，看到的龙，凤等，都是阴阳交媾
春江 : 有好些是初学的，自己看书坐几个月就出现了
青玄 : 如果是能阳生都没有，更不要谈先天一气自虑无中来。此时，自然是识景。什么是内景，阴阳合和。我上次言道，有说自己见神，佛之类者，若不能以大毅力断除，必然要坐脱立亡。
春江 : 有些也是意识有意引导所至吧？
青玄 : 是的 观想之故。还有就是意识体
春江 : 越上乘法门越安全呀 网上看到很多什么观想太阳月亮葫芦什么的，想想都怕
逍遥 : 师兄，中午刚睡醒，迷糊迷糊的继续躺床上，然后感觉没有呼吸，但是肚子这里还在像呼吸的时候一起一伏的继续动。
青玄 : 人在躺下，都是腹是呼吸。
逍遥 : 哦 我以为有胎息的征兆了 师兄，再问个问题，站桩的时候双手掌很热，听他们说可以向外发气治病，是不是真的？
青玄 : 这个暂时不在你的考虑范围之内。
浮云 : 各位道友，你们打坐时，身体会感到有寒意吗？从身子里寒出来
青玄 : 你平时动，有虚汗吗
浮云 : 没有 没有虚汗 我不容易冒汗，除非大运动量
青玄 : 嗯。那，有寒气，排出来是好的。进状态了 阳进一分，阴除一分。容器只有这么大，不是阳就是阴。
天地 : 麻烦问下师兄，近几日鼻子干燥的很，好不舒服，动功时会软一些，不知是什么原因
青玄 : 意重了。打坐的时候，要收拢思虑。一团浊火，焉有不干之故。
天地 : 按庄子心斋可否
青玄 : 可 初修总要以澄心遣欲为主。欲尽，天心自然复归。
天地 : 嗯。师兄明鉴，确是无误 心神总是归拢不住
青玄 : 想过没有，是为什么。
天地 : 这倒追究不出来 请师兄开示
青玄 : 我没有什么方法，拿面镜子，照着。好好悟。想想自己是镜中人，还是镜外人。
天地 : 心地上下功夫不够是吗？
青玄 : 凡人之所以是凡人，就是因为欲望，而欲望的代表即是识神。想由凡而仙，即先要除欲。
天地 : 嗯！除欲究本要多看看
青玄 : 然而除欲的方法，最简单的方法，就是把自己当成镜子。镜中人无思无虑而只有动，境外人有思有虑而无真。
天地 : 感觉就一思想主事
青玄 : 这也就是说佛氏云，生我之前谁是我，我生之后我是谁。

2015-12-20

青玄 : @吟風破曉 此时当起一点明觉之心，否则不能起火。
啊啊 : 師兄。我昨天站樁，感覺是清涼之氣從下往上，經兩腿外側，順兩臂下側至小拇指。怎麼不是熱氣呢
青玄 : 正常 毋须在意，自然随之即可。
啊啊 : 那就好。努力修煉。站樁后接金剛功好嗎
青玄 : 这是最合理的安排。 慢慢加功夫吧，不要急，只要自己知道每天自己在进步了，就会有动力了。 既然说到方便法，我把站桩除了固器的好处，还有一个好处与大家言明。盖因世人元神多隐退，修行难以见性，故而让大家站桩，可以培育元气，此气者，可以感同身受，亦可增强信心。以免时日长而无验，难以坚持。但我所讲之根本乃是先天大道，这些东西本不应在此出现，方便，方便，随方因便。学者善会之即可。毋要对号入坐
天地 : 师兄，吾每于站桩，静初坐时，痰总是囗吐不尽，不知是什么原因，请师兄解惑
青玄 : 这是在排毒，尽之即身清 初坐时，有吐痰者，有排气者，有皮肤长痱子者，有等等验。都是初时之验，一月之内便可清。身体那里有问题，元神比你更清楚。 然而静坐即是让元神主事。所以毋须半分人力做为。
道德 : 师兄。最近几天颈椎发现有问题。 站桩酸痛难忍。我忍得直冒汗
青玄 : 这个除了桩功，就要动功调形。
道德 : 我吗？
青玄 : 是的
道德 : 我之前打坐姿势不好
青玄 : 贴吧不是有姿势讲解
道德 : 去拍片是颈椎直的 生活习惯
青玄 : 八部金刚功要多练。做的时候要神随形走。而不是形随神走
道德 : 有点。 从加群每天都两次。 从不间断
青玄 : 感受全身是一个整体。再去做，就可以神形一致
道德 : 好的 我站桩再加强 这几日站桩才发现有问题
青玄 : 元气够了，再一动功，自然就可以调整。
白白 : @青玄 师兄好，这几天全身沿经脉发点，奇痒，脚上和背后督脉很少，手和身体前面多，一年半前有类似的后背发，行罐加站桩就好了，后来后背就很通透，不怕冷，还有毛孔能呼吸的感觉，但是现在是前面阴脉，一直帮我行罐的老中医说阴脉最好不要刮罐只是轻推拿，但见效慢，有什么辅助的办法吗，用清热解毒的外用中药油会把它压回去吗 而且现在是冬至前后，也不敢大出汗
青玄 : 任脉，主降，为阴。自然是不能拔罐。可以针灸，要注意神阙，此处只可炙而不可针
淡泊 : 这两天站桩胸腔疼，没问题吧
月 : 师兄好，明后两天工作我安排好了，欲长坐两天，不知哪里有需要注意的地方 现在还是一小时多有燥气，无法凝神，想借此将燥气练过去 正好有机会，工作下周不忙，这两天一直加班呢 我去站桩啦，马上酉时都过了
青玄 : 二个小时一坐 最多不能过四个小时。二小时就下坐做下动功 这二天食素，早上喝八宝粥，中午米饭，晚上要吃点容易消化的。油腻的东西，少吃。

2015-12-27

啊啊 : 站樁渾身冰涼，心肺都好像凍上了。接動功，熱氣復來，如冬雪沐春。渾身舒暢
青玄 : 应该再站会儿桩，如此反复炼。
淡泊 : 师兄，有时候我总弄不清是不是睡着了，或者是潜意识还在修炼，后来醒了，还震了三次
青玄 : 这是顽空 要用真意护持。
原灵 : 【道德经释义】吕祖注：小国章第八十使有什百之器而不用。《黄元吉真人道德经》第八十：使有什伯人之器而不用 不知以哪个为准
青玄 : 伯，百是一个字 后来南北朝才分 比方说，月就是肉，所以肝，脾，从月。
春江 : 古汉语都有通假字，大概就是这个意思吧
青玄 : 再比方说頁就是首，所以只要是颈等带头都从页 说文解字540个字根最初造字只有这么多。
春江 : 传统文化缺失，看经典都很吃力了
青玄 :
青玄 : 这个就是最早的从肉 这是猪的排骨 后来这个成了月旁，故而只要是带肉的都是从月。如果你们想要深造，必须要懂文字的来源。不然的话就看不懂小，大篆。有些上古传承的经典都是小篆写的。或者是大篆，还有甲骨文等等。所以要先从说文解字学起。

2016-01-15

青玄 : 会怕，说明心气不足。你桩功过了三十分钟没有。
浮云 : 25分钟
青玄 : 炼形要跟上
风中 : 师兄，冒事我的暗伤都显现出来了，现在散盘一开始都盘不了了，咋越来越严重了
青玄 : 你有什么暗伤
风中 : 以前盘多久都没感觉
青玄 : 如果是腿有伤实在盘不了，你可以先躺在床上炼功，辅助桩功和动功。
风中 : 膝盖特痛，以前爬山伤着了，还有龙骨曾经受伤2次都是骨折
青玄 : 这个属于病灶，如果不辅以炼形，不能阳生，便没有效果。
风中 : 忍会儿还是能散盘的，就是单盘退步了，以前都一个钟头，现在20分钟都难坚持
青玄 : 等过一个小时就好了。这样盘腿，就是坐一个小时又有何用。打坐，只是一个形式。如果动功辅助和桩功，只要能阳生亦是修行。打坐者，打者，扫心地，坐者，如如不动。而不是和腿做斗争。
风中 : 现在动功加强了，金刚功早晚都是9遍，桩功每次也40分钟以上，
青玄 : 另外做功夫，无为功夫，我不认为你做不好，但是还有一个要注意，若是无一灵独存，便是顽空。有一个情况与生等道明，有些人于坐中，也可以神无所思，但是这个神无所思是自己都不知道自己在做甚，这样就是顽空。一灵独存者，真意也。真意方是沟通二重天地四个阴阳诀窍所在。
春江 : 今早上没注意落入顽空，坐中居然睡着了
风中 : 我只留一意于天心
青玄 : 桩功时，不仿放下，就自然，我只觉有一点灵光在心间便可。
天地 : 前两天站桩半小时,身体自然作了几式类似长寿功的动作,大多作圆弧运动,共45分钟.不知什么原因 最后的动作以全身上下晃动为主 以前腿部跑多了路就疼,腿部有疾.现在站桩打坐腿部还是会不停的抖动,
青玄 : 放松 给你一个诀窍，两腿如踩棉花。体会这个柔劲。
天地 : 这两天站桩脚后跟时不时的会自动台起来,像走路似的
青玄 : 把两手大拇指向上虚领下。
天地 : 气机时缓时急
青玄 : 桩功前，可以先做金刚功。
天地 : 急了身体像筛子
青玄 : 要疏导，否则弄成自发功或者是神打拳，再想改过来就麻烦了。有些以浮阳聚气，不知经路而自行引导，如此气走岔，便会出现所谓的魔怔。
天地 : 以前练过气功，乃乱乃萃，东学西练，拿身体做试验，可与此有关
青玄 : 现在还可以改过来、桩功，金刚功即可。

2016-01-19

啊啊 : 師兄昨天站樁65分鐘，從大概50分鐘以後感覺腳下暖和起來
了，涼氣不再向上沖了。
青玄 : 习惯就好了 每次都能到一个小时，每天一二次，半月就会体会到其中的乐趣。
山清 : 能站一小时了，酉时基本上可以，卯时时间不容许 现在重点放在四大威仪时常担嘶
青玄 : 此落下乘。四大威仪之时要自然而为，你把重点放在上面？此是以执代入。
山清 : 以前总是难以专一，时常走神
青玄 : 乱世用重典亦可，火候要把握好。
山清 : 我以为能从有为到无为
青玄 : 太过与不及
风中 ：中午看书看着突然想坐，一坐竟然过去30分钟了，就是这种状态时有时无，时时有就好了
心无 ：功夫深，这样的机会很多的
青玄 ：阳生 如此时坐一次便有一次功夫。

2016-01-22

啊啊 ：這是站樁站的嗎？還是要去醫院？哪位同修也有這種情況啊
青玄 ：你这是在哪里磨的 皮肤问题不大
啊啊 ：站樁以後出來的。沒在意。呵呵呵 我現在耳朵老嗡嗡的。還有節奏。一靜下來就有，有時走路，看書，看電腦都有
青玄 ：用意过重 浮阳聚气
道德 ：我打坐差不多到五十分腰就酸 应当忍下去 无碍吧
青玄 ：酸必须忍 疼就是坐姿出问题了
道德 ：我腰肌肉拉伤过
青玄 ：加强站桩
道德 ：站桩也只是在三十分钟左右 久了就又拉伤
青玄 ：轻柔
道德 ：无碍便好 那我就放心打坐了 师兄我站桩和打坐精道收缩 有时候第二天动功会有些痛 是否用力过猛、
青玄 ：循序渐进

2016-01-26

啊啊 ：師兄，耳朵老能聽見自己的脈搏聲。正常嗎
青玄 ：如果真静下来了，你可以听到周围几里的虫鸣鸟叫。 这是初步心气平静了。 再深一点，可以看到自己的脉搏。
道德 ：师兄昨日站桩三十分钟时觉腋下三寸即肋骨处深呼吸隐隐作痛。 收功后便好了，持续二三分钟不敢深呼吸便收功。
青玄 ：你打坐弯腰
道德 ：弯一点 太直感觉怪怪的就自然坐 以后打坐注意
青玄 ：会疼几天就好 用站桩蔬导
天地 ：这两天站桩腿不抖了，上坐腿就晃，还昏沉。这几天每天站桩多加一分钟，加到38分钟了，昨天感觉明显的困倦，提前下桩了，以后继续加还是随意，望师兄指导
青玄 ：半个小时连续站三五天就可以加时间了

2016-02-03

學習 : 最近打坐站桩不是手抽两下就是脚趾抽动俩下。。昨晚有点加重了。整条左胳膊也跟着抽两下。。。这是要打神拳的节奏么。。。
青玄 : 站桩的时候，五扯抓地，尤其是大拇指，这两个指一用劲，阴阳两脉的气就动了。肩井和曲池一放松，气就到指尖。
學習 : 哦。那这抽动不用管他就好啦？
青玄 : 不用管他 自然就好，无为即可。
逍遥 : 前两天坐完腰酸疼，后来调整下坐姿，昨晚一坐下来，今早就好了O(∩_∩)O
青玄 : 坐姿很重要。不行的可以多加站桩调整下。
逍遥 : 嗯，好的。师兄我站桩往外撑膝盖压力大，特别是右腿，是不是和受伤有关？
青玄 : 自然的 有伤的，刚开始不要蹬的太低了。初时站桩要微微就好了
逍遥 : 师兄，前面刚入群时候，一直找不到天心，后面找到了又用意过了，天心处一整天的紧和酸。现在好很多了，昨晚观着观着就忘了，然后好几次身体突然的一动，过一会又一动，我看答疑录上说是微阳，但不知道我这个情况是不是。练对没有
青玄 : 观窍而忘窍
逍遥 : 好的，有时候忘了个干净。感觉是散了，又重新找到那么微微照着的感觉
青玄 : 你膝有伤，站桩的时候二个大指要用点力抓地。使气升，把膝的伤早日修复好。
静心 : 请问师兄：以前热气都是从下而上，现在经常眼前一团白光一闪，而后从上（头部开始）一股热气而下，不知何解？
青玄 : 从下而上的是肾间动气。一团白光一闪都是阳气。
逍遥 : 我经常后腰和下腹部都是热，看了答疑录上说，好像我这个是后天气，就没管他了
青玄 : 嗯 不用管
逍遥 : 师兄，我坐了40分钟坚持不住了，后来把脚松开了几分钟会儿，接着就可以坐一个小时
青玄 : 你腿有伤，可以松下。用桩功和动功尽快把色身上的一些问题解决了。
原灵 : 祝贺静心道友
静心 : 从何而来？
原灵 : 答疑录五，静坐修持也是类似，静心道友可看看当时师兄的解答就知道了
逍遥 : 好的，我再提高点桩功和动功的次数和时间
浮云 : 这段打坐，身体还是寒冷 一点阳气都没有
青玄 : 动功和桩功做多久
浮云 : 动功我都做九遍，桩功35分左右 动功差不多半小时
青玄 : 桩功，可有效果。松了没有 还是每次都僵硬。
浮云 : 腿还可以，就是手臂还酸 师兄，是什么情况？
青玄 : 酸是正常的，注意松肩坠肘就好。桩功要松了，才能培元。
浮云 : 哦，我在加强，还有那个气一通过喉咙就会呛气，影响打坐
青玄 : 下颚微收 打坐的时候，站桩的一对劲要用起来。上下一对劲 混元桩的那个视频，要看看。学习录的那个视频 在贴吧里面 里面有几对劲注意 上下，左右。不论视频还是书，越是平凡的东西越是要在意。
逍遥 : 师兄，左右的劲没注意是哪里？只注意上下了
青玄 : 肩夹骨 稍稍往后一收，再松肩，就真的松下来了。
逍遥 : 这个不知是不是没做对，感觉往后收，背就不拔了
青玄 : 拨背？
逍遥 : 嗯 含胸拔背
青玄 : 只是有这么点意思 非是真的要拨成什么样，有这么一个劲在里面。所以我讲劲，没有讲形

2016-02-14

道士 : 师兄，坐中上身出冷汗。有哪里不对吗，还是我身体的问题？
青玄 : 正常 多动功
吟風 : 我偶爾會聽到一連串的雷暴聲，如果不出來的話會一直响下去，聲音特大 害的我這段時間努力背熟金光咒
青玄 : 是像石头砸地的声音吗
吟風 : 比這大多了，是驚雷之聲 而且是不停的打 群雷齊響 久了自已也開始怕了
青玄 : 你炼武吗
吟風 : 內家拳
青玄 : 沒事 多动功，做导引 把这雷声无识就可以了。
吟風 : 什麼叫無識，是不予理會嗎。還是强制把自己弄醒
青玄 : 不理会

2016-02-16

不忘 : 师兄，我可能问的不清楚，就是上半身是直的，相对于地面，整个上半身是与地面垂直，还是整个上半身略微前倾。
青玄 : 背后与脚跟齐平
不忘 : 师兄，问个低级问题，站桩脚的重心放脚后跟还是涌泉啊。
青玄 : 受力点在周边，注意力该在涌泉。
不忘 : 意思，整个重心要在涌泉对吗？！
风中 : 我错了，我注意力在大拇指指尖 @不忘初心 师兄说的很明白了，不是重心 这样说吧，就是意念在涌泉
不忘 : 谢谢，百合道友，理解了。但是早上好多道友说重心在脚后跟，不知对不对呀？
风中 : 可以脚后跟，和脚外侧
不忘 : 我真愚笨，师兄已经讲清楚了，受力点在脚周边。我这么笨的人，劳师兄费心了。
风中 : 你试试，两个膝盖往外蹦，脚弓起，受力点在哪里
不忘 : 脚外侧。
风中 : 这个不用说的呀师兄耐心真不是一般的好，都说很多遍了
不忘 : 其实我一直是受力点放外侧，只是误解了师兄以前说的话，站桩时上半身特地前倾一点，让重心在涌泉。
风中 : 我是个没心没肺的人，以后有问题问师兄，不在群里乱说话了，还请师兄见谅 还请师兄大人不计小人过是我错了
坐山 : 受力點在周邊，也包括腳后跟吧，不能理解为外側
松毅 : 师兄只是劝大家学道要不落邪见，树立正知正念，并无怪罪之意 子不语怪力乱神

2016-02-20

坐山 : 師兄，中午樁功，感覺左胸部有一點灼熱，不厲害，這要緊嗎
青玄 : 没事 这都是气血运行。
坐山 : 玄关一窍是玄关的门户 我搞反了 開玄关就是要从玄关一竅進去，是嗎
青玄 : 这就好比牝门是丹田的门户 必须要从门里走才能进房子
坐山 : 我們通常講的開玄关，实際是開玄关一竅，對嗎？
青玄 : 我讲玄关一窍，都是以玄窍代之。玄关就是玄关。
风中 : 炼心一天几站呀
坐山 : 一般二次 今天中午睡不著，就站一會 現在站一小时不吃力了
风中 : 你晚上不睡觉
坐山 : 有时睡不著，干脆打坐 現在越站越輕松，蠻奇怪的
青玄 : 元气发动，是功炼人
坐山 : 我現在動功，樁功功中很輕松，功后不久身上很松，但很快這种松就消失了 以前這种松要持續一二小时 師兄，這是什么原因
青玄 : 消耗 开源而节流 初修睡觉为第一要务。